最简单易做的早餐
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-10
最简单易做的早餐
原料：
无糖酸奶 偏甜的坚果燕麦 无糖的水果燕麦
厨房用品：
碗 勺
做法：
将两种燕麦按1:1左右的比例混合倒入酸奶中，混合的主要原因是想调一个合适的甜度，要是一点不甜的话，酸奶的酸味儿就显得略重，要是太甜的话又很觉得腻，中和一下就超级完美了。
这样一个简单又营养充分的早餐就完工了，是不是忍不住要喊“so easy”？
② 肉桂苹果燕麦
原料：
苹果 肉桂粉 无糖的纯燕麦 香蕉 牛奶
厨房用品：
小烤箱 陶瓷碗 勺子 刀
做法：
在陶瓷碗里倒入燕麦，将苹果和香蕉切块倒入碗中，均匀的撒上少许肉桂粉，最后加入适量牛奶，稍稍搅拌，放入200度的烤箱烤20分钟即可。
也超级简单，没有任何难度，但真的很好吃，有点苹果派味儿在里面。这其实是我自创的食谱，因为An apple a day keeps doctor away嘛，但我不喜欢吃脆的苹果，所以我就想出来了这么个吃法！超级好吃的，不信就试试呀。
③ 水果牛奶燕麦
原料：
香蕉 牛奶 燕麦 和一些其他水果
厨房用品：
煮奶锅（或普通煮锅） 碗 勺
做法：
在奶锅里加入适量牛奶，待牛奶温热时倒入燕麦，等燕麦吸水膨胀看起来差不多快煮好了，再加入半根左右的香蕉，然后稍等一分钟左右就ok啦！燕麦盛入碗中后可以酌情加一些蓝莓 树莓 猕猴桃等水果。
香蕉主要是用来调味儿的，纯牛奶煮的燕麦没有甜味儿，不是那么美味，当然啦，煮的过程中也可以加核桃 椰片，根据自己口味来就行。
④ 香蕉花生酱烤三明治
原料：
吐司片 花生酱 香蕉
厨房用品：烤三明治机（toaster）餐刀 盘子
做法：
在吐司的一面涂好花生酱，再铺上切好的香蕉片，放入预热好的toaster里面约一分钟即可
花生酱是我最爱的食物之一，之前我吃烤三明治都是加芝士和火腿，无意中的一个创新做法真是惊艳到我了，集 香甜 软糯 酥脆 于一体，真是让人欲罢不能。
补充：
花生酱要买那种无糖的哦，不要觉得花生酱热量太高了不好，其实说起来无糖的花生酱也是很好的健身食材，100g的花生酱里约有20%多的蛋白质呢。
第一款，早餐鸡蛋饼。
早餐鸡蛋饼的做法是非常简单的，所用到的食材包括火腿、葱花、鸡蛋、面粉、牛奶，从食材的选择上就可以看出，营养是非常丰富的。其实我们在选择早餐鸡蛋饼的食材的时候，可以根据自己的喜好选择，喜欢吃什么蔬菜也可以放一些，比如洋葱、菠菜等等。但是在处理食材的时候一定要将蔬菜切碎，越碎越好，这样才不会影响我们做出来的早餐鸡蛋饼的美观度。

做法也很简单。首先将我们准备的蔬菜食材切碎。然后准备一个碗，碗中放入两个鸡蛋，三勺面粉。将我们切好的蔬菜食材倒入面粉当中，用250毫升左右的牛奶将面粉搅拌成面糊的形态。当然所用的牛奶的量要根据我们面粉的吸水量来确定，一般来说，搅拌成酸奶状态的面糊形态即可。
如果不喜欢吃油腻的，可以选择平底锅不刷油，直接将我们搅拌好的面糊倒入平底锅当中。面糊的量不要太多，刚好铺满平底锅即可。烙至一面定型，然后翻面，烙另一面。直到两面都变色，烙熟即可出锅。整个过程不超过十分钟，非常简单，而且营养丰富。
第二款，鸡蛋馒头片。
鸡蛋馒头片是我以前经常吃的一种早餐，所需要的食材也很简单，只需要一个馒头，两个鸡蛋即可。将我们买来的馒头切成1厘米左右片状，打两个鸡蛋放在一个碗中。平底锅倒上适量的食用油，然后将馒头片放入我们打好的鸡蛋液当中，沾满蛋液以后即可下锅，煎至一面金黄以后翻面煎另一面。直到两面都变色以后即可出锅，撒上适量的椒盐，美味的早餐就做好了。

第三款，荞麦面饼。
荞麦属于粗粮，而且营养丰富。具有降脂降糖的功效，而且饱腹感特别强，即使吃多了也不会发胖。早餐吃两个荞麦面饼，营养丰富，非常好。主要是饱腹感强，吃了两张荞麦面饼，一整个上午都不会饿。

