要怎样科学饮水？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-27
如何科学饮水呢？
一要适量喝水，不暴饮。
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
二要定时，勿只口渴时饮水。
早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。
三要喝开水，不喝生水。
煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加。
四要喝新鲜开水，不喝“陈水”。
新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。
五要喝加盐温热水，不要喝冰水。
炎热的夏天，大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。热开水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑。
如何做到科学饮水参考论文
答：首先，要选用好水——最好是天然泉水：符合人体弱碱环境；含人体所需矿物质和营养元素、、、饮水工具最好是玻璃器皿。其次，要合理饮用——喝水时间要得当：早上起床喝一杯水，半小时后进食；饭后一小时饮水。。。进食过程中最好不要饮水。最后，喝水要慢慢喝，小口饮用，尽量不大口吞咽。还有，水进入各...
水怎样喝才是科学的?听说有一本书叫做《水应该这样喝》,里面到底怎么介 ...
答：☆喝新鲜开水时不要太烫,一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时,多喝开水可提高抵抗力,消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质,所以科学饮水将使人受益无穷。 1如何喝水才算“科学”? 喝水虽然人人会,但如何喝水才算“科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色,“科学地”根据人体的...
婴儿喝水的正确方法
答：婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。孩子的喝水习惯应慢慢培养,用奶瓶小勺或小碗均可不能强迫,以免产生逆反心理;可以少量多次喂水,要科学喂水,让宝宝养成一个良好的饮水习惯。...
科学喝水的具体要求不包括
答：饮水要适量：一般每天要喝8杯水，1200毫升左右，就能满足身体所需的水分。极其口渴时也不要大量喝水，以免增加胃肠道的负担，可以喝杯温热的淡盐水。大量劳动或运动后停一会儿再饮水：运动后会产生大量的汗水，造成水分的流失，虽然口渴，但是这个时候胃肠道的吸收能力很差，为了不给它们添加负担，最好二十...
怎么喝水才能真正将水分完全吸收到身体里呢?
答：因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。二、不可大口喝水 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的...
如何科学饮水呢?
答：大量饮水，胃肠道的吸收能力很差，会引起消化不良和心脏负担。5、大渴之时宜少饮几口水，停一会再饮，也可适当的先喝些淡盐水。6、不要边吃饭边大量喝水，会导致胃酸浓度下降，不利于食物消化吸收。7、清晨起来空腹喝一杯凉开水有益健康。这些都是科学饮水的方法。祝你健康！
要怎样科学饮水?
答：一要适量喝水，不暴饮。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺...
如何养成科学饮水的生活习惯
答：百度文库里很全 水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。（1）不喝污染的生水：...
饮水要讲究哪些科学和卫生请列出3到4点?
答：科学与卫生饮水很重要，这中间包括了什么时候得喝水，因为当身体缺水时，血液黏稠度会增高，会使血液流速减慢，引起心、脑血管供血不足，从而造成对血管堵塞风险增大，引发血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则可能发生急性心肌梗死；如堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑卒中等，所以不能等口渴了时才喝水，而是每天...
为了喝到健康的饮用水应该怎么做
答：2、家庭装修应禁止自来水管与其他非饮用水管道相通，与马桶连接处要加装止回阀。3、应购买具备有效的涉及饮用水安全产品卫生许可批件的饮水机，且需要定期消毒，不可放在太阳直射处。如何做到科学健康的饮水：1、要适量喝水，不暴饮。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般...
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴饮；②餐前适量饮水可以增加饱腹感降低食欲，有利于减肥；③超过正常饮水量将增加肾脏的负担，不利于健康，④饮水量是否正常可以通过小便颜色来判断。
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴饮；②餐前适量饮水可以增加饱腹感降低食欲，有利于减肥；③超过正常饮水量将增加肾脏的负担，不利于健康，④饮水量是否正常可以通过小便颜色来判断。
一要适量喝水，不暴饮。
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
二要定时，勿只口渴时饮水。
早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。
三要喝开水，不喝生水。
煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加。
四要喝新鲜开水，不喝“陈水”。
新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。
五要喝加盐温热水，不要喝冰水。
炎热的夏天，大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。热开水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑。
（1）饮水最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于健康美容。
（2）清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。
（3）不要一次喝上3升的水，然后滴水不沾，因那样会引起“水中毒”的危险，而应平均分配。
（5）临睡前不宜多喝水，因睡眠时，水分不会被充分吸收，水喝多了，会引起眼部水肿而影响美容。
（4）少喝冰水。因冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。
（6）饭后不要大量饮水，水多了冲淡胃酸，就会减弱杀菌力，又不利于消化。
（7）喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌饮反复烧煮的开水，因这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。
答：首先，要选用好水——最好是天然泉水：符合人体弱碱环境；含人体所需矿物质和营养元素、、、饮水工具最好是玻璃器皿。其次，要合理饮用——喝水时间要得当：早上起床喝一杯水，半小时后进食；饭后一小时饮水。。。进食过程中最好不要饮水。最后，喝水要慢慢喝，小口饮用，尽量不大口吞咽。还有，水进入各...
答：☆喝新鲜开水时不要太烫,一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时,多喝开水可提高抵抗力,消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质,所以科学饮水将使人受益无穷。 1如何喝水才算“科学”? 喝水虽然人人会,但如何喝水才算“科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色,“科学地”根据人体的...
答：婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。孩子的喝水习惯应慢慢培养,用奶瓶小勺或小碗均可不能强迫,以免产生逆反心理;可以少量多次喂水,要科学喂水,让宝宝养成一个良好的饮水习惯。...
答：饮水要适量：一般每天要喝8杯水，1200毫升左右，就能满足身体所需的水分。极其口渴时也不要大量喝水，以免增加胃肠道的负担，可以喝杯温热的淡盐水。大量劳动或运动后停一会儿再饮水：运动后会产生大量的汗水，造成水分的流失，虽然口渴，但是这个时候胃肠道的吸收能力很差，为了不给它们添加负担，最好二十...
答：因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。二、不可大口喝水 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的...
答：大量饮水，胃肠道的吸收能力很差，会引起消化不良和心脏负担。5、大渴之时宜少饮几口水，停一会再饮，也可适当的先喝些淡盐水。6、不要边吃饭边大量喝水，会导致胃酸浓度下降，不利于食物消化吸收。7、清晨起来空腹喝一杯凉开水有益健康。这些都是科学饮水的方法。祝你健康！
答：一要适量喝水，不暴饮。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺...
答：百度文库里很全 水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。（1）不喝污染的生水：...
答：科学与卫生饮水很重要，这中间包括了什么时候得喝水，因为当身体缺水时，血液黏稠度会增高，会使血液流速减慢，引起心、脑血管供血不足，从而造成对血管堵塞风险增大，引发血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则可能发生急性心肌梗死；如堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑卒中等，所以不能等口渴了时才喝水，而是每天...
答：2、家庭装修应禁止自来水管与其他非饮用水管道相通，与马桶连接处要加装止回阀。3、应购买具备有效的涉及饮用水安全产品卫生许可批件的饮水机，且需要定期消毒，不可放在太阳直射处。如何做到科学健康的饮水：1、要适量喝水，不暴饮。一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般...
