75公斤变为55公斤每天需要怎么做？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
如果你能变成云，你最想做什么呢？
我也是178，我的体重是66KG，目前觉得我这个体重很标准，不胖也不瘦，以前只有58KG的时候，看起跟竹杆一样，所以按照你的体重，完全没有必要减到55KG，减到65左右就很合适了。
可以每天少吃肉，多吃有营养的蔬菜，坚持每天运动，不需要大量，减肥贵在坚持，没什么其他的捷径，也不要相信广告里面的产品。
20岁1米58体重53公斤我想瘦到46公斤,那我一天跳绳要跳几下,要跳多久...
答：运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下...
我身高180cm 体重55kg 通过健身能张壮吗 请专业人士给我个健身计划 谢...
答：我身高180cm 体重55kg 通过健身能张壮吗 请专业人士给我个健身计划 谢谢 能张壮,现在时有点瘦,运动量要适当的增加,不要一上来就累的不行,循序渐进,再就是饮食方面一定要注意,多吃蛋白质的食物,肉类,蛋奶,这样肌肉长的才快、健康! 求专业人士给一个健身房减肥健身的计划,我35岁,男,身高180cm,体重97.5kg。
你好,我一米六,75公斤呢,我想知道你怎么慢跑的?我想减肥呢,最近慢跑四 ...
答：你好，这位朋友，我的身材很好，想瘦身就要坚持，半个月是办不成事的，你还是要继续跑下去坚持半年肯定是有效果，俗话说“贵在坚持，养成好的习惯”，身体靠保养的，你属于严重偏胖型的身体，一定要坚持锻炼，将肥肉去掉，你正常的体重是55kg，偏胖20kg，相信年底可以少10kg、.另外注意饮食少荤多素....
我的身高162体重55公斤,怎样减肥最好?
答：A.M.7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。早餐时补充钙质 每天摄入600毫克剂量的...
本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8...
答：本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8... 本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8天基本上能去健身房5天,求健身计划和饮食计划。谢谢。... 本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8天基本上能去健身房5天,求健身计划和...
我身高1.7米,体重55公斤,每天大概50个单杠拍脚,100个垂直举腿(下落腿不...
答：要把训练和营养结合起来，健身业内有句话：三分练七分吃，训练完后补充20-30g蛋白质，能大大加速肌肉的生长速度，腹肌不比其他肌肉，不太容易生长，所以要经常锻炼，多次数，多组数，我个人感觉卷腹练腹肌效果比较好，每次5-6组，每组25-30次，爽歪歪，只要你坚持，两三个月就会让你很满意 ...
高分:我身高1米8 体重才不到50公斤。想变强壮。
答：训练基本还是隔天训练，训练动作是交替的，不是一成不变的，但基本动作还是做。每两周做一次极限训练．偶尔做一下超级组训练．其实我的训练速度还是太快了，不过因为练了那么多年田径，所以身体基础比较好些，普通健身爱好者的话，这样的速度就太快了些．适当减少吧.第一天：胸、三头 杠铃卧推（平握...
我身高169。但75公斤!看起来不会很胖~要怎么快速减体重~我有点水肿...
答：身高169CM、体重75KG，在标准体重之上，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
一个175cm,体重75kg的人如果瘦15kg,身材面貌会发生什么样的变化?_百 ...
答：以男性为例,175cm的身高、体重75kg,会是什么样的体型?如果是一个从不进行 体育 锻炼的男性,那么必定可以归入“微胖界”了。175cm身高的男性标准体重的中值约为66.5公斤,上限体重约为73公斤,75公斤已经属于超重了。这样的男性,一般腰围较粗,腰腹部赘肉多,体脂率通常会超过20%(成年男性正常体脂率范围一般在15%...
我身高170CM,体重75公斤。我有哑铃,速度球,仰卧起坐器械,请高手帮我制...
答：我和你的情况差不多，我170CM，55KG 其实很简单的 二头和三头肌肉练俯卧撑就可以了。做15个一组 腹肌仰卧起坐 胸肌俯卧撑也可以练的。做的时候可以把脚放在台阶那坚持一个月你就有6块腹肌 拉 下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗...
化作水让自己最爱的人喝
浸水，不过这有些明显
夹层中加点沙土也是不错的选择
这和卖海鲜差不多，要么加沙子，要么加水
我也是178，我的体重是66KG，目前觉得我这个体重很标准，不胖也不瘦，以前只有58KG的时候，看起跟竹杆一样，所以按照你的体重，完全没有必要减到55KG，减到65左右就很合适了。
可以每天少吃肉，多吃有营养的蔬菜，坚持每天运动，不需要大量，减肥贵在坚持，没什么其他的捷径，也不要相信广告里面的产品。
答：运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下...
答：我身高180cm 体重55kg 通过健身能张壮吗 请专业人士给我个健身计划 谢谢 能张壮,现在时有点瘦,运动量要适当的增加,不要一上来就累的不行,循序渐进,再就是饮食方面一定要注意,多吃蛋白质的食物,肉类,蛋奶,这样肌肉长的才快、健康! 求专业人士给一个健身房减肥健身的计划,我35岁,男,身高180cm,体重97.5kg。
答：你好，这位朋友，我的身材很好，想瘦身就要坚持，半个月是办不成事的，你还是要继续跑下去坚持半年肯定是有效果，俗话说“贵在坚持，养成好的习惯”，身体靠保养的，你属于严重偏胖型的身体，一定要坚持锻炼，将肥肉去掉，你正常的体重是55kg，偏胖20kg，相信年底可以少10kg、.另外注意饮食少荤多素....
答：A.M.7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。早餐时补充钙质 每天摄入600毫克剂量的...
答：本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8... 本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8天基本上能去健身房5天,求健身计划和饮食计划。谢谢。... 本人男,23岁,身高1米8,体重75公斤。有点小肚子,办了张健身卡,每8天基本上能去健身房5天,求健身计划和...
答：要把训练和营养结合起来，健身业内有句话：三分练七分吃，训练完后补充20-30g蛋白质，能大大加速肌肉的生长速度，腹肌不比其他肌肉，不太容易生长，所以要经常锻炼，多次数，多组数，我个人感觉卷腹练腹肌效果比较好，每次5-6组，每组25-30次，爽歪歪，只要你坚持，两三个月就会让你很满意 ...
答：训练基本还是隔天训练，训练动作是交替的，不是一成不变的，但基本动作还是做。每两周做一次极限训练．偶尔做一下超级组训练．其实我的训练速度还是太快了，不过因为练了那么多年田径，所以身体基础比较好些，普通健身爱好者的话，这样的速度就太快了些．适当减少吧.第一天：胸、三头 杠铃卧推（平握...
答：身高169CM、体重75KG，在标准体重之上，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
答：以男性为例,175cm的身高、体重75kg,会是什么样的体型?如果是一个从不进行 体育 锻炼的男性,那么必定可以归入“微胖界”了。175cm身高的男性标准体重的中值约为66.5公斤,上限体重约为73公斤,75公斤已经属于超重了。这样的男性,一般腰围较粗,腰腹部赘肉多,体脂率通常会超过20%(成年男性正常体脂率范围一般在15%...
答：我和你的情况差不多，我170CM，55KG 其实很简单的 二头和三头肌肉练俯卧撑就可以了。做15个一组 腹肌仰卧起坐 胸肌俯卧撑也可以练的。做的时候可以把脚放在台阶那坚持一个月你就有6块腹肌 拉 下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）．1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗...
