如果长期肠胃不好，身体消瘦，可以通过什么方法调理呢？
长期肠胃消化不好，会引起身体的消瘦，对我们的健康产生不利的影响。日常生活中我们需要找到引起肠胃不适的原因，通过食疗、运动等方式积极改善肠胃活力，促进肠胃消化，调理身体。
一、引起肠胃不好的原因首先 ，一个人肠胃不好会直接反应在他的日常排便是否规律。若是不能够做到规律地排便，则从侧面反映他的肠胃消化代谢存在一定问题。不规律的作息和饮食导致肠道有时过于饥饿，有时又过于饱胀。长期如此会造成肠道动作异常，加重肠道负担。第二，很多人在吃饭的时候咀嚼过快，造成消化液不能完全包裹食物，消化分界不到位自然会使肠道严重受伤。此外，在食物的选择过于依赖高蛋白、高脂肪，很容易造成肠道内菌群的改变，加之纤维素摄入过少，从而减弱了肠道的消化能力。
都说肠胃是我们身体中最重要的消化器官，脾胃功能不好会导致食欲不振，想要改善这一现象，日常调理该注意哪些原则呢？
二、调理肠胃三个原则1、多吃粗粮、杂粮
在我们的主食中要选择杂粮和粗粮混合，这才能够帮助我们吸收更多的膳食纤维，有效促进胃肠道的蠕动。一般来说，早餐可以选择吃一些玉米、红薯等，不仅可以饱腹，还能够润化我们的肠道，改善便秘。
2、多喝水
水是人类生命的源泉，经常多喝水，也可以帮助我们润通肠道，防止大便干结。早晨一杯温水可以有效加速全身的新陈代谢，舒缓肠道内壁，加快其蠕动速度。
3、作息规律
正常的作息规律，可以帮助我们的肠道及时调养。在日常生活中要戒除不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、酗酒等。生活要有秩序，保证每天充足的睡眠，保持心情的愉快放松，让肠胃养成正常运作的习惯，保证身体的健康。
肠胃不好的人首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以。
如果长期肠胃不好，身体消瘦，可以通过这个方法调理。现在生活条件好了，但是疾病的产生也是十分的多了，一些生活习惯经常会对我们的卫生一些坏处。要是胃不好，非常的令人感觉到难受，吃饭也吃不好。现在很多人都会有一些不良的生活习惯，比如早晨不吃早饭。到很晚才睡觉，熬夜经常的暴饮暴食，这样就会使我们的身体感觉到越来越差，从而给肠胃造成一定的影响。随着其他疾病就这样产生了，而且会使我们的身体变得越来越瘦。所以我们在饮食方面一定要注意不要吃一些生冷辛辣的食品。如果感到自己的肠胃不舒服，及时的去医院进行就诊，让医生根据我们的病情做出相应的治疗，最好是使用。中药对自己的身体进行调理。而且平时在饮食方面也要注意多吃一些清淡的，多吃蔬菜和水果，而且吃的也不要太硬，多喝一些小米粥。软和的东西。吃饭的过程中也不要吃的太快要细嚼慢咽，多吃一些带有汤水的东西，这样能让我们的胃更好的消化。而且一天三顿要按时间吃。多吃一些粗粮，少吃细粮，粗粮可以让我们更好的消化。当然就是吃洋葱，洋葱可以调节我们的身体，它还具有降血脂，血压的作用，而且糖尿病的患者吃洋葱也是非常好的。也可以喝一些益生菌调节我们肠胃里的。细菌。让我们的肠胃能更好的蠕动，从而达到消化的作用。当然也可以做适量的运动运动，也可以加速我们体内的新陈代谢，肠胃的蠕动，将体内的毒素排出体外。以上就是小编的看法，大家可以试一下，一定要注意自己的身体健康，不要暴饮暴食，吃一些辛辣带有刺激性的食物，这样对我们的肠胃都是非常不利的。
可以使用参苓健脾胃颗粒，配合使用四联康片调肠道菌群，避免腹部受凉，不能喝酒，吸烟，饮食上不要吃一些辛辣生冷刺激性的食物，一定要注意少吃多餐，以免引起不适。
这种情况长期不好，一定要注意多吃一些流食，可以喝一些小米粥，南瓜粥，少吃特别油腻辛辣的食物，喝一些汤，也可以考虑中药调理，这样的话都会慢慢的恢复正常。
可以通过中药的方法进行调理。但是进行调理之间，应该去医院进行相关的咨询，这样调理的才比较安全。
答：消瘦的人可能是因为肠胃吸收不好，也有可能是因为代谢有问题，还有可能本身就吃得很少。区分是否因为肠胃吸收不好引起的消瘦，看看自己是否还有习惯性便秘和腹泻的问题，如果也有，基本上就可以判断是肠胃吸收不好引起的。肠胃吸收不好，其根本原因是肠道菌群失调，导致食物营养没办法很好地被吸收，所以就表现...
