提高老年人免疫力，吃什么？
冬春换季免疫力低下，老年人通过“吃”来增强抗体 ，平安换季
1、老人吃什么提高免疫力之肉类
禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。
2、老人吃什么提高免疫力之维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。
老人吃什么提高免疫力
3、老人吃什么提高免疫力之坚果与鲜果
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
4、老人吃什么提高免疫力之卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
5、老人吃什么提高免疫力之多喝酸奶：
很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果他们经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以我们如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。
6、老人吃什么提高免疫力之多饮开水：
在我们生活当中如果生病的话，经常能够听到很多人让我们多喝水。其实这不是没有道理的。因为经常喝水能够让我们的新陈代谢有着很大的帮助。并且水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
增强抵抗力可以避免老年患者在年龄增加以后出现容易引起患病的情况。增强免疫力患者除了通过饮食补充，也可以通过运动锻炼的方式，可以做一些有氧运动跑步游泳等运动来帮助增强身体的免疫力。
通过运动还能够改善患者血液的饱和度也可以增强患者的心肺功能，避免患者会出现有抵抗力过低或者是有体质过于虚弱的情况。老年人在饮食上也可以多吃一些补充钙质，蛋白质丰富，微量元素丰富的食物。
给他吃西洋参片或者胶囊都可以。
我来贡献一波
答：1、新鲜的水果和蔬菜,比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等.这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素,能够有效提 2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物,也能够有效增强老年人的免疫力.同时还能增强肌肉的力量,预防跌倒和骨折等意外的 3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品,也是提高老年人免疫...
答：随着年龄增长，免疫力逐渐下降，容易生病影响正常生活。除了合理膳食，保持营养丰富，还可以吃点磷虾油作为补充，富含海洋磷脂、Omega-3、胆碱及虾青素等成分，易吸收，可以帮助提高免疫力。我给爸妈买了NYO3诺威佳磷虾油，在天猫和京东销量挺高，品质也不错，他们吃着挺好的，身体棒棒的！
答：帮助老年人提高身体免疫力可以吃一些燕窝，补充维生素等等。【点击了解更多详情】燕窝是一种高营养价值的食品，富含多种氨基酸、蛋白质、胶原蛋白和矿物质等。这些营养物质对于老年人的身体健康非常重要。氨基酸可以帮助维持机体的正常功能，蛋白质和胶原蛋白有助于维持皮肤弹性和肌肉功能，矿物质则能提供人体所...
答：老年人如果想要增强身体的免疫力，可以通过选择吃一些蔬菜，水果，蛋白质丰富的食物为主。增强抵抗力可以避免老年患者在年龄增加以后出现容易引起患病的情况。增强免疫力患者除了通过饮食补充，也可以通过运动锻炼的方式，可以做一些有氧运动跑步游泳等运动来帮助增强身体的免疫力。通过运动还能够改善患者血液的...
答：老年人增强免疫力可吃以下成分的食物来补充：1、肠道要通畅—喝酸奶 2、麦类食物—对抗氧化 3、氨基酸、氨糖、蜂胶、D－氨基葡萄糖硫酸盐：每日1.2g，1-3个月效果明显。另外养成好好习惯有助于免疫力的提高 1、好睡眠2、要减压3、多喝水4､晒太阳 ...
答：1、草莓 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是增强老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。2、柚子 柚子是可以帮助心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶...
答：现在挺多的中老年人都想要增强身体的免疫力素质，这时候可以吃一些蛋白粉、复合维生素膳食补剂这类，因为这些都是我们身体每日所必需的营养元素。随着年龄的增长每个人的身体消化机制有会下降，对于营养这块的补充也会下降，所以中老年增强免疫力是可以补充蛋白质这类营养元素的，汤臣倍健蛋白粉就可以，不含...
答：中老年人吃蛋白粉能有效的提高免疫力，但是在营养方面加强的同时还要进行相应的适当体育锻炼，这样会起到事半功倍的效果
答：1. 水果和蔬菜：建议老年人多吃苹果、橙子、猕猴桃等新鲜水果，以及西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等蔬菜。这些食物富含维生素C、维生素E等营养素，有助于提升免疫功能。2. 优质蛋白质：老年人应确保摄入足够的动物性优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼类、虾和家禽等。这些食物对于维持肌肉量、预防肌肉萎缩...
