长期肠胃不好，身体消瘦，怎么调理呢？
长期肠胃消化不好，会引起身体的消瘦，对我们的健康产生不利的影响。日常生活中我们需要找到引起肠胃不适的原因，通过食疗、运动等方式积极改善肠胃活力，促进肠胃消化，调理身体。
一、引起肠胃不好的原因首先 ，一个人肠胃不好会直接反应在他的日常排便是否规律。若是不能够做到规律地排便，则从侧面反映他的肠胃消化代谢存在一定问题。不规律的作息和饮食导致肠道有时过于饥饿，有时又过于饱胀。长期如此会造成肠道动作异常，加重肠道负担。第二，很多人在吃饭的时候咀嚼过快，造成消化液不能完全包裹食物，消化分界不到位自然会使肠道严重受伤。此外，在食物的选择过于依赖高蛋白、高脂肪，很容易造成肠道内菌群的改变，加之纤维素摄入过少，从而减弱了肠道的消化能力。
都说肠胃是我们身体中最重要的消化器官，脾胃功能不好会导致食欲不振，想要改善这一现象，日常调理该注意哪些原则呢？
二、调理肠胃三个原则1、多吃粗粮、杂粮
在我们的主食中要选择杂粮和粗粮混合，这才能够帮助我们吸收更多的膳食纤维，有效促进胃肠道的蠕动。一般来说，早餐可以选择吃一些玉米、红薯等，不仅可以饱腹，还能够润化我们的肠道，改善便秘。
2、多喝水
水是人类生命的源泉，经常多喝水，也可以帮助我们润通肠道，防止大便干结。早晨一杯温水可以有效加速全身的新陈代谢，舒缓肠道内壁，加快其蠕动速度。
3、作息规律
正常的作息规律，可以帮助我们的肠道及时调养。在日常生活中要戒除不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。生活要有秩序，保证每天充足的睡眠，保持心情的愉快放松，让肠胃养成正常运作的习惯，保证身体的健康。
消瘦的人可能是因为肠胃吸收不好，也有可能是因为代谢有问题，还有可能本身就吃得很少。
区分是否因为肠胃吸收不好引起的消瘦，看看自己是否还有习惯性便秘和腹泻的问题，如果也有，基本上就可以判断是肠胃吸收不好引起的。
肠胃吸收不好，其根本原因是肠道菌群失调，导致食物营养没办法很好地被吸收，所以就表现出来消瘦。
肠道菌群失调，那就首先让菌群恢复到正常水平，比较快速的方法就是口服益生菌。但是口服益生菌有几点问题，就是益生菌经过胃部的时候，必须遭遇强酸的胃酸，这时候很多益生菌是九死一生才能到达肠道。
到达肠道的益生菌，还需要经过与肠道中的土著居民和平共处才能很好的生活下来，如果这个过程中没有很好的食物供给，大部分是会被牺牲掉的。所以服用益生菌的时候，还要补充益生元，让益生菌更好的生存下来。
另外，通过补充益生菌的方法，会产生依赖，一旦停止了补充，又会慢慢地变成原来的情况了。所以还是要通过饮食来把胃养起来。
一、多吃全谷物
肠胃吸收不好的人，开始吃全谷物可能会比较不好接受，可以从少量开始，把全谷物尽量做细软，让肠胃更好吸收，然后慢慢增加全谷物的量。全谷物主要有小米，紫米，薏米，全麦面等。
二、薯类
有足够的证据表明，薯类可以帮助调理肠胃，但是薯类不宜多吃，每天吃2-3两就够了。
三、大豆类
大豆类食物中含有寡糖，是益生菌最喜欢的食物之一，每天吃2、3量豆腐或者喝400ml豆浆，可以很好的调理肠胃。
四、吃清淡些
吃得太咸，太辣，太酸，太麻都会刺激胃肠黏膜，使得胃肠黏膜受损，这样胃肠功能也就受损了。受损了之后各种问题也就接着来了。
五、戒烟限酒
烟酒都会刺激胃肠黏膜，尤其是经常喝酒，酒精会严重伤害胃肠黏膜，长时间就会破坏胃肠功能，不是变得很消瘦就是长个啤酒肚。
六、多喝水
多喝水有润滑的功能，这样消化系统中的物质就更容易到达该到的地方，便秘的问题也可以得到缓解。一天喝1.5-2L水是最合适。
七、菊粉
菊粉是目前最有效的调理肠道菌群的食物之一，而且见效非常快。
八、按时吃饭
按时吃饭可以让肠胃养成良好的消化吸收的习惯，相反暴饮暴食就容易让肠胃功能发生紊乱，就容易出现该工作的时候无法正常工作。
肠胃不好的人如果调理，教你两招养好肠胃
调理好自己的肠胃。可以多吃些比较温和的食物，用来调理胃部，胃部消化好了，身体才能好。
吃一些清淡的容易消化的食物，比如粗纤维的新鲜蔬菜水果。可以增加肠胃蠕动。也可以多喝一些小米山药粥来调理肠胃。
慢性胃炎的表现。你可以选择服用一些促进消化的药物，也可以服用一些调节胃的药物，进行对症治疗，也可以使用一些酸抑制剂和胃粘膜保护剂进行治疗。平时也要多吃富含维生素和纤维素的食物，多喝水，尽量吃一些软的易消化的食物，少吃辛辣、硬的难消化的食物。
答：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。意见建议：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、...
答：问题一:如何让瘦人吃胖 一、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水,清洗肠胃。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的...
答：肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的,吃多了对身体反而不好。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以的.平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少...
答：肠胃不好怎么吃才好时报记者李智慧多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下...
答：吃多少也不吸收、不胖不一定是肠胃的问题，首先应考虑的是脾胃虚弱引起的，脾主运化，脾的功能受损会影响肠胃的吸收功能，如果不调理脾胃的话，体质会越来越差的，所以你现在首要的就是调理脾胃，至于脾胃虚弱导致肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，参苓健脾胃颗粒就可以，这个药是纯中药制剂，可以长期吃没有...
答：1. 建议采取少量多餐的饮食习惯，避免增加每餐的饭量。2. 对于身材消瘦的人来说，由于肠胃功能通常较弱，过量的一餐容易导致无法有效吸收，增加肠胃负担，引起早期消化不良。3. 可以考虑将每天的进餐次数调整至4至5餐。4. 食物选择应以易消化、高蛋白和高热量为原则。5. 应循序渐进地增加各种营养物质...
答：胃病确实比较麻烦,一般有胃病的人都会比较瘦,这个也由于消化和吸收不好导致的,那我就来转述一个胃病的朋友怎么给他的对象调理好的,大家借鉴一下! 我就是用这6种食疗养胃方,把我媳妇胃病调理好了,胃病全适用 (配张美美的图片吧) 这就是我的媳妇,我媳妇在高中的时候胃就不好,然后就一直这样到大学,到大学她...
答：如果长期肠胃不好，身体消瘦，可以通过这个方法调理。现在生活条件好了，但是疾病的产生也是十分的多了，一些生活习惯经常会对我们的卫生一些坏处。要是胃不好，非常的令人感觉到难受，吃饭也吃不好。现在很多人都会有一些不良的生活习惯，比如早晨不吃早饭。到很晚才睡觉，熬夜经常的暴饮暴食，这样就会使...
答：2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主...
