中午只吃一顿饱饭，早上晚上都不吃饭，然后跑步6公里。一个星期跑4次。一星期能减几斤？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
为何有些人减肥几天不吃一顿饱饭但是吃一次太饱就反弹了？
我说能减10斤。你觉得你会相信吗？首先，你自己的体重到底有多少呀？体重不同的人。跑步就算是距离一样。时间一样。效果都不一样。你200斤的话，减10斤没问题，但你如果只有100斤。估计能减2斤就不错了。
你好，减肥是一个很痛苦而且漫长的事情，减少体重，每顿要吃，要吃六分饱，早上下午不吃是不对的，多吃蔬菜水果，少吃主食，长跑有个度，觉得不累就行，一八专能减几斤，因人而异，祝你成功！
这个要看个人的情况，早饭要吃好啊，一日之计在于晨，减肥也不能把身体素质消耗下去，要饮食均衡，营养搭配，每天坚持运动，效果会更好，高速率不如高质量
50岁以上的中老年人还可以，因为他们，肠胃功能性消化已经退了，不会怎么感觉到饿，可是年轻人就不一样，什么都是精力旺盛的，肠胃消化功能也一样，以前只吃一顿饭，虽说对减肥有用，可对肠胃和身体的健康非常有害的，建议你要量力而行
如果中午吃的特别多晚上不吃能减肥吗
答：肉类如鱼肉，肌肉很脂肪少的。7.每天坚持有氧运动1小时，持续性有氧运动能持续分解体内堆积的大量脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳等。8.注意作息时间，不熬夜，不吃夜饭，早睡早起，生活有规律，保持心情愉悦！希望以上的方法能帮到你，要科学可靠有效减肥，就得全面综合进行，而不是简单的中午吃多晚上...
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少 这种方法适合养生吗
答：1，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少说的是一种良好的饮食习惯，这种方法也非常适合养生，它顺应了人体颐养规律，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。2，早上吃好，是因为头一天晚上所吃的食物，经过晚间的肠胃消化吸收，以及早晨大肠经活动使得排泄废弃物...
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,有科学依据吗?
答：中午要吃饱。已劳动了半天，早上所摄取的热卡和营养等已消耗得差不多了。下午还有工作要做，并且下午工作时间还要长，中午必需得吃饱。否则不到下班时间就会有饥饿感，饿腹强行劳动和工作对身体不利。晚饭吃少。是说晚上是休息睡觉时间，不需要吃很饱了，休息时，人体各器官都处于慢循环状态，进食过多，...
每天只吃两顿饭 第一顿是中午吃的 早上一般起不来 就不吃 这样时间长了...
答：●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人...
这几天没有钱了,然后只中午吃一顿饱饭(十成饱那一种)连续几天后 为什么...
答：这个情况正常的，一般人如果连续饿身体的胃就会收缩，人体的代偿机制就会启动。所以你饿着饿着就习惯了，不太饿了，就是因为我们身体有大量的水分和脂肪代偿了，。建议你每天至少吃一顿饭，一次吃5分，不要太撑，容易让收缩的胃部撑大造成，消化不良，...
早晨不吃饭 中午和晚上多吃 对身体好吗?
答：研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7（相当于100克谷物，50克...
...到中午在吃饭和晚上9点在吃,对身体有坏处吗,已经有四五年了_百度知...
答：人们都知道要按时吃饭，否则会影响身体健康，如：可能导致糖尿病 人们常常因为很忙或者要减肥而不吃饭。但是你如果有一顿不吃饭，那么下一餐就可能会吃的很多，这就可能影响您整体的健康，甚至容易引发糖尿病。最近发表在《代谢》医学杂志上的一项研究表明，如果白天不按时吃饭，而晚上吃一顿大餐，可能会...
早上吃好、中午吃饱,晚上吃少。这就是健康的养生吗?
答：如果晚餐吃得太多，我们的很多器官就要“加班”，长此以往就是对身体器官的一种损失，不利于健康。综上所述，可见“早吃好，中午吃好，晚上少吃”是一种健康的饮食习惯。健康要从每天做起。如果你每天都健康，那你一辈子都是健康的。一定要记住我的话:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝痛苦。“吃饭穿衣用胃...
