上厕所玩手机的人更容易便秘吗？秋天预防便秘可以吃什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
便秘是生活中很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，会对健康造成极大的危害，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么上厕所玩手机的人更容易便秘吗？秋天预防便秘可以吃什么？上厕所玩手机很容易便秘，下面就来详细了解具体情况吧。
1、玩手机会便秘吗
上厕所玩手机会便秘。而且长期保持这种习惯，最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成，便很难恢复。即使以后排便时不玩手机，也不能让反射恢复到以前的状态了。
2、玩手机为何会便秘
上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰，这种干扰会随时间的增长，逐渐扰乱身体原有的神经反射节律，使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧，使排便时间越来越长，最终形成便秘。
3、便秘的具体危害
便秘最直接的损害是影响肠道健康。积累在肠道的有毒物质不能及时排出，会逐渐损伤肠道，长期易导致肠细胞癌变。而慢性便秘还会诱发痔疮，并影响性功能，导致阴经勃起及女性私处收缩发生障碍，还会降低女性私处敏感度。
4、怎么预防便秘好
预防便秘应保持每天排便的习惯，不要在排便时看书、玩手机，避免坐便时间过长。此外，平时还应多做体育运动，避免久坐和久站，时常变换体位，促进机体的血液循环。饮食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。
5、预防便秘的饮食
(1)蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。
1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯温开水中调入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。
(2)猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
(3)柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
(4)牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
(5)葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
(6)玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
(7)苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
(8)柑橘
柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘。
(9)韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
(10)胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
(11)洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
(12)草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
(13)香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
(14)香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
(15)大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、便秘的危害有哪些
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
上厕所玩手机有什么危害
答：这看似是一件很平常的事情，其实对身体造成的危害很大，下面我们就来一起看看都会造成哪些危害。1.便秘 如果一边上厕所一边玩手机，人的注意力将会被分散，根本没办法集中在排泄这件事上，很可能造成便意消失或是便意迟缓，长此以往，很难将排泄物排出，造成便秘。2.痔疮 一般情况下，人上厕所的时间...
上厕所玩手机会便秘吗?
答：现在很多上班族和大学生们，上厕所的时候都喜欢带上手机，有的人是在里面刷一些新闻，有的人是边玩游戏边上厕所，但是这其实是一种不太好的习惯，以为玩手机容易让人转移注意力，容易延长上厕所的时间，这样其实是对肠道不太好的。那么，玩手机是否会引起便秘呢？1、会不会便秘吗上厕所玩手机会便秘...
上厕所玩手机有哪些危害?
答：3、引起痔疮 很多人上厕所的时候玩手机，玩手机的时间也会变得特别的长。这种情况下上厕所的话，肛门就会长时间处于充血的状态，时间一长了，就会特别容易引起痔疮。4、便秘 该上厕所的时候就上厕所，千万不要在上厕所的时候玩手机。因为如果在上厕所的时候玩手机的话，上厕所时候的所有注意力就会关注到...
很多人上厕所爱玩手机,上厕所玩手机导致什么不良影响吗?
答：蹲厕所玩手机短期内是没什么伤害的，可是长期蹲厕所玩手机非常容易吸进毒气，导致严重便秘，发生痣疮，非常容易发生头昏脑涨，发生身体的不适感。要留意蹲厕所时玩手机的时间适当。并且长期的蹲厕所玩手机会导致下肢静脉曲张，站起的过程中两脚会发麻。非常容易忘记时间，耽搁工作中和别的关键的事儿，洗手...
上厕所玩手机的危害
答：导致便秘 >便秘有很多种，有一种心理便秘的情况，也就是平常所说的“便意”丢失，“便意”对于有便秘的朋友来说非常珍贵，很多有便秘的朋友在没有“便意”的情况下是不可能轻松排便的，而上厕所玩手机往往都会分散精力，导致排便不够专注不够认真，“便意”很容易错过，容易引发“习惯性便秘”。引发...
我们的生活处处都需要手机,上厕所玩手机对身体有什么坏处呢?
答：经常把手机带进厕所，偶尔忘记带手机会出现没有手机则无法排便现象。携带手机如厕注意高度集中在手机上，引起便意消失，这些心理因素都会导致便秘的出现。看手机必定会分散化排便时的专注力，‘便意’时不留心就错过了，那样就会导致便意缓慢或没了便意，人为因素地造成严重便秘。‘便意’针对许多人而言很...
大家一起说说上厕所玩手机,对人身体上有什么影响?
答：昨天我刚碰到一个上厕所玩《王者荣耀》的大神，注意注意，是王者荣耀哦！并且还匹配完毕，开局玩起来了。一把王者怎么也要20几分钟。蹲坑的时候，玩着《王者荣耀》，还开着音乐和音效，“敌人将于5秒后到达现场”，越蹲越紧张，，在蹲厕的过程中，你入厕的时间逐渐延长了，是的！这就是入厕玩手机时...
上厕所喜欢长时间蹲着玩手机,都有哪些大的危害?
答：现如今，人们对于手机的依赖，可以说越来越严重，甚至很多网友都笑称上厕所可以不带纸，但是却不能不带手机，玩手机的时候就会慢慢忘了时间，导致长时间在厕所上蹲着，那么这种行为有哪些大的危害呢？第一，长时间蹲厕所玩手机，可能会导致心理性便秘，边蹲厕所边玩手机会把自己的注意力全部都集中在手机...
排便玩手机的危害有哪些?