做法如下：
1、将100克的荞麦面倒入一个大碗中，用开水烫面，边倒开水边搅拌。一般来说荞麦面粉与开水的比例为一比一最合适。搅拌成絮状没有干面粉以后，晾至温热。
2、打入两个鸡蛋,放入适量食用油。再放入50克左右的普通面粉。混合均匀以后，放入适量温水，调成面糊的形状。放置在一边醒发半个小时左右。半个小时以后用筷子不断搅拌面糊，给面糊排气。
3、排好气以后，我们将平底锅预热，刷上一层食用油，将我们醒发好的荞麦面糊铺在平底锅表面。开至中小火烙至一面定型，呈金黄色以后翻面儿，烙另一面。一般烙两分钟左右即可烙熟。烙饼过程中要不断翻面，以免荞麦面饼烙糊。
第四款，鸡蛋卷。
早晨吃几个鸡蛋卷来说营养是非常丰富的。所需要的食材包括鸡蛋、黄瓜、食用盐，不辣的红辣椒。

做法如下：
1、将买来的黄瓜和红辣椒洗净切碎，放到一边备用。
2、准备一个大碗，打入两个土鸡蛋，将鸡蛋搅成鸡蛋鸡蛋液以后，倒入我们刚刚切好的黄瓜和红辣椒到鸡蛋液中，搅拌均匀。
3、拿出我们洗干净的电饼铛（没有电饼铛的也可以使用平底锅）预热。四五成热的时候将一半的鸡蛋液倒入到电饼铛当中，轻轻摇匀，将鸡蛋液均匀地铺在电饼铛或平底锅当中，表面凝结基本定型以后，用木铲轻轻的由内向外翻卷。然后将剩下的一半儿的鸡蛋液继续倒入平底锅当中，再次由内向外翻卷。卷成蛋卷的形状以后，即可出锅，美味的鸡蛋卷就已经做好了，切开以后即可食用。
西兰花鸡蛋饼
1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。
2，将西兰花和胡萝卜切碎。
3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。
4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。
5，烙至两面金黄即可出锅。
6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。
特色早餐做法简单
答：一、【云吞面】所需食材：鲜虾10只，肉馅200克，馄饨皮20个，细面条适量，甜玉米粒适量，紫菜适量 做法：1.鲜虾洗一洗。用料酒腌半小时。去掉虾皮，只留虾仁。2.用刀将虾仁切成小段，不要太碎。3.将切好的虾段和甜玉米粒放入肉馅中，加入盐，白胡椒粉，生抽，白糖拌匀。如果觉得干，打些清水。
早餐做什么好吃的又简单又好吃
答：又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。步骤二：大碗中打入三个鸡蛋、番茄碎、葱花、煎饼粉，搅拌均匀，成均匀的面糊。步骤三：平底锅刷油，倒入面糊，小火...
哪5道简易早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?
答：第一道：红汤面。需要食物：面条、生鸡蛋、蔬菜、葱、蒜、小米辣1、把鸡蛋、蔬菜、香莱、葱、蒜、小米辣都清理干净，把蒜切碎、葱弄成葱段用；并把小米辣、姜蒜放到碗里，淋一点滚油，随后加适量的盐、味精、白胡椒粉和醋，拌匀预留。2、在锅里放水，水烧开了把鸡蛋打入锅里煮荷包蛋，并把鲜面条...
一周不重样的简单营养的早餐食谱与做法
答：周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法：1、菠菜切...
有哪些又快又简单的早餐做法?
答：1、锅中倒入少量的食用油，打入一颗鸡蛋，小火慢煎成荷包蛋，然后取出备用；10款懒人早餐：一分钟学会一样，个个简单易上手，连吃一周都不腻2、锅中留底油，倒入小葱段爆香，碗中加入生抽1勺、 糖2勺、醋3勺、清水半碗，调成糖醋料汁倒入锅中，然后再倒入煎好的荷包蛋，中火煮到荷包蛋颜色变...
