早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，有科学依据吗？
“早吃好，中吃饱，晚吃少”！真的对身体好？有什么科学依据吗？
对于每一个人来说，有一个健康的生活方式是十分重要的。大家都坚持认为早餐要吃好、午餐要吃饱、晚上吃饭要少是十分健康的。相信大家都会有这样的一个疑问，“早吃好，午吃饱，晚上吃饭要吃少。这句话有科学依据吗？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。
“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”这句话我们从小就知道，可是真的能做得到的人却很少。早餐对人体健康十分有好处，一些人有不吃早饭浑身不舒服的体验。中饭一些人吃的很丰盛，有些为了弥补早餐而会选择多吃。晚餐有些人也会选择多吃，事实上，晚饭吃的很多会导致肥胖。由于晚餐后的时间主要是睡觉，晚上的活动量小，热量消耗也少。晚饭吃撑了的话，早晨会没有食欲，长期下去就会引起肠胃病。如果我们在晚饭后消化道的食物残渣太多，这样就会导致早上没食欲。晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也会引发糖尿病，晚上暴饮暴食会导致消化不良还会变得容易患感冒。总而言之，我们的早餐吃是最应该要吃好的，这是因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的，早餐吃的好，人的一天的精神才会好，所以说，我们的早餐是要吃得有营养。早餐是天下第一餐，可见它的重要性。到了中午，我们要吃饱，中午是补充上午的和下午的能量。
总而言之，早吃好，午吃饱，晚上吃饭要吃少是很科学的，我们要坚持这个良好的生活方式。我们在日常生活中，一定要保持积极健康的心态，乐观的面对每一天。最后，祝愿每个人都可以健健康康、幸福生活每一天。
为什么说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少？
一日三餐是中国人(外国人咱闹不清)千百年来的习惯。通过一日三餐所摄取的营养，就可以完善一天人体的消耗，吸收，利用了，从而保障全天的能量供应，更好的工作，劳动学习。
营养学家提倡早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。是有一定的道理的。早饭很重要，吃好更需要，只有早上吃好，有利于上午工作劳动等消耗利用。
中午要吃饱。已劳动了半天，早上所摄取的热卡和营养等已消耗得差不多了。下午还有工作要做，并且下午工作时间还要长，中午必需得吃饱。否则不到下班时间就会有饥饿感，饿腹强行劳动和工作对身体不利。
晚饭吃少。是说晚上是休息睡觉时间，不需要吃很饱了，休息时，人体各器官都处于慢循环状态，进食过多，不利于消化吸收，一旦受凉容易闹肚子。但是下午劳动半天了，体内也必要补充，提倡吃七八成饱最好。
但是，这也不属于什么规定，各人可根据具体情况具体对待。比如，重体力劳动时，除三餐外，中间加吃点零食也正常。上夜班，还有农村盖房时浇铸房顶时，活比较累，水泥活也不适合大停工，所以，那时一天四顿饭，还必须得吃好，吃饱，不然，劳动中会顶不住的。总之，日常生活中，灵活掌握，适合自己的就好！
所谓早吃好，午吃饱，晚吃少只是符合大多数人的生活习惯而已，这一说法并没有多少科学依据。本人长期每天两顿饭，从不吃早餐，而且晚饭还是猛吃且不爱运动的那种，但是早晨起床、晚上睡觉前必喝一杯白开水，几十年如一日，现如今身体健康，没“”三高”没基础病。我认为不必拘泥于“一日三餐”定律，要依自己的生活习惯，荤素营养搭配，适当运动，最重要的一点要心态好。
有科学依据的，这些定律都是根据人体对于一些东西的吸收而定下来的，对人体是很好的。
有一点科学依据，因为白天确实是需要更多能量的，但实际上身体吸收的肯定是一天的总量。
有科学依据，近年来的权威研究不断验证并支持这一方式。此外，间断性禁食，过午不食等也被证明显著促进健康，延长寿命。
有科学依据，这样吃非常的养生，这样吃的话会让自己的寿命增长，会让自己的身体变好。
答：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少 。这在国外早就有了，按照国外的说法，是：早餐吃得像国王，中午吃得像绅士，晚上吃得像贫民。所以，我们的早餐，合理地说，早餐吃的应占全天能量的30%，是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上，早餐的吸收是最好的.，早餐吃的好，人的一天的...
答：基本科学，还要注意荤素搭配，低盐少油，最重要的是饭要八分饱！
答：有一定的科学依据，早上刚起床，胃里食物消化完了，急需营养的补充；中午的食物为一天接下来的活动提供能量，要吃饱；夜里新陈代谢变慢，晚上吃太多会消化不了，对胃不好。
答：科学的说法是“早上要吃饱”，早餐，是我们一天的能量基础，它关系到我们一天的能量供应；“中午要吃好”，这里“好”指的是正好，大约是7成饱；“晚上要吃少”，晚上半饱就可以了，因为晚上要睡觉，人体消耗不了多少能量，如果吃的过多容易发胖，过少会饿的睡不着觉。
答：我觉得完全符合，早上人们要工作当然要吃的饱饱的，午餐既要补充早上的营养，又要为下午的活动做准备，吃的肯定要丰盛一些了，晚上人不怎么活动，必须要吃的少一些了
答：比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。
答：这是科学的饮食方法：早上吃好可以提供一天的营养基础，中午吃饱可以提供有效的能量，而晚上吃少有利于消化和夜晚休息。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，...
答：有科学依据啊，早餐要吃好，通俗理解呢就是早上起来是一天开始，而且也经过了一夜消耗，所以吃的好，可以迅速吸收，补充快。中午吃饱是因为一天的黄金时期都是在两三点左右，也是消耗最多的时刻，所以中午吃饱可以禁得住消耗。晚上吃少就不会积食。
答：早上吃好中午吃饱晚上吃少具有科学性。早餐是一天中的第一顿食物，人需要及时补充能量和营养，保证营养均衡；中餐是上午和下午的衔接，吃饱则是为了将上午消耗殆尽的能量补充好，进而能够在下午精神工作或学习。而到了晚上，人的活动量减少，消化系统速度减慢，吃少则能减轻负担，有利于身体健康。1、早餐 ...
答：早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，我们不能冷落早餐 午餐是为了均匀摄入营养并提供下午所需能量 晚上吃得多的话,热能消耗不了...