答：所以，排泄的时候呢应该追求“短平快”，尽量减少有毒物质的接触时间。2、蹲坑太久，容易得痔疮！上厕所玩手机会延长排便时间，长时间保持蹲坑姿势会导致肛门充血。有研究表明蹲坑超过三分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。3、错过想拉屎的感觉，容易便秘！玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的...
1、玩手机会便秘吗
上厕所玩手机会便秘。而且长期保持这种习惯，最终会导致慢性便秘。人体的排便节律一旦形成，便很难恢复。即使以后排便时不玩手机，也不能让反射恢复到以前的状态了。
2、玩手机为何会便秘
上厕所玩手机会给身体的排便信号带来干扰，这种干扰会随时间的增长，逐渐扰乱身体原有的神经反射节律，使支配肠胃系统的植物神经形成新的反射弧，使排便时间越来越长，最终形成便秘。
3、便秘的具体危害
便秘最直接的损害是影响肠道健康。积累在肠道的有毒物质不能及时排出，会逐渐损伤肠道，长期易导致肠细胞癌变。而慢性便秘还会诱发痔疮，并影响性功能，导致阴经勃起及女性私处收缩发生障碍，还会降低女性私处敏感度。
4、怎么预防便秘好
预防便秘应保持每天排便的习惯，不要在排便时看书、玩手机，避免坐便时间过长。此外，平时还应多做体育运动，避免久坐和久站，时常变换体位，促进机体的血液循环。饮食需多吃清淡的果蔬，少吃油炸和辛辣刺激的食物。
5、预防便秘的饮食
(1)蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。
1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水（在1杯温开水中调入1勺蜂蜜），能收到良好的通便效果。
(2)猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
(3)柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
(4)牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
(5)葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
(6)玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
(7)苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
(8)柑橘
柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动，可在一定程度上防治便秘。
(9)韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
(10)胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
(11)洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
(12)草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
(13)香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
(14)香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
(15)大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
6、便秘的危害有哪些
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
答：这看似是一件很平常的事情，其实对身体造成的危害很大，下面我们就来一起看看都会造成哪些危害。1.便秘 如果一边上厕所一边玩手机，人的注意力将会被分散，根本没办法集中在排泄这件事上，很可能造成便意消失或是便意迟缓，长此以往，很难将排泄物排出，造成便秘。2.痔疮 一般情况下，人上厕所的时间...
答：现在很多上班族和大学生们，上厕所的时候都喜欢带上手机，有的人是在里面刷一些新闻，有的人是边玩游戏边上厕所，但是这其实是一种不太好的习惯，以为玩手机容易让人转移注意力，容易延长上厕所的时间，这样其实是对肠道不太好的。那么，玩手机是否会引起便秘呢？1、会不会便秘吗上厕所玩手机会便秘...
答：3、引起痔疮 很多人上厕所的时候玩手机，玩手机的时间也会变得特别的长。这种情况下上厕所的话，肛门就会长时间处于充血的状态，时间一长了，就会特别容易引起痔疮。4、便秘 该上厕所的时候就上厕所，千万不要在上厕所的时候玩手机。因为如果在上厕所的时候玩手机的话，上厕所时候的所有注意力就会关注到...
答：蹲厕所玩手机短期内是没什么伤害的，可是长期蹲厕所玩手机非常容易吸进毒气，导致严重便秘，发生痣疮，非常容易发生头昏脑涨，发生身体的不适感。要留意蹲厕所时玩手机的时间适当。并且长期的蹲厕所玩手机会导致下肢静脉曲张，站起的过程中两脚会发麻。非常容易忘记时间，耽搁工作中和别的关键的事儿，洗手...
答：导致便秘 >便秘有很多种，有一种心理便秘的情况，也就是平常所说的“便意”丢失，“便意”对于有便秘的朋友来说非常珍贵，很多有便秘的朋友在没有“便意”的情况下是不可能轻松排便的，而上厕所玩手机往往都会分散精力，导致排便不够专注不够认真，“便意”很容易错过，容易引发“习惯性便秘”。引发...
答：经常把手机带进厕所，偶尔忘记带手机会出现没有手机则无法排便现象。携带手机如厕注意高度集中在手机上，引起便意消失，这些心理因素都会导致便秘的出现。看手机必定会分散化排便时的专注力，‘便意’时不留心就错过了，那样就会导致便意缓慢或没了便意，人为因素地造成严重便秘。‘便意’针对许多人而言很...
答：昨天我刚碰到一个上厕所玩《王者荣耀》的大神，注意注意，是王者荣耀哦！并且还匹配完毕，开局玩起来了。一把王者怎么也要20几分钟。蹲坑的时候，玩着《王者荣耀》，还开着音乐和音效，“敌人将于5秒后到达现场”，越蹲越紧张，，在蹲厕的过程中，你入厕的时间逐渐延长了，是的！这就是入厕玩手机时...
答：现如今，人们对于手机的依赖，可以说越来越严重，甚至很多网友都笑称上厕所可以不带纸，但是却不能不带手机，玩手机的时候就会慢慢忘了时间，导致长时间在厕所上蹲着，那么这种行为有哪些大的危害呢？第一，长时间蹲厕所玩手机，可能会导致心理性便秘，边蹲厕所边玩手机会把自己的注意力全部都集中在手机...
答：所以，排泄的时候呢应该追求“短平快”，尽量减少有毒物质的接触时间。2、蹲坑太久，容易得痔疮！上厕所玩手机会延长排便时间，长时间保持蹲坑姿势会导致肛门充血。有研究表明蹲坑超过三分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。3、错过想拉屎的感觉，容易便秘！玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的...
