“起床伸懒腰，身体百病消”这种说法对不对？起床后有哪些动作可以健身？
其实说起伸懒腰这个事情，我们本能的都会感觉这是我们身体的一个自然的反应和动作，但实际上伸懒腰对我们的身体也是有很多的好处的。
比如伸懒腰其实是可以促进我们身体的血液循环，能够消除我们身体的疲劳，可以促进我们身体的新陈代谢，能够防止我们的腰肌劳损。
我们不论是在睡醒一觉之后或者可以说工作学习一段时间以后，都是会不由自主地想要伸个懒腰，那样的会感觉整个身体都放松了好多，舒服了好多，下面我们就来详细的说一下伸懒腰的那些好处吧。
首先要说的第一条就是，通过伸懒腰可以促进身体的血液循环。
因为它可以牵动身体里面大部分的肌肉在一个相对短的时间内将大量的停滞不前的血液流到心脏,然后就会增加血液循环,改善血液循环,促进人体健康。
第二个好处就是通过伸懒腰可以帮助我们消除身体的疲劳,对于那些从事脑力活动的朋友一天可以做更多的休息和伸展。
因为它能使颈部血管,血液到大脑和身体的大脑能得到足够的营养,消除疲劳,实现精神的目标。而人体在感到困倦的时候伸懒腰、打哈欠，可以使人精神多一点，继续投入工作。
还有就是伸懒腰可以促进机体新陈代谢，它能使人体内的废物快速排出体外，从而使人体向健康方向发展。
因为人在伸懒腰的时候，可以能够吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，这样的话自然就是可以达到新陈代谢的目的了。希望我的回答可以对大家有帮助，同时也欢迎大家提出建议和意见。
伸懒腰时，大部分肌肉收缩，从而把淤滞沉积的血液赶回心脏，同时能适当增加对心、肺的挤压，
我觉得“起床伸懒腰，身体百病消”这种说法有一定的道理。因为睡觉时，身体多采取屈缩的姿势。早上起床之后伸个懒腰有助于促进血液循环，消除人体疲劳，从而精神倍增。现代人大多数都是睡得晚，起床早。所以起床后我们需要做一些拉伸动作促进血液循环，消除困倦和疲劳。以下，我为大家整理了一些起床之后可以消除疲劳，对身体有益处的动作，仅供大家参考：
一：仰卧侧屈
这个动作在我上私教课的时候曾经做过，这个动作是锻炼腰腹，锻炼核心常做的一个动作。这个动作是仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直。这个动作可以拉伸腰腹，不过早上刚刚早起的时候不要做的太狠，也不要做的太多，六个左右即可。
二：挺腹
这个动作也是锻炼腰腹的，早上做这个动作可以起到减肥和锻炼肠胃的作用。这个和第一个动作一样，都可以锻炼核心，不过早上的时候切记不要太过用力，以免伤到自己，做这些动作的时候最好先拉伸，之后再做。这个动作是平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部有力向上挺起，呼气时放松。这个动作的要点是注意呼吸，呼吸要均匀并且注意发力点。
三：蹬脚心
仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。这个动作可以促进血液循环，活经络，健脾胃，对人体健康是很有好处的。
这种说法是有一定道理的，可以很好的促进血液循环。伸懒腰，双手抱膝盖都可以起到健身的作用。
挺有道理的，因为伸懒腰可以活动肩、腰等部位，对身体有一定的好处。另外，如果在床上多翻滚几次的话，效果应该会更好一点。
有一定道理，实际上作用没那么大，起床后可以来一套广播操。
起床后伸一伸懒腰可以活动筋骨，还可以做一些挺腹动作，增加腹部和腿部力量。
答：我觉得“起床伸懒腰，身体百病消”这种说法有一定的道理。因为睡觉时，身体多采取屈缩的姿势。早上起床之后伸个懒腰有助于促进血液循环，消除人体疲劳，从而精神倍增。现代人大多数都是睡得晚，起床早。所以起床后我们需要做一些拉伸动作促进血液循环，消除困倦和疲劳。以下，我为大家整理了一些起床之后可以...
答：6、早上起床伸懒腰 这是一个几乎人人都能实现的养生小技巧，早起伸懒腰可以提神醒脑，因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以我们睡醒的时候总感觉懒散无力，会觉得很累。这时候伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张，能够增强肌肉内血液流动，排出肌肉内代谢废物，帮助我们消除疲劳感，让我们感到精...
答：6、谷雨养生季，秘籍分享你，早睡早起先，午睡莫太长，晨起伸懒腰，解乏醒神妙，手指干梳头，神清气爽好，香味促阳气，香菜花生葱，关怀已送到，安康都围绕!7、谷雨的播种在开始，明日的收获在期待;春天的故事在萌芽，夏日的清凉在等待。幸运的祝福为你在传递，祝你笑颜常开好运常伴!8、山清水秀显...
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答：一、消疲劳,调理三焦 两手托天理三焦这一节从动作上看是四肢和躯干的伸展运动,和伸懒腰很相似。 伸懒腰是人体常见的生理现象,据现有资料来看,加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配,有利于肺部的扩张,使呼吸加深,吸进更多的氧气,显然对消除疲劳有一定的作用。 八段锦开头就做这一动作,一则可消除疲劳...
