我今年45岁,体重55公斤.每天跳绳400个左右,听说跳绳可以减肥,怎么肚子越跳越大呀?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
Y，跳绳到底会不会减肥，网上有人说只要一跳就停不下来了，如果停下来体重会双倍增加这是真的吗？有谁...
些外.小腹突出想要减肥的话
预防
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 (坚持就是胜利)
好的方法只有掌握一两个,太多反而没想法了.
多跳一点呢， 我每天跳1500－2000，刚开始瘦的很明显，但是后来出去喝了几次啤酒就胖回来了！坚持吧！
我认为你才55公斤，也就是110斤，一点也不重，有必要减肥吗？
不过如果你实在想减，不如去试试游泳，因为夏天那么热，做其它的运动都会累的满头大汗，而在水里既轻松，又能减肥，一举两得，何乐而不为呢？
你怎么胖了 才110斤而已,有人十二三岁就140多斤,你怎么跟他比
要想减再多跳点
但注意要分次跳没次条一两百个,每天跳10次
才55公斤还减肥！！！！？ 差不多正好阿
75公斤变为55公斤每天需要怎么做?
答：？178怎么样也要超过65kg才标准嘛！！想减体重就要多锻炼点……少吃高热量的东西！！比如你每天晚上去慢跑40分钟然后做一些力量的练习…吃东西的时候7层饱就得了还别吃油腻的热量高的多喝水少喝饮料！…坚持一个月绝对见效！还有如果你感觉跑步太难受啦你可以跳绳…一天晚上就跳1500下！第二天再去...
20岁1米58体重53公斤我想瘦到46公斤,那我一天跳绳要跳几下,要跳多久...
答：随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量...
请大家帮忙~~我要减肥
答：你不要刻意去减肥 要多运动,没时间可以挤的嘛 拥有健康的身体本来就是美 拥有自信的也美了 所以你要多多运动，不要只知道吃吃吃吃 120斤?只是稍微有点胖哦,多加运动会好点.真要减肥,多多注意健康的减肥方法.还要自信点.女人的自信也是很有魅力的!要自信哦，自信!~~~比美貌还重要!!自信~~...
我是初三学生,女 身高170 体重55公斤,五月多考体育,立定跳远只能跳169...
答：跑步：一天5公里。上下蹲：200个，然后就是鸭子步400米。一天做完这些就可以让你有腿彻底的放松了，每天重复。以上三项就是一天的量。以后天天做，可以保持体型，腿总会更瘦，更有力，更有美感。以后都不会吃成大象腿。天天做，饮食可以不必控制，想吃什么吃什么。前提你要完成以上活动量。
我身高165cm,体重55kg,想减肥
答：晚上别吃主食，只吃菜，或者不吃饭吃个水果什么的。对我是比较有效果的，但不会快速瘦下来，白天都是照常吃饭哦，要不该把身体搞坏了。运动什么的，我比较懒，而且夏天及其怕热，所以基本不进行活动就。减肥是持久战，要在保证健康的条件下进行~ 不要心急~...
55公斤的女生胖吗
答：7. 实践为了维持健康体重，女性需要付出努力。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快步走、骑自行车和游泳。同时，应避免熬夜、吸烟和饮酒等不健康的生活习惯。坚持正确的饮食、锻炼和生活习惯是维持健康体重的关键。8. 总结体重55公斤的女生是否算胖，需要考虑她的身高和体型。然而，身高和体型并不能...
我身高160,体重55公斤,怎么减肥
答：只有运动才是最快的减肥方法（ps：第二种方法我试过哦，不过是超过1万步，减了20斤）1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗...
春天来了感觉自己好胖啊 身高160cm 体重55公斤 想减掉10~15斤 有减...
答：是有点胖，注意饮食规律，少吃零食。特别是晚上不要吃东西，早饭要吃的营养健康不可不吃，多喝水，特别是早上。每天定时上厕所，生活规律，多运动（要减肥必需运动与控制自己的嘴）。。
...是什么情况?长胖了?锻炼应该变重吗?我很瘦55公斤一直到58公斤。_百...