简单易学营养又健康的早餐有哪些?具体的做法是什么?
答：1.早餐煎蛋卷。也很简单。首先把我们准备的蔬菜食材剁碎。然后准备一个碗，里面有两个鸡蛋和三勺面粉。我们将切好的蔬菜原料倒入面粉中，用大约250毫升牛奶将面粉搅拌成面糊。当然，牛奶的用量要根据我们面粉的吸水率来决定。一般来说，可以搅拌成酸奶的面糊形式。如果不喜欢油腻的食物，可以选择不刷油的...
六种早餐做法,简单易学,再也不用发愁早餐做什么了
答：火腿早餐卷：1、把小上海青洗净待用。2、然后把青菜剁碎待用。3、鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。4、然后放入剁碎的小青菜搅匀。5、平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。6、这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。7、把煎好的...
中式早餐怎么做,简单快捷又管饱,15分钟就能做好呢?
答：藜麦与稻米清洗整洁，添加电饭锅中，挑选“白米粥”菜单栏，白米粥比小米粥更可口，没有那粘稠。藜麦米粥能够预定，还可以早晨蒸制，沸水入锅，走红滚一滚，文火煮三十分钟，再走红滚上七八分钟，水流量一般是1比8上下。二、生鸡蛋鸡蛋是早餐中最常见的健康食品了，好朋友经常看我家早餐的，都说总见到...
简单易做的早餐
答：1、先切点小葱花，准备一个小盆，化点盐水。慢慢往水里倒面粉，倒着搅着，用筷子搅匀。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦。准备4个鸡蛋，一个饼一个鸡蛋。一点甜面酱、 白芝麻、黑芝麻。2、开始煎饼：先把电饼铛通电加热，刷点油，锅热以后，舀上一勺子面糊倒进电饼铛，最好的方法拿起电饼档...
最简单易做的早餐
答：碗 勺 做法：将两种燕麦按1:1左右的比例混合倒入酸奶中，混合的主要原因是想调一个合适的甜度，要是一点不甜的话，酸奶的酸味儿就显得略重，要是太甜的话又很觉得腻，中和一下就超级完美了。这样一个简单又营养充分的早餐就完工了，是不是忍不住要喊“so easy”？② 肉桂苹果燕麦 原料：苹果 ...
蔬菜早餐饼，原来做早餐这么简单
原料：
无糖酸奶 偏甜的坚果燕麦 无糖的水果燕麦
厨房用品：
碗 勺
做法：
将两种燕麦按1:1左右的比例混合倒入酸奶中，混合的主要原因是想调一个合适的甜度，要是一点不甜的话，酸奶的酸味儿就显得略重，要是太甜的话又很觉得腻，中和一下就超级完美了。
这样一个简单又营养充分的早餐就完工了，是不是忍不住要喊“so easy”？
② 肉桂苹果燕麦
原料：
苹果 肉桂粉 无糖的纯燕麦 香蕉 牛奶
厨房用品：
小烤箱 陶瓷碗 勺子 刀
做法：
在陶瓷碗里倒入燕麦，将苹果和香蕉切块倒入碗中，均匀的撒上少许肉桂粉，最后加入适量牛奶，稍稍搅拌，放入200度的烤箱烤20分钟即可。
也超级简单，没有任何难度，但真的很好吃，有点苹果派味儿在里面。这其实是我自创的食谱，因为An apple a day keeps doctor away嘛，但我不喜欢吃脆的苹果，所以我就想出来了这么个吃法！超级好吃的，不信就试试呀。
③ 水果牛奶燕麦
原料：
香蕉 牛奶 燕麦 和一些其他水果
厨房用品：
煮奶锅（或普通煮锅） 碗 勺
做法：
在奶锅里加入适量牛奶，待牛奶温热时倒入燕麦，等燕麦吸水膨胀看起来差不多快煮好了，再加入半根左右的香蕉，然后稍等一分钟左右就ok啦！燕麦盛入碗中后可以酌情加一些蓝莓 树莓 猕猴桃等水果。
香蕉主要是用来调味儿的，纯牛奶煮的燕麦没有甜味儿，不是那么美味，当然啦，煮的过程中也可以加核桃 椰片，根据自己口味来就行。
④ 香蕉花生酱烤三明治
原料：
吐司片 花生酱 香蕉
厨房用品：烤三明治机（toaster）餐刀 盘子
做法：
在吐司的一面涂好花生酱，再铺上切好的香蕉片，放入预热好的toaster里面约一分钟即可
花生酱是我最爱的食物之一，之前我吃烤三明治都是加芝士和火腿，无意中的一个创新做法真是惊艳到我了，集 香甜 软糯 酥脆 于一体，真是让人欲罢不能。
补充：
花生酱要买那种无糖的哦，不要觉得花生酱热量太高了不好，其实说起来无糖的花生酱也是很好的健身食材，100g的花生酱里约有20%多的蛋白质呢。