答：山楂肉和麦芽 焙黑后研为细沫一蜂蜜送服 用量 一天4克左右 若能耐心连续服用 定可转弱为强的 要有信心4 每日入睡前一小时喝一碗炝锅热汤面 内加入2两牛里脊碎肉 包您增肥注意 饭后半小时左右是脾胃消化阶段 此时产生胃酸 不要躺下休息 否则容易酸液反流灼伤食道的5 贵在坚持 希望您如愿以偿 ...
答：引言：随着时代的发展有很多人因为社会上的竞争压力较大，而导致长期的不规律的作息让身体素质变得越来越差，从而他们的肠胃也会遭到影响。我们可以发现，肠胃不好的人通常在吃饭方面都会吃得很少，从而体内所需的营养摄入不足，就会让身体变得十分的消瘦。肠胃不好的人不仅会面临着身体日渐消瘦，还有可能会...
答：人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应...
答：比如肠胃方面的疾病。而且健身还有一个好处，运动有很好的健胃消食的作用。所以肠胃不好的，你如果有条件的话，尽量的每天适量的运动一下，这对肠胃不好有非常不错的调理作用。肠胃不好的人，一定要进行长期的自我调整，所以肠胃不好的朋友一定要富有耐心，这样付出肠胃也就会慢慢变好起来的。
答：不过，养胃是个漫长渐进的过程，需要不断坚持和努力！肠胃不好,首先要辩清虚实.脾胃虚弱者多便溏,乃脾虚生湿之故,平日饮食勿用滋润之品,水宜少饮,且要控制饭量,决不可暴饮暴食.晚餐吃少一点也是调节脾胃的好办法. “茹素则心清而肠胃健”，经常吃素还是健脾的好法子，用薏苡仁煮粥喝有一定的疗效。
答：建议你喝点有营养的汤来补身子，这样也容易肠胃消化吸收营养，粥也很不错的，营养丰富，容易消化，比如小米粥很养胃的！你还应该去医院检查一下肠胃功能，吃点帮助消化的药，最好喝点中药来养胃。平时注意少吃多餐，在正餐之间少吃零食，如果要吃可以吃点山楂、酸奶等助消化的东东。平时饮食一定要注意...
答：4、深色绿叶蔬菜如果你每天吃下足够的蔬菜，那么你的肠胃一定是健康的，如芝麻、波菜等，它们都含有丰富的膳食纤维，可带走身体中的毒素和自由基，让身体更加轻松，减肥也会更加便捷。5、益生菌当人体中的益生菌足够量，那么人体将会处于健康状态，如果失衡则不然。当身体菌体发生变化时，可能会引发免疫...
答：胃肠不好可能会影响消化吸收功能，导致营养不良、身体消瘦等问题。以下是一些有助于调理胃肠的方法：1. 饮食调理：饮食要规律，避免暴饮暴食或过度节食。多吃易消化、富含营养的食物，如粥、汤、面包、鸡蛋、牛奶等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过度饮酒和吸烟。2. 增加膳食纤维：...
答：右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！7 最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。END 注意事项 肠胃不好的人切忌烟酒 ...
