硒被称作“防癌之王”,为什么医生很少给病人补硒?别被忽悠了

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-15

“爸,我前阵子买的那袋富硒大米你们吃了吗,味道怎么样?”刘小姐在电话里问道。

“什么xi?我没注意,不过味道没什么区别啊。”

“富硒就是含硒元素, 能提高免疫力防癌的 ,5斤米要70块呢。”

“啧啧,这么神吗?下回别买这么贵的米了......”

日常生活中,我们经常能在媒体报道中看到硒元素的身影,宣称是“抗癌之王”,能“提高免疫力”,各种富硒大米、富硒水果也层出不穷。但是临床上却很少听到医生让患者多补充硒元素,这是为什么呢?小小硒元素到底有多神奇?

作为人体必需的微量元素,硒是必不可少的。人体内甲状腺激素代谢、DNA合成、保护细胞膜避免被氧化损伤、预防感染等等,这些都离不开硒。

而人体内硒一旦缺乏,就会发生心肌疾病。上世纪60年代,在黑龙江的克山县以及冕宁, 当地人多发心肌疾病,因此这种病又被称为“克山病”, 目前已经绝迹。其后经过调查发现,是因为这些地区硒的缺乏,最终通过补硒之后,明显降低了该病的发生率。也正是从那时起,医学领域证实了硒是人体必需的微量元素。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版), 成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60μg,可耐受最高摄入量为400μg。

如今,各种补硒的保健品和食品被不断推广,甚至还被加上能够抗癌的头衔。可事实上,补硒能够抗癌防癌,这种论断证据有限。

英国癌症研究院发言人因卡·埃博表示,维生素和多种矿物质绝对不是抗癌物质,所以这些成分并没有抗癌的效果,甚至过量补充反倒会增加癌症的风险。所以关于补硒抗癌的宣传,都是在夸大其词。

美国、加拿大以及波多黎各针对年龄在50岁以上男性群体的研究显示, 每天补充200微克硒,并没有显示能够降低前列腺癌的发病率。 所以美国食品药品管理局在相关的评估中明确表示,补硒防癌的证据有限,不能做出确切的结论。而且过量补硒对身体有害,

即便是日常生活中增加硒的摄入,也很难带来广告语说的“神奇功效”。研究表明,即便每天补充600μg硒,也只是血液中的硒浓度,但 细胞中含硒蛋白的活性并无变化。

长期补硒过量,会出现 鼻出血、鼻黏膜炎、头晕、恶心 等症状,症状进一步加重,还会出现食欲减退、四肢发麻、指甲脆裂、脱发、贫血、低血症等情况。

所以是否需要补硒,要做出客观的判断,在身体未出现明显的缺硒症状之前,最好是进行医学检查, 通过血常规检测红细胞硒、血浆硒和血小板硒 ,可以对体内硒的含量有一个准确的反映。

如果明确需要补硒,可以通过饮食结构的调整来补充。海产品以及动物的内脏中富含硒, 每周吃3次左右的海产品 比如鱼、虾和贝类,每次吃40-75克即可。此外, 每月吃3次动物内脏 ,每次食用25克左右,也能起到补充的效果。

若是缺硒的症状比较严重,则需要在医生的指导下服用补硒的药物,症状缓解之后,经过综合的评估,可以决定下一步是否需要继续补充。

日常生活中,要想保证身体的 健康 ,不能单纯靠补充某一种微量元素来解决问题,要从生活结构方面采取综合的措施,才能保证身体的 健康 。

饮食上三餐要合理。 中国注册营养师陈彩霞建议,经常不吃早餐会增加胆结石风险,而且还会扰乱胃肠消化系统,进一步降低身体免疫力。生活中,三餐要合理分配,饮食结构避免重油重盐,还要注意多补充优质蛋白和蔬果,最后,要注意避免暴饮暴食。

坚持运动。 社会 结构的改变,使很多人运动的机会大大减少。坚持运动,一方面改善了心肺功能,促进血液循环和代谢,另一方面提升了免疫力,增强抗病能力。对于那些没时间运动的人来说,生活中多走几步路,多爬爬楼梯,让身体活动起来,也是有益处的。而如果有时间的话,每天抽出一定的时间专门运动,则对身体的好处更多。

