在学校里总便秘...
便秘吃什么好:
1.白开水通便瘦小腹
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4.西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5.豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
我也是学生，天天吃些没营养的东西，所以经常便秘。作为秘友，我告诉你一个小方法吧，喝蒙牛袋装酸奶，不是乳饮料哦~1.8一袋，一定要是蒙牛的，特管用，晚上喝一袋保你早上起来特畅快！嘿~
也许是学校生活不习惯（平时在家用管坐便器，，一时无法适应蹲厕）因人而异，不同的人适应期不同，有长有短。也也许是因为学习过于紧张，造成的便秘（俺就经常这样）。
你可以在早晨空腹喝一些“菊粉”。比较有用哦。（菊粉张掖有卖，不知你们那有没有）也或者喝一些盐开水（空腹）。蜂蜜水，因人而异，有些人空腹喝会胃痛，我就是属于那种。
平日里在校饭菜调料过重，也会引起谓上火，而便秘。所以，在饮食上注意清淡也是必要的。
建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善便秘,上火等效果都很不错.方便，经济，天然没有副作用
这个是心理因素，你一定不怎么喜欢学校，或者有其他类似原因，相信你毕业以后这毛病就彻底消失了
一部分是心理问题，必进学校不如家里。另一部分是学校伙食的材料肯定不如家里好。
建议少吃油腻的食物（学校的油不会用太好），少吃零食，多吃水果。有条件的话多吃些杂粮类食物（杂粮粥最好）。
最好不要服用药物来促进排泄，是药三分毒。通过调节心理和食谱是最好的办法，
我的情况和你类似，在学校的时候容易便秘。建议你早期之后喝蜂蜜水，用香蕉和无糖咖啡代替早餐，不仅排便顺畅还有减肥的作用。香蕉营养丰富，不必担心营养问题。如果食疗不能改变状况，你可以试试排毒养颜胶囊，这个效果很好，我吃了两天就见效了。
每天睡前喝杯蜂蜜，早上起来喝也可以，或者起来喝杯盐水
答：回答：问题分析: 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道. 意见建议: 便秘在程度上有轻有重,在时间上...
答：你这应该是大便干燥也就是便秘的症状，原因：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足...
答：习悔性便秘.由第一次紧张心理导致的心理暗示.放松,克制,几次过后就好了
答：回答：病情分析:有可能是饮食造成,便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬。摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态,怀孕,胃肠道疾病等都可以影响排便习惯,造成便秘。 意见建议:轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯,要养成良好的排便习惯,杜绝忍便,多吃蔬菜,主食...
答：很高兴为您解答 首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.我建议你:1,宜多吃含...
答：首先告诉你解决方法，每天早起半小时，先洗漱，完了空腹喝500cc常温白开水或蜂蜜水，非常有助于通便。在学校期间，保持放松心态，不要总想着上课，那样就不会有便意，尽量感觉自己在学校外面，自由自在，如果真想上厕所，不用担心迟到老师能把你怎么样，顶多站着，但是有屎一定要去，哪怕是上课的时候...
答：回答：病情分析: 便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。 指导意见: 建议饮食上多吃蔬菜水果,多饮水,多锻炼身体,必要时使用番泻叶导泻了。
答：像你这种一到学校拉不出屎是属于一种便秘的情况，这种情况多数是因为你在学校的这种饮食习惯或者生活作息喜欢不够规律，加上自己的心情比较烦躁或者纠结，才会有这样的情况发生。给你一个建议多吃一点水果，有时候多吃一点香蕉苹果这种东西，这就是在学校的时候经常做一些体育锻炼，有时候多跑跑步，这样有...
答：多吃点含膳食纤维丰富的蔬菜，芹菜，白菜，地瓜之类的，在家吃的才丰富也有关系，或者水质不一样
答：回答：问题分析: 您好,便秘关键是排便习惯和 饮食不均衡等导致 意见建议: 建议应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用黄连清胃丸、新清宁片、五子润肠丸等。
