6个身体器官发出的求救信号

6个身体器官的求救信号。

肝：容易困倦；易怒 冒痘；指甲有竖纹。

心脏：胸闷或刺痛；易心悸心慌；失眠呼吸短促。

肺：经常咳嗽、干咳；胸闷气短呼吸困难；排便不畅。

肾：水肿腰酸女性经期量；少或色暗 起夜频繁；睡眠质量差。

脾：精神不振胃口不好；有口气 唇部溃疡；身体消瘦或虚胖。

胆囊：腹部容易疼；痛出现全身；黄疸 恶心 呕吐 厌油腻。

肝的保养指南。

肝的“求救"信号：①易犯困，容易困倦。②情绪不稳定，易怒。③经常冒痘。④指甲有竖纹。肝喜欢的食物：荞麦、豆类、柠檬、橙子、菠菜、海带。

保持：1.少熬夜，尽量11点前睡觉。2.戒烟酒，多喝水。3.控制体重，拒绝脂肪肝。4.保持好心情。

心脏的保养指南。

心脏的“求救”信号：①胸闷或刺痛。②易心悸、心慌、失眠。③呼吸短促，容易头晕目眩。心脏喜欢的食物：西洋参、三七、黄豆、核桃。

保持：1.忌高糖高盐，健康均衡饮食。2.心情愉悦。3.充足休息，少熬夜。

肺的保养指南。

肺的“求救”信号：①经常咳嗽、干咳。②胸闷气短、呼吸困难。③排便不畅。④面色晦暗，皮肤干燥无光泽。肺喜欢的食物：百合、雪梨、银耳、莲藕、麦冬。

保持：1.戒烟酒，不吸二手烟。2.少吃油腻、高脂的食品。

肾的保养指南。

肾的“求救”信号：①易水肿、腰酸、身体无力。②女性经期量少、经期短或色暗。③起夜频繁，睡眠质量差。肾喜欢的食物：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞。

保持：1.避免过多蛋白、盐分的摄入。2.多喝水少熬夜，不乱食用药品。3.护好脚，睡前按揉脚底的涌泉穴。

脾的保养指南。

脾的“求救"信号：①面色晦暗、精神不振、胃口不好。②有口气，唇部长痘或溃疡或牙龈萎缩。③营养不良，身体消瘦或虚胖。脾喜欢的食物：山药、玉米、小米、紫薯、魔芋。

保持：1.保持一定的有氧运动。2.饮食清淡有规律，多吃好消化的食物。

胆囊的保养指南。

胆囊的“求救”信号：①腹部容易疼痛。②胆色素代谢异常，出现全身黄疸。③恶心、呕吐、厌油腻。胆囊喜欢的食物：山楂、芹菜、香蕉、火龙果、猕猴桃。

保持：1.少吃高胆固醇的食物，如内脏等。2.多吃高纤维的蔬菜。3.不要久坐不动防止内脏下垂。