第一款，早餐鸡蛋饼。
早餐鸡蛋饼的做法是非常简单的，所用到的食材包括火腿、葱花、鸡蛋、面粉、牛奶，从食材的选择上就可以看出，营养是非常丰富的。其实我们在选择早餐鸡蛋饼的食材的时候，可以根据自己的喜好选择，喜欢吃什么蔬菜也可以放一些，比如洋葱、菠菜等等。但是在处理食材的时候一定要将蔬菜切碎，越碎越好，这样才不会影响我们做出来的早餐鸡蛋饼的美观度。

做法也很简单。首先将我们准备的蔬菜食材切碎。然后准备一个碗，碗中放入两个鸡蛋，三勺面粉。将我们切好的蔬菜食材倒入面粉当中，用250毫升左右的牛奶将面粉搅拌成面糊的形态。当然所用的牛奶的量要根据我们面粉的吸水量来确定，一般来说，搅拌成酸奶状态的面糊形态即可。
如果不喜欢吃油腻的，可以选择平底锅不刷油，直接将我们搅拌好的面糊倒入平底锅当中。面糊的量不要太多，刚好铺满平底锅即可。烙至一面定型，然后翻面，烙另一面。直到两面都变色，烙熟即可出锅。整个过程不超过十分钟，非常简单，而且营养丰富。
第二款，鸡蛋馒头片。
鸡蛋馒头片是我以前经常吃的一种早餐，所需要的食材也很简单，只需要一个馒头，两个鸡蛋即可。将我们买来的馒头切成1厘米左右片状，打两个鸡蛋放在一个碗中。平底锅倒上适量的食用油，然后将馒头片放入我们打好的鸡蛋液当中，沾满蛋液以后即可下锅，煎至一面金黄以后翻面煎另一面。直到两面都变色以后即可出锅，撒上适量的椒盐，美味的早餐就做好了。

第三款，荞麦面饼。
荞麦属于粗粮，而且营养丰富。具有降脂降糖的功效，而且饱腹感特别强，即使吃多了也不会发胖。早餐吃两个荞麦面饼，营养丰富，非常好。主要是饱腹感强，吃了两张荞麦面饼，一整个上午都不会饿。

做法如下：
1、将100克的荞麦面倒入一个大碗中，用开水烫面，边倒开水边搅拌。一般来说荞麦面粉与开水的比例为一比一最合适。搅拌成絮状没有干面粉以后，晾至温热。
2、打入两个鸡蛋,放入适量食用油。再放入50克左右的普通面粉。混合均匀以后，放入适量温水，调成面糊的形状。放置在一边醒发半个小时左右。半个小时以后用筷子不断搅拌面糊，给面糊排气。
3、排好气以后，我们将平底锅预热，刷上一层食用油，将我们醒发好的荞麦面糊铺在平底锅表面。开至中小火烙至一面定型，呈金黄色以后翻面儿，烙另一面。一般烙两分钟左右即可烙熟。烙饼过程中要不断翻面，以免荞麦面饼烙糊。
第四款，鸡蛋卷。
早晨吃几个鸡蛋卷来说营养是非常丰富的。所需要的食材包括鸡蛋、黄瓜、食用盐，不辣的红辣椒。

做法如下：
1、将买来的黄瓜和红辣椒洗净切碎，放到一边备用。
2、准备一个大碗，打入两个土鸡蛋，将鸡蛋搅成鸡蛋鸡蛋液以后，倒入我们刚刚切好的黄瓜和红辣椒到鸡蛋液中，搅拌均匀。
3、拿出我们洗干净的电饼铛（没有电饼铛的也可以使用平底锅）预热。四五成热的时候将一半的鸡蛋液倒入到电饼铛当中，轻轻摇匀，将鸡蛋液均匀地铺在电饼铛或平底锅当中，表面凝结基本定型以后，用木铲轻轻的由内向外翻卷。然后将剩下的一半儿的鸡蛋液继续倒入平底锅当中，再次由内向外翻卷。卷成蛋卷的形状以后，即可出锅，美味的鸡蛋卷就已经做好了，切开以后即可食用。
西兰花鸡蛋饼
1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。
2，将西兰花和胡萝卜切碎。
3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。
4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。
5，烙至两面金黄即可出锅。
6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。
答：一、【云吞面】所需食材：鲜虾10只，肉馅200克，馄饨皮20个，细面条适量，甜玉米粒适量，紫菜适量 做法：1.鲜虾洗一洗。用料酒腌半小时。去掉虾皮，只留虾仁。2.用刀将虾仁切成小段，不要太碎。3.将切好的虾段和甜玉米粒放入肉馅中，加入盐，白胡椒粉，生抽，白糖拌匀。如果觉得干，打些清水。
答：又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。步骤二：大碗中打入三个鸡蛋、番茄碎、葱花、煎饼粉，搅拌均匀，成均匀的面糊。步骤三：平底锅刷油，倒入面糊，小火...
