运动会注意事项以及运动小常识

　　运动会不仅锻炼了学生身心，又活跃了校园气氛，为了确保学校运动会能顺利进行学校负责人付出了很多，下面我整理了运动会的注意事项，欢迎阅读。

　 　总结如下;

　　1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5.剧烈运动时和运动后不可大量饮。

　　6.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　　7.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤。

　 　运动会运动员安全防护常识

　　1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5. 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

　　6.要遵守赛场纪律，服从排程指挥，这是确保安全的基本要求。

　　7.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　　学生体育运动安全防范常识

　　1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂，可到校医务室，由卫生老师清创、敷药、包扎，严重时送医院缝针医治。

　　2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤，早期应冷敷，以减少出血，减轻肿胀。后期热敷，理疗， *** ，休息制动。

　　3、如果在水中发生抽筋的现象，不要慌，先吸一口气，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面，用臂划水慢慢上岸，若无把握上岸应及早呼救。

　　4、如果不慎落入冰窟，可以大声呼救，同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援，要双手扶在冰面上，双足打水，使下半身浮起，双手张开，慢慢爬上冰面。若对他人施救，可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。

　　5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中，学生应认真接受老师进行的相关教育，明确体育运动的目的和意义，掌握科学的锻炼方法。

　　6、学生要知道每一项运动的意义，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。

　　7、学生在进行游泳时，首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域，都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方，河流上游有工业废水污染的水域，以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。