罗翔说晚上睡觉时应该关掉手机，为什么？

你好，根据你的问题，我分析并为你搜索了一些关于罗翔说睡觉时关掉手机的原因和好处的信息，希望能对你有所帮助。

我认为，罗翔教授说睡觉时关掉手机是一个值得推广的做法，有以下几个方面的理由：

• 关掉手机可以减少手机辐射对人体的危害。手机在使用过程中会产生一定程度的电磁辐射，这种辐射可能会对人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等造成不良影响 。如果在睡觉时将手机放在枕边或者床头柜上，就会让我们长时间暴露在手机辐射的范围内，这对我们的身体健康是不利的。因此，为了保护自己和家人的健康，我们应该在睡觉时将手机关掉或者远离床铺。

• 关掉手机可以提高睡眠质量和效率。手机是一种强大的信息和娱乐工具，它可以让我们随时随地接收和发送各种信息，也可以让我们观看和玩各种内容。然而，这些信息和内容也会给我们带来一定程度的刺激和压力，影响我们的情绪和心态。如果在睡觉前玩手机，就会让我们难以放松自己，进入深度睡眠状态。此外，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种能够调节人体生物钟和促进睡眠的激素 。如果在睡觉前看手机，就会让我们难以入睡，也会影响我们的睡眠周期和质量。因此，为了保证良好的睡眠质量和效率，我们应该在睡觉前至少半小时将手机关掉或者调成飞行模式。

• 关掉手机可以维护家庭和谐和亲密感。在家庭生活中，如果每个人都在临睡前玩手机，很容易导致家庭成员之间的沟通减少，甚至引发争吵。关掉手机，我们可以把更多的时间和精力投入到与家人的交流和互动中，增进彼此的感情和理解。特别是对于夫妻之间，在睡觉前关掉手机可以增加两人之间的亲密感和浪漫气氛 。因此，为了保持家庭和谐和幸福，我们应该在睡觉前将手机关掉或者放在一边。

以上就是我对这个问题的回答。当然，这只是我的个人看法和建议，并不代表所有人都应该遵循这样的做法。每个人都有自己的习惯和需求，在睡觉时是否关掉手机还要根据个人情况来决定。我希望我的回答能够对你有所帮助。