多喝白开水 。饮水能够增强身体的代谢,避免废物在体内的积累,进一步可以提升身体的免疫系统。成年人每天喝水量要保持在1600毫升左右,要以白水为主,适当喝茶水,避免喝各类含糖的饮料。

只有从生活的多个方面来进行预防,才能有效提升身体的抗病能力,保持 健康 。

未经作者允许授权,禁止转载

#39 健康 超能团#



  • 抗癌的四大元素有哪些
    答:具有明显的抗癌作用微量元素:硒,铁,碘,锌被称为防瘤抗癌的"四大元素".具有明显的抗癌作用的微量元素:硒、铁、碘、锌被称为防瘤“四大金刚”,而硒元素位于“四大元素”之首。正因为硒具有抗癌功效,在癌症无特效良药的时候,通过摄取硒来预防癌症的发生显得尤其重要 微量元素对人体的健康所起作用是...
  • 有人能说出硒对人体重要重要性吗
    答:硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一,国内外大量临床实验明,人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调,导致许多严重疾病发生,全世界40多个国家处于缺硒地区,中国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带,这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高。 研究表明,低硒或缺硒...
  • 硒的十大美称是什么?
    答:抗癌之王 硒是世界公认的抗癌之王,大大量的实验证明,人体血液中硒含量越低,癌症患病率越高。心脏守护神 硒能清理心脏及血管中的有害沉积物,保证血管健康弹性,远离高血压、心脏病、动脉硬化等危险大病。肝病天敌 体内缺硒的人易被肝炎病毒传染,长期缺硒的肝炎患者转为肝癌症病人的危险是其他人群的...
  • 经常补硒有哪些好处?
    答:好处三:天然解毒剂 硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。对经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人,适当补硒可以保护造血,降低伤害。好处四:抗癌之王 硒是微量元素中的“抗癌之王”,它既能抑制多种致癌物质的致癌作用,又能及时清理自由基,使其不能损坏细胞膜结构而...
  • 吃硒能减肥还是增肥
    答:硒也是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶,在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类,消除自由基对生物膜的攻击,保护生物膜免受氧化损伤;硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。硒因此被科学家称之为人体微量元素中的“防癌之王” (原...
  • 补硒可以使癌症的死亡率减低
    答:确实如此,研究表明,硒不但显著地影响免疫系统所包含的全部三种调节机体,即细胞免疫、体液免疫和非特异免疫。而且还能促进淋巴细胞产生抗体,使血液免疫球蛋白水平增高或维持正常。因此给肿瘤患者适量补硒,有利于机体提高抵抗力,免疫功能的改善。由于癌症病人对硒的需求量比较大,光凭食补是很难满足的,...
  • 硒是什么,什么作用
    答:硒的作用比较宽泛,主要有四点作用:一、抗氧化作用。科学证实:正是由于"硒"的高抗氧化作用,适量补充能起到防止器官老化与病变,延缓衰老,增强免疫,抵御疾病,抵抗有毒害重金属,减轻放化疗副作用,防癌抗癌。二、防止糖尿病。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其...
  • 硒是什么
    答:一般以硒蛋氨酸的形式存在。二、硒的作用比较宽泛,如下文详述的多个方面,但其原理主要是两个:第一、组成体内抗氧化酶,能提到保护细胞膜免受氧化损伤,保持其通透性;第二、硒-P蛋白具有螯合重金属等毒物,降低毒物毒性作用。硒被科学家称之为人体微量元素中的“防癌之王” (原称“抗癌之王”)...
  • 硒的作用是什么?
    答:硒的作用比较宽泛,主要有四点作用:一、抗氧化作用。科学证实:正是由于"硒"的高抗氧化作用,适量补充能起到防止器官老化与病变,延缓衰老,增强免疫,抵御疾病,抵抗有毒害重金属,减轻放化疗副作用,防癌抗癌。二、防止糖尿病。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分,它能防止胰岛β细胞氧化破坏,使其...