产后便秘：两个简单有效的方法

产后便秘是许多新妈妈都会遇到的问题。长期卧床、缺乏运动，导致肠蠕动减弱，新陈代谢减慢，是造成便秘的主要原因。为了解决这个问题，我们得从调理肠道功能入手，加速肠道蠕动，促进新陈代谢。
🍌早上空腹喝温开水+热香蕉
每天早上空腹喝一杯温开水，再吃几根热香蕉。记住，一定要确保香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里加热后再吃，效果更佳。
🍯适量饮用蜂蜜水
每天适量饮用蜂蜜水，同样能起到缓解便秘的作用。
🚭避免吸烟、饮酒和辛辣食物
新妈妈们在月子期间一定要避免吸烟、饮酒和食用辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，一旦有便意，应立即上厕所。