答：你的肌肉多了，体重自然就会增加。一般健身体重都会增加的。
175COM体重55公斤如何通过锻炼增加体重?拜托各位大神
答：175COM体重55公斤如何通过锻炼增加体重?拜托各位大神 25岁。最近把网隐戒了。发现自己体力不好。麻烦哪位大哥帮忙指点一二。... 25岁。最近把网隐戒了。发现自己体力不好。麻烦哪位大哥帮忙指点一二。 展开 我来答 2个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗?
不会反弹那么厉害，如果间断了肯定效果就不那么好了，在跳绳的期间要注意饮食，一般运动过后都会饭量大增，这个你需要注意，控制食量但是也要营养均衡，建议多吃些水果之类的，和低脂食品。
跳绳减肥法：全民皆宜的减肥方法
些外.小腹突出想要减肥的话
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1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 (坚持就是胜利)
好的方法只有掌握一两个,太多反而没想法了.
多跳一点呢， 我每天跳1500－2000，刚开始瘦的很明显，但是后来出去喝了几次啤酒就胖回来了！坚持吧！
我认为你才55公斤，也就是110斤，一点也不重，有必要减肥吗？
不过如果你实在想减，不如去试试游泳，因为夏天那么热，做其它的运动都会累的满头大汗，而在水里既轻松，又能减肥，一举两得，何乐而不为呢？
你怎么胖了 才110斤而已,有人十二三岁就140多斤,你怎么跟他比
要想减再多跳点
但注意要分次跳没次条一两百个,每天跳10次
才55公斤还减肥！！！！？ 差不多正好阿
答：？178怎么样也要超过65kg才标准嘛！！想减体重就要多锻炼点……少吃高热量的东西！！比如你每天晚上去慢跑40分钟然后做一些力量的练习…吃东西的时候7层饱就得了还别吃油腻的热量高的多喝水少喝饮料！…坚持一个月绝对见效！还有如果你感觉跑步太难受啦你可以跳绳…一天晚上就跳1500下！第二天再去...
答：随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量...
答：你不要刻意去减肥 要多运动,没时间可以挤的嘛 拥有健康的身体本来就是美 拥有自信的也美了 所以你要多多运动，不要只知道吃吃吃吃 120斤?只是稍微有点胖哦,多加运动会好点.真要减肥,多多注意健康的减肥方法.还要自信点.女人的自信也是很有魅力的!要自信哦，自信!~~~比美貌还重要!!自信~~...
答：跑步：一天5公里。上下蹲：200个，然后就是鸭子步400米。一天做完这些就可以让你有腿彻底的放松了，每天重复。以上三项就是一天的量。以后天天做，可以保持体型，腿总会更瘦，更有力，更有美感。以后都不会吃成大象腿。天天做，饮食可以不必控制，想吃什么吃什么。前提你要完成以上活动量。
答：晚上别吃主食，只吃菜，或者不吃饭吃个水果什么的。对我是比较有效果的，但不会快速瘦下来，白天都是照常吃饭哦，要不该把身体搞坏了。运动什么的，我比较懒，而且夏天及其怕热，所以基本不进行活动就。减肥是持久战，要在保证健康的条件下进行~ 不要心急~...
答：7. 实践为了维持健康体重，女性需要付出努力。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快步走、骑自行车和游泳。同时，应避免熬夜、吸烟和饮酒等不健康的生活习惯。坚持正确的饮食、锻炼和生活习惯是维持健康体重的关键。8. 总结体重55公斤的女生是否算胖，需要考虑她的身高和体型。然而，身高和体型并不能...
答：只有运动才是最快的减肥方法（ps：第二种方法我试过哦，不过是超过1万步，减了20斤）1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗...
答：是有点胖，注意饮食规律，少吃零食。特别是晚上不要吃东西，早饭要吃的营养健康不可不吃，多喝水，特别是早上。每天定时上厕所，生活规律，多运动（要减肥必需运动与控制自己的嘴）。。
答：你的肌肉多了，体重自然就会增加。一般健身体重都会增加的。
答：175COM体重55公斤如何通过锻炼增加体重?拜托各位大神 25岁。最近把网隐戒了。发现自己体力不好。麻烦哪位大哥帮忙指点一二。... 25岁。最近把网隐戒了。发现自己体力不好。麻烦哪位大哥帮忙指点一二。 展开 我来答 2个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗?