不吃饭不可取，也不能吃的太饱
晚上吃饭最容易长胖，俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，早上一定要吃一些有营养的，中午要吃饱，晚上可以不吃，这样即能减肥也不会不健康，平时吃饭的时候要吃慢一些，因为这样吃的比较少。盲目节食减肥是不健康的，要慎重
正常饮食，最多可以不吃晚饭。早饭必须吃。这种饥饿减法就算瘦了也会反弹。适当运动，一次性运动量过大对减肥并无益处。正常减肥一周大概能瘦3-4斤（我个人）不必一次性跑那么多，匀一匀每天跑大概四十分钟或者快走三十分钟，都是可以的。我说能减10斤。你觉得你会相信吗？首先，你自己的体重到底有多少呀？体重不同的人。跑步就算是距离一样。时间一样。效果都不一样。你200斤的话，减10斤没问题，但你如果只有100斤。估计能减2斤就不错了。
你好，减肥是一个很痛苦而且漫长的事情，减少体重，每顿要吃，要吃六分饱，早上下午不吃是不对的，多吃蔬菜水果，少吃主食，长跑有个度，觉得不累就行，一八专能减几斤，因人而异，祝你成功！
这个要看个人的情况，早饭要吃好啊，一日之计在于晨，减肥也不能把身体素质消耗下去，要饮食均衡，营养搭配，每天坚持运动，效果会更好，高速率不如高质量
50岁以上的中老年人还可以，因为他们，肠胃功能性消化已经退了，不会怎么感觉到饿，可是年轻人就不一样，什么都是精力旺盛的，肠胃消化功能也一样，以前只吃一顿饭，虽说对减肥有用，可对肠胃和身体的健康非常有害的，建议你要量力而行
答：肉类如鱼肉，肌肉很脂肪少的。7.每天坚持有氧运动1小时，持续性有氧运动能持续分解体内堆积的大量脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳等。8.注意作息时间，不熬夜，不吃夜饭，早睡早起，生活有规律，保持心情愉悦！希望以上的方法能帮到你，要科学可靠有效减肥，就得全面综合进行，而不是简单的中午吃多晚上...
答：1，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少说的是一种良好的饮食习惯，这种方法也非常适合养生，它顺应了人体颐养规律，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。2，早上吃好，是因为头一天晚上所吃的食物，经过晚间的肠胃消化吸收，以及早晨大肠经活动使得排泄废弃物...
答：中午要吃饱。已劳动了半天，早上所摄取的热卡和营养等已消耗得差不多了。下午还有工作要做，并且下午工作时间还要长，中午必需得吃饱。否则不到下班时间就会有饥饿感，饿腹强行劳动和工作对身体不利。晚饭吃少。是说晚上是休息睡觉时间，不需要吃很饱了，休息时，人体各器官都处于慢循环状态，进食过多，...
答：●不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人...
答：这个情况正常的，一般人如果连续饿身体的胃就会收缩，人体的代偿机制就会启动。所以你饿着饿着就习惯了，不太饿了，就是因为我们身体有大量的水分和脂肪代偿了，。建议你每天至少吃一顿饭，一次吃5分，不要太撑，容易让收缩的胃部撑大造成，消化不良，...
答：研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例，应为5：1：0.7（相当于100克谷物，50克...
答：人们都知道要按时吃饭，否则会影响身体健康，如：可能导致糖尿病 人们常常因为很忙或者要减肥而不吃饭。但是你如果有一顿不吃饭，那么下一餐就可能会吃的很多，这就可能影响您整体的健康，甚至容易引发糖尿病。最近发表在《代谢》医学杂志上的一项研究表明，如果白天不按时吃饭，而晚上吃一顿大餐，可能会...
答：如果晚餐吃得太多，我们的很多器官就要“加班”，长此以往就是对身体器官的一种损失，不利于健康。综上所述，可见“早吃好，中午吃好，晚上少吃”是一种健康的饮食习惯。健康要从每天做起。如果你每天都健康，那你一辈子都是健康的。一定要记住我的话:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝痛苦。“吃饭穿衣用胃...
