上班族长期熬夜感觉日常心脏有压力，应该吃点什么保健品改善？
补品有很多类型，除了钙片、铁剂、维生素胶囊、蛋白粉等营养补充剂，最常见的就是补益类的中草药，比如人参、西洋参、灵芝、鹿茸、冬虫夏草、黄精、海参、燕窝、鲍鱼、阿胶、当归、红枣、桂圆、枸杞等。
很多人都喜欢用中药来进补。但中药通常不是单独使用的，而是配伍在一起。很多中成药也具有补益身体的功效，比如安神补脑液、十全大补丸、气血双补颗粒、六味地黄丸、金匮肾气丸、黄芪精口服液等。但是这些中成药必须在符合相关适应症时才可以使用。
现在还有一类补品比较常见，它们通常是从食物或中药里面提取的一些有益成分，通常也被称为保健食品或功能食品。比如人参皂甙、灵芝孢子粉、铁皮石斛提取物、深海鱼油、海参牡蛎肽等。
这些补品对于增强体质、提高免疫力都是有帮助的，但必须根据自己的身体情况来选用。尤其是中药类的补品，它们都有比较严格的适应症，乱吃只会让自己更虚。
首先，对于营养素类的补充剂，必须看自己是否缺乏相应的营养物质。比如贫血的人一般需要补充铁剂和蛋白质。儿童青少年处于生长发育的高峰期，需要补充钙质、蛋白质、维生素D、DHA等物质。中年女性可能需要适量补充大豆异黄酮和胶原蛋白，以对抗衰老。
如果要用中药来调理身体，则必须辩证看待自己的身体情况，不要滥用。比如人参适合于气虚的人，如果有脾肺气虚的问题，食用人参通常能够取得不错的改善效果，像人参炖鸡汤、人参排骨汤、人参瘦肉汤、人参鸽子汤等食谱都是可以的。但如果是阴虚、阳虚、血虚等其它虚症，就不适合单用人参了。
对于平时工作比较繁忙、运动时间少、经常熬夜的人来说，身体出现免疫力下降、亚健康等问题，是必然的结果。此类人群可以吃点补品来调理身体，但作用不会很好。因为再好的补品，也比不上良好的生活方式，包括饮食、运动、睡眠和心理等方面的平衡与和谐。
饮食调节。其实想要睡眠变好，和很多事情有关，其中饮食就是很多人容易忽视的事情，应该引起重视，例如睡觉前不要吃饭，不少人刚刚吃完宵夜，回到家里倒头就睡，这样的情况，想要安然入睡都是很困难的。食物在消化代谢的时候，会影响到睡眠，导致睡眠质量下降。而想要睡眠质量变好，不妨睡觉前喝杯牛奶，对于改善睡眠是有帮助的。至于咖啡、茶水，一定不要喝，因为喝了之后，你会发现更加的睡不着了。
睡觉前泡脚。养成睡觉前泡脚这个好习惯，对于安然入睡是很有必要的，也是有助于身体保健的，在泡脚的时候，能够帮助你很好的缓解疲乏，身体不再劳累，对于安然入睡更好。在泡脚的时候，能够起到按摩脚部的一些穴位，从而能够更好的起到安抚神经的目的，一定程度上，也能帮助你早点进入睡眠中。睡眠不好的人，坚持睡觉前泡脚，将会获得高质量的睡眠。
改变睡姿。如果你喜欢趴着睡觉，最好不要再这样做了，趴着睡觉，对于身体的影响是非常大的，趴着睡觉的时候，会导致胸口被重压着，对于呼吸、喘气都是有影响的。如果能够改变睡姿，例如采用右侧的睡姿，对于促进身体是比较好的。右侧睡觉，能避免心脏被压迫，也是非常好的睡觉方式。
十点入睡。睡觉不是任性的事情，很多人可能会在晚上十二点的时候，还与朋友在外面玩耍，到了凌晨回到家里怎么也睡不着，其实，想要睡眠质量变好，还需要你按时睡觉，其中，十点入睡就非常好，在十点入睡的时候，能够比较好的适应睡眠环境，远离了失眠困扰。十点入睡，早上六点起床，是最好的起居时间。
其实，想要睡眠变得更好，做好这些事情远远不够，一些小细节，也是需要大家多重视的。
灵芝孢子油提高免疫力，对睡眠也会有所改善⌄其实能睡觉就可以解决很多问题
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答：广药牌灵芝孢子油就不错，我给爸爸吃了一段时间了，现在感觉他整个人都精神很多，而且高血压的不适应有改善很多百度也有很多相关资料。
答：如果患者在熬夜后心脏不舒服，通常是因为熬夜而导致交感神经过度兴奋。在交感神经刺激后，患者会有心肌收缩力增强，心脏耗氧量增加，患者会出现心肌细胞的缺血和乏痒状态，同时会引发冠状动脉因缺血而导致的痉挛，患者会有心前区疼痛，伴随胸闷、气短、心悸等，一系列心脏不舒服的临床症状和表现。另外，熬...
