“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少！” 这句话符合科学依据吗？

早餐吃好、午餐吃饱、晚上吃少这句话有什么道理？科学吗？

这个说法不是非常准确，但有一定科学道理。
早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。
午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。
晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类。

扩展资料
三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间。
如果条件允许，也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿，但前提是摄入总的能量不要过多。
但对于有些人，比如糖尿病病人，最好能做到少食多餐，这样会减少血糖波动。总结来说，最重要的不是一天吃几餐，而是要保证充足的营养摄入，并且避免摄入过多能量。
参考资料来源：人民网-中午吃什么不犯困？一日三餐“无死角”大解析

“早吃好，中吃饱，晚吃少”！真的对身体好？有什么科学依据吗？

我觉得完全符合，早上人们要工作当然要吃的饱饱的，午餐既要补充早上的营养，又要为下午的活动做准备，吃的肯定要丰盛一些了，晚上人不怎么活动，必须要吃的少一些了

早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少这句话对吗
答：是早上要吃好，要摄取足够多的蛋白质脂肪和炭水化合物，一般早上吃鸡蛋牛奶等，中午要吃饱，摄取维生素纤维等，多吃蔬菜及粗粮米饭面食等，晚上吃少 采纳哦

中国人俗谚说,早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。
答：“早上吃得饱,中午吃得好,晚上吃得少。”这句话是错误的，正确的说法是：“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”

怎样理解:早晨吃的要像皇帝,中午吃的要像平民,晚上吃的要像乞丐?求大神...
答：这句话是要我们从健康和科学的角度膳食，意思是：早上要吃好！中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨吃的要像皇帝——也就是早上要吃好，好到要像皇帝吃的东西一样； 中午吃的要像平民——这是说中午要吃饱，饱到要像平民吃饭一样多； 晚上吃的要像乞丐——意思是晚上要吃少，少到像乞丐一样不能...

人们常说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”应如何理解?
答：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少.可以这样比喻:早上吃的要象皇帝,中午吃的要象公主,晚上吃的要象贫民.早上人的胃很空需要多补充营养才能满足身体一上午的需要.中午吃的饭要为整个下午提供能量,所以也要吃饱.可是晚上就不能多吃了容易发胖....

早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。请问你们怎么理解这句话?_百度...
答：你好，这句话听了好多年了，官方理解就是早上要吃得有营养，毕竟一天之计在于晨嘛，早上营养好了才能为全天的开始提供充足的能量，去更好的过这一天。中午要吃饱，毕竟中饭据晚饭的时间是最长的，嘿嘿。晚上呢就要吃得少一点，应为吃饭后的1-2个小时我们人体才开始消化，介于你吃完晚饭的时间呢，在...

为什么说,早饭要吃得好,中饭要吃得饱,晚饭要吃得少?
答：1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易 注意力不集中 ，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫 3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上...

早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少的原因是什么?有何科学根据
答：1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖 2、午饭要吃饱：由于距离...

早上要吃饱,中午要吃好!晚上要吃少,这句话对吗?
答：是正确的，早晨要吃饱，才能有动力。中午要吃好，才能为下午的体力续航，晚上要吃少，是考虑到体能消耗少，多吃，不适宜养生

早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理?
答：人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作...