备孕期间饮食注意事项

备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁、补充维生素C等。保证高蛋白食物的摄入，有助于受孕。
🍲食物选择
备孕期间应选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品、肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等高蛋白食物。
🥦蔬菜选择
备孕期间应选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等蔬菜。
🍎水果选择
备孕期间应多食水果，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
💊补铁
备孕期间应注意补铁，以保证血红蛋白的正常水平。
🍊补充维生素C
备孕期间应补充维生素C，以促进生血机能，辅助治疗缺铁性贫血。