答：中途适当的放松放松就能够很好的缓解压力，比如：喝杯咖啡，听听音乐，聊聊天等等这些都是非常不错的方法。二、和个人的收入挂钩。据我了解，在日常生活中还是有很多上班族愿意接受熬夜加班加班，有这样的现象之后也足够说明个人的工作量比较大。工作量较大的情况下也自然会给自己带来更大的工作压力，但是...
答：长期熬夜在一定的情况下会影响身体的血液循环，使心脏的负担加重，容易导致心悸、心慌等不良反应的出现。如果发现自己熬夜之后出现明显的心跳加快，就要及时到医院进行检查和治疗。2、眼睛浮肿 长期熬夜会使眼睛一直处于工作的状态。这时就会使眼部的血液流通不畅，导致周围浮肿。除此之外，长时间熬夜还会对视力...
答：其次，适当运动。运动有助于我们保持良好的精力和心态，放松大脑和身体，从而改善思维方方式。散步，跑步，游泳，都可以，让自己的身体动起来。2、建立并维持良好的人际关系，你会满血复活 。你现在的情况属于倦怠情绪，自我感觉情感衰竭，没有活力，没有工作热情。感到自己的感情处于极度疲劳的状态，...
答：不可以的，熬夜压力大一定要休息好，然后去缓解自己的压力，不是靠着茶水就能解决的事。
答：对于上班族来说，最常见的就是熬夜了，可是长时间的熬夜，会给我们的心脏带来很大的负担，时间久了就很容易导致心脏病的突发。所以我们一定要有一个健康的生活习惯，尽量要减少熬夜，一定要多休息。并且尽量要保持一个规律性的生活习惯，这样才会减少心脏疾病的发生。2、饮食方面要调整 很多人都比较喜欢...
答：绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。此外，现在经常熬夜对电脑、对手机、绿茶都有很好的防辐射效果，可以减少电脑辐射的危害，更利于人体健康。然而，胃不能打太极拳、广场舞、慢跑，始终保持乐观的态度。这有利于改善患者的血液循环，提高机体免疫力，防止心脑血管...
答：熬夜最大的坏处是对心脏的影响,心脏是个很娇嫩的器官,需要规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱,危害生命。 另外,熬夜还会造成内分泌失调和生物钟紊乱。同时对胃肠道也有不利影响。夜晚是各大器官休息的时间.这个时候是代谢最慢的时段.如果这时不休息肯定会对肝脾带来负担从而加大心脏...
答：熬夜对身体的伤害是无法弥补的。具体说经常熬的人如何调理身体，那就是强化心脏，动用心力储备。有情提示:熬夜不可取，心脏不允许。熬夜加班，有什么养生指南呢？我们可以通过食补来有效的滋养身体。首先要保护的地方就是眼睛，经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A就可以很好的保护眼睛，我们可以从动物...
