睡觉时间过多对身体也有危害吗，这是为什么？
睡觉时间过多对身体也有危害吗
尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了。但还是平常人所占的比例数大，平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
睡眠过度会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。由哈佛大学开展的大型“护士健康研究”发现，每晚睡9~11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病（睡得太少的人风险更高）。
而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。慢性睡眠过度正影响着全球4%的人口。
扩展资料“戒掉”睡懒觉
1、上床后关闭手机
夜间躺在床上迟迟不肯放下手机的人，会因屏幕发出的耀眼光线刺激交感神经，使大脑一直处于兴奋状态，很难在短时间内入睡。因此，第二天也会因睡眠不充足而不想起床。
2、清晨在被窝中轻展身体
早晨气温较低，人们都不愿离开温暖的被窝。这个时候，不如就躺在被窝里好好的伸展一下身体，因为通过轻微地肌肉活动，血液的循环会变得畅通，全身也会变得暖和起来。
3、把空调设定在起床前30分钟自动开启
房间阴冷很容易导致人们睡懒觉。把空调暖风设定成起床前30分钟自动开启，这样可以缩小房间和被窝的温差，帮助人们起床。
参考资料来源：人民网-睡太多患糖尿病心脏病等风险大
首先，我们知道人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时。睡眠时间过长会有以下危害:第一，会影响我们的胃。因为胃里的食物需要一定的时间消化，但吸收一整夜后胃里没有食物，但胃液仍在持续分泌。早餐不及时起床，分泌的胃液会影响胃黏膜。第二，会影响心脏功能。当人体休息时，心脏也在休息。如果你睡得太多，会影响心脏的收缩力，引起心脏疲劳，那么你可能会在稍微运动后出现恐慌的症状。第三，睡眠时间过长也会导致心脏活动减少。同时大脑供血不足，会产生头晕的感觉。第四，容易累。睡眠时间越长，越想睡觉，会导致新陈代谢下降，疲劳，记忆力下降。第五，可能导致肥胖。
睡得太多和吃得太饱一样有害健康。因为在睡眠期间，血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。建议:如果睡得太久，脑细胞得不到足够的氧气和营养，那么它们的活动能力就会减弱。过多的睡眠减少了肌肉和络脉的活动，肌肉从血液中获得的氧气和营养也少了，因此变得轻松无力，自然会感到疲劳。
虽然充足的睡眠可以有效增强人体免疫力，但睡眠时间过长可能会导致肢体疲劳。而且激素分泌异常导致血液成分比例异常，会导致头痛。建议:每天保持8小时左右的睡眠时间。注意:不要长时间睡觉。虽然睡觉可以舒缓身心，但如果睡得太久，可能会失去阳气，导致精神不振。睡得太久还会导致醒来时注意力难以集中，皮肤状况也会变差，容易起皱纹。睡眠时间过长会诱发大脑供血不足，还会导致生物钟紊乱，大脑会变得迟钝。正常人的睡眠时间大约是七到八个小时。如果睡眠时间过长，会对身体有害，容易引起疲劳，而且睡得太多也会导致疲劳。
首先我们知道人体正常的睡眠时间每天也就是六个小时到八个小时，睡眠时间太长会有以下危害:
第一，会影响我们的胃部。因为胃部的食物需要一定的时间进行消化，但是经过一晚上吸收之后胃部已经没有食物，可是胃液还在持续不断的分泌，如果不及时起来吃早餐，分泌的胃液会影响胃粘膜。
第二，会影响心脏功能，人体在休息的时候心脏也处于休息状态，如果睡眠太多会影响心脏的收缩力，造成心脏乏力，那么稍微运动之后可能就会出现心慌的症状。
第三，睡眠太久也会导致心脏活动减弱，同时出现大脑的供血不足，会产生头昏脑胀的感觉。
第四，容易疲劳，长时间睡眠越睡越想睡，会导致新陈代谢下降，引起疲劳和记忆力减退等。
第五，可能会导致肥胖的发生。
体重增加，睡眠时人体处于休眠状态，体内食物分解速度较慢，消耗热量少，久而久之引起肥胖，肥胖产生一系列健康问题。
如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪,只好因此再躺下形成恶性循环,导致身体虚弱
睡觉过多或少都会对身体有害。要适当，什么都要适度。否则器官工作机制会紊乱。
答：1. 睡眠过度影响免疫力。长时间睡眠，身体活动减少，可能导致免疫力下降。此时，室内通风不佳，可能增加呼吸道疾病风险。2. 睡眠过多导致大脑缺氧。长时间睡眠，心脏活动减弱，心脏射血量减少，可能导致大脑供血不足。大脑长时间缺乏充足氧气和营养物质，可能出现认知功能下降。3. 睡眠过度损害肠胃。正常睡眠...
答：睡眠太多容易引发心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢，从而使血液粘稠，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡，因为这样会加重中风的风险。3、还会使心脏出现问题 研究表明睡眠时间过多，会导致冠心病，心绞痛等心脏之...
答：2、睡眠时间过长的危害睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象，整个人精神萎靡，所以人们想，觉睡足了就不会出现这样的情况了吧，于是在周末或者休假的时候，很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉，恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点，就是自己睡再长时间，还是...
答：首先，我们知道人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时。睡眠时间过长会有以下危害:第一，会影响我们的胃。因为胃里的食物需要一定的时间消化，但吸收一整夜后胃里没有食物，但胃液仍在持续分泌。早餐不及时起床，分泌的胃液会影响胃黏膜。第二，会影响心脏功能。当人体休息时，心脏也在休息。如果你睡得...
答：睡觉睡多的坏处:1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落...
答：睡觉时间过多对身体也有危害吗 尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来...
答：睡觉过多的危害包括：1. 身体疲乏加重：长时间睡眠可能导致深度睡眠过度，醒来后反而感到身体更加疲乏，这是因为睡眠周期被打乱，导致身体无法得到充分的休息和恢复。2. 影响大脑功能：过多的睡眠也可能影响大脑的功能。长时间睡眠可能导致大脑反应迟钝，降低学习和工作效率。对于儿童和青少年来说，过度的睡眠...
答：睡觉是人体一天当中十分重要的事情,良好的睡眠能够保证饱满的精神状态,提高工作和学习的效率。因此,不少人不得已在工作日熬夜后,会选择在周末补觉,而且经常会超过9小时。然而,睡太多其实也会危害身体健康。 过度睡眠有什么危害? 1、伤胃 正常的睡眠时间一般为每天六到八小时,如果睡眠时间过长,就会减少相应的活动时间...
答：有些人因为睡眠质量差，越睡越累，感觉无法完全休息过来。这种情况下，长时间的睡眠反而对身体不利。提高睡眠质量比延长睡眠时间更为重要。5. 睡后迟钝：当人在快速眼动睡眠期被唤醒时，身体活动被打断，会出现睡后迟钝和昏昏沉沉的感觉。睡眠过多时，认知能力也会受到轻微损害。对于睡眠不足的人来说...
答：专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，...