答：第一道：红汤面。需要食物：面条、生鸡蛋、蔬菜、葱、蒜、小米辣1、把鸡蛋、蔬菜、香莱、葱、蒜、小米辣都清理干净，把蒜切碎、葱弄成葱段用；并把小米辣、姜蒜放到碗里，淋一点滚油，随后加适量的盐、味精、白胡椒粉和醋，拌匀预留。2、在锅里放水，水烧开了把鸡蛋打入锅里煮荷包蛋，并把鲜面条...
答：周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法：1、菠菜切...
答：1、锅中倒入少量的食用油，打入一颗鸡蛋，小火慢煎成荷包蛋，然后取出备用；10款懒人早餐：一分钟学会一样，个个简单易上手，连吃一周都不腻2、锅中留底油，倒入小葱段爆香，碗中加入生抽1勺、 糖2勺、醋3勺、清水半碗，调成糖醋料汁倒入锅中，然后再倒入煎好的荷包蛋，中火煮到荷包蛋颜色变...
答：1.早餐煎蛋卷。也很简单。首先把我们准备的蔬菜食材剁碎。然后准备一个碗，里面有两个鸡蛋和三勺面粉。我们将切好的蔬菜原料倒入面粉中，用大约250毫升牛奶将面粉搅拌成面糊。当然，牛奶的用量要根据我们面粉的吸水率来决定。一般来说，可以搅拌成酸奶的面糊形式。如果不喜欢油腻的食物，可以选择不刷油的...
答：火腿早餐卷：1、把小上海青洗净待用。2、然后把青菜剁碎待用。3、鸡蛋打入碗内搅匀，并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。4、然后放入剁碎的小青菜搅匀。5、平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。6、这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。7、把煎好的...
答：藜麦与稻米清洗整洁，添加电饭锅中，挑选“白米粥”菜单栏，白米粥比小米粥更可口，没有那粘稠。藜麦米粥能够预定，还可以早晨蒸制，沸水入锅，走红滚一滚，文火煮三十分钟，再走红滚上七八分钟，水流量一般是1比8上下。二、生鸡蛋鸡蛋是早餐中最常见的健康食品了，好朋友经常看我家早餐的，都说总见到...
答：1、先切点小葱花，准备一个小盆，化点盐水。慢慢往水里倒面粉，倒着搅着，用筷子搅匀。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦。准备4个鸡蛋，一个饼一个鸡蛋。一点甜面酱、 白芝麻、黑芝麻。2、开始煎饼：先把电饼铛通电加热，刷点油，锅热以后，舀上一勺子面糊倒进电饼铛，最好的方法拿起电饼档...
答：碗 勺 做法：将两种燕麦按1:1左右的比例混合倒入酸奶中，混合的主要原因是想调一个合适的甜度，要是一点不甜的话，酸奶的酸味儿就显得略重，要是太甜的话又很觉得腻，中和一下就超级完美了。这样一个简单又营养充分的早餐就完工了，是不是忍不住要喊“so easy”？② 肉桂苹果燕麦 原料：苹果 ...
