手机是睡眠杀手，你知道睡前玩手机的危害有多大吗？
手机就是一个无形的杀手，不仅会对我们的神智造成一定的伤害，同时也会对我们的身体造成一定的损害，所以我们必须要控制住自己的行为，在睡觉之前尽量不要玩手机，早上起床的时候也减少玩手机的时间。
第一，会扰乱作息的时间。
现在的手机经过了大数据和智能大脑的改造以后，往往会让人特别喜欢看手机里的内容，而且这些内容有智能推送往往会经过筛选以后，推送一些你比较喜欢的内容，让你在不知不觉间越看越想看，最终会扰乱自己的作息时间，甚至推迟我们的睡觉时间，导致我们睡眠不足，也会影响到第2天的工作，甚至影响到第2天的记忆力会给我们带来很不好的体验。如果不加以控制，那么将会导致我们的身体疲乏，整个人都没有精神。
第二，导致睡眠不足。
很多人喜欢玩手机，看短视频或者玩游戏，其实玩的时间长了，那么就会影响到我们睡眠不足，睡眠不足会导致我们体内的神经毒素不能够有效的排出，自然就会形成黑眼圈，眼袋或者其他的健康隐患问题，所以不能够长期玩手机。
第三，影响工作效率。
高校的工作必须要有充足的精神，如果精神不足，那么就会导致注意力不集中，自然就会影响到我们的工作效率。不管是学习工作都需要有良好的精神状态，这样才能够更好的把工作完成，如果精神状态不好，那么工作也会完成的很潦草。
第四，影响视力。
睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为了我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。
手机是睡眠杀手，你知道睡前玩手机的危害有多大吗？
随着时代的发展，科技的进步，人类发明出了一样东西，让世界上每个人都对他爱不释手。就连只有一两岁的孩子都会对他格外喜欢。我想不用说这个东西大家现在都已经心里面有个明确的答案了吧，那就是我们日常生活中都离不开手的手机！可以说手机成就了很多人，同时也毁掉了很多人。因为手机的利弊真的可以说是比较均衡的，具体是立式币还要看使用手机的那个人。手机甚至一度引起了这样尴尬的场面，那就是成为了人们睡眠的最大阻挠工具。可以说手机是睡眠杀手，你知道睡前玩手机的危害有多大吗？接下来我们一起来看一看睡前玩手机危害究竟有多大吧。
我们都知道现在人们打发时间最有效的方法就是通过玩手机。有的人很可能会因为自己心里有一些难过的事情，而通过玩手机分散自己的注意力。而有的人就是纯纯想玩手机，抵制不了手机的诱惑，玩到半夜两三点都是不知不觉的……可想而知手机的诱惑力究竟是有多大呀！我们在睡觉前玩手机会有以下几种伤害，那就是影响我们的睡眠质量，因为我们在睡前玩手机，会让我们的大脑处于兴奋的状态，让我们久久难以入眠。第2个重大的伤害就是会影响我们的视力，睡前玩手机会给我们的眼球带来重大的压迫感，如果时间久了，我们会发生视力偏差降低等等现象。
第三种伤害，我想很多的女孩子都会听之惧之，那就是睡前玩手机会让我们的皮肤状态变差。因为手机有辐射，如果我们睡觉之前玩手机会导致我们毛孔变大，皮肤变差，容易长痘闷油之类的。最大的危害就是会让我们的记忆力变差，因为玩手机的人越玩越上瘾之后就会踏上熬夜这条路，时间久了，我们的智力会随之下降。玩手机的人经常会低头，所以很可能会导致颈椎病的出现。因此我们玩手机一定要保持一个良好的姿态，不要习惯性的去低头。睡觉之前玩手机，也很可能会导致人们体内电解质紊乱，最终导致猝死。还有会导致人们自控能力丧失。总之在睡觉之前玩手机是一种非常不正确的行为。不管是我们的身体还是心理健康，都会遭受到一定的损害，所以为了我们的身体健康着想，我们在睡觉之前一定要努力克制自己，不要玩手机。
睡前玩手机的危害非常大，会扰乱作息时间，导致睡眠不足，得不到放松，体内的毒素也不能及时排出去，第二天会影响工作效率，而且对于眼镜的辐射也比较严重。
睡前玩手机的危害还是比较大的，因为在睡觉前玩手机的话很可能会导致自己非常兴奋，然后也会影响睡眠，会导致自己没有办法更快速的入睡，很可能会出现入睡困难，睡眠障碍，有可能会失眠，会影响视力，导致视力下降。
睡前玩手机会让眼睛近视，并且会有辐射，晚上不利于睡眠，长时间玩手机会猝死，让大脑头疼，无法进入睡眠状态。
答：也就是说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。 2.慢性劳损 脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。 3.影响视力 左右横躺着对左右眼睛的压迫...
答：1. **睡眠质量下降**：计划中的早睡往往因玩手机而延迟。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种帮助调节睡眠周期的激素。因此，玩手机时间过长会让人更加清醒，导致难以入睡或睡眠中断。2. **生物钟紊乱**：长时间使用手机，尤其是在睡前，会干扰正常的生物钟，造成植物神经功能紊乱...
答：第三种伤害，我想很多的女孩子都会听之惧之，那就是睡前玩手机会让我们的皮肤状态变差。因为手机有辐射，如果我们睡觉之前玩手机会导致我们毛孔变大，皮肤变差，容易长痘闷油之类的。最大的危害就是会让我们的记忆力变差，因为玩手机的人越玩越上瘾之后就会踏上熬夜这条路，时间久了，我们的智力会随之...
答：睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为了我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。
答：一、睡觉前玩手机的危害。睡觉前玩手机的话，就很容易会导致伤害视力出现视力疲劳，对眼睛会造成巨大的伤害。像已经近视的人会让自己的近视度数越来越深，没有近视的人，也是会会增加近视的风险。还有就是在玩手机的时候时间不知不觉就会过去，那么我们也是很容易会出现休息不足，对自己的身体造成巨大的...
答：工作或学习一天后躺在床上，绝大多数人会选择躺着玩一会手机来为一天“画上句号”。可是，睡前玩手机的危害您知道吗？1、大大影响睡眠质量。睡前玩手机，激动的情绪会刺激我们的大脑，使得大脑在应该休息的时间，仍处于兴奋状态，而这总状态，会在一定程度上影响我们的睡眠质量，情况严重时，会导致我们...
答：第一，影响睡眠质量 现在很多人都在严重失眠的状态,通常用玩手机睡觉前有直接的关系,如果你在睡觉前玩手机,它会使我们的大脑处于活动状态,它可以刺激我们的大脑产生兴奋,所以,我们的大脑是不困。即使你可以睡,这是一种潜意识的睡眠,它大大降低了我们的睡眠质量,如果睡眠不是身体的需求,然后第二天你会...
答：影响正常睡眠 一般我们晚上玩手机，都会在不知不觉中玩到很晚，可能因为看小说，看到入迷而忘记时间，可能因为和别人聊天，聊得太尽兴而忘记时间，总之现如今的社会大部分的人都会玩手机玩到很晚才会睡觉，这样严重影响到我们正常的睡眠时间，不利于我们身体休息，以及排毒。建议：尽量早一点休息，身体健康...
答：想必大家在睡觉之前都有着玩手机的坏习惯，长时间的这样下去，会对自身有着一定的危害，而且手机也被称为睡眠杀手，这是因为手机的辐射比较大，而且看手机容易上瘾，长时间在黑暗的环境下看手机，对于眼睛以及身体都有着很大的危害。一、因为会上瘾 手机是很常见的一个电子产品，不仅对人类的生活更加的...
答：长时间低头玩手机，尤其是拉扯脖子，可能导致颈椎病。对儿童来说，可能影响颈椎发育。5、导致皮肤暗沉无光 长时间在昏暗环境中使用手机可能导致皮肤问题，如油腻感和毛孔堵塞。6、导致反应迟钝 熬夜使用手机会影响睡眠质量，导致第二天反应迟钝，大脑运行速度缓慢。7、导致拖延症加重 许多上班族和学生有严重...
