视疲劳怎么缓解？
视觉疲劳通常都是因为眼睛使用过度引发的。工作的时候，长时间盯着电子产品。学习的时候，长时间盯着书本，时间一长，眼部就会感觉特别的疲劳。视觉疲劳的症状随处可见，下面有几种可以缓解的方法:
一、按摩、调节在工作学习的时候，如果感到眼睛特别的疲累，可以做眼保健操来进行缓解，使眼部的肌肉放松，切记不可以用手去揉眼睛，因为手上有很多细菌，如果贸然的拿手去揉眼睛的话，还会造成其他眼部疾病的发生。有条件的，可以用热水打湿毛巾，敷在眼睛上，敷的时候，可以转动眼珠，使血液更加循环，以此缓解视力疲劳。在使用眼睛差不多一个小时的时候，可以起身朝远处眺望，使眼睛得到放松。在光线较暗的地方工作时，要降低电子产品的亮度，如果亮度太高的话，就会刺激到眼睛。所以需要在一个光线比较柔和的地方工作和学习。在长时间的使用眼部之后，可以看一些绿色的植物，以起到缓解眼部疲劳的作用。
二、饮食，药物动物的肝脏对人眼部的好处是非常大的，可以在最大程度上补充人眼睛所需要的营养，例如维生素，而且在平时工作的时候，可以泡一些枸杞菊花茶等有利于眼部的茶水。一部分的眼药水也是可以缓解视力疲劳的，但是由于眼药水是化学药品，所以还是要尽量少用。
除了上述的方法之外，还有很多种可以缓解视力疲劳的方法，比如工作党可以佩戴防蓝光的眼镜，它可以在一定程度上保护眼睛。但实际上，缓解视力疲劳最好的办法就是避免长时间的使用眼睛，如果实在避免不了，那一定要注意使眼部放松，不要让眼睛长时间的处在工作状态之下。
这情况是比较常见的，分享给你几个我亲身体验过觉得效果还不错的缓解方法：1、利用毛巾热敷。当我们感到眼睛疲劳、干涩不舒服的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。2、按摩眼部。当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。3、滴眼药水。眼睛疲劳、干涩不舒服的人，可常备温和护眼，改善眼疲劳的眼药水，比如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），清热泻火、养肝明目，可有效缓解视力疲。它成分中的玻璃酸钠是一种常用的人工泪液，具有很好的保水性，可持久保湿，润滑眼表，缓解视疲劳带来的眼睛干涩等不舒服的情况。
让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。
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使用滴眼液。长期用眼的话眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。
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热毛巾热敷。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。
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日光浴。给眼睛来场日光浴，趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果。
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补充维他命B。维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。
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减少炫光。来自任何光洁面的反光都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源，或者给窗户装上窗帘或百叶窗。
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调节室内光线。过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。
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眼睛花，眼睛干涩，可以按揉这个穴位缓解
经常使用电子产品的大小朋友，可以考虑用202020法则来缓解视疲劳。
暂时别看手机和电视，双眼闭上做一下眼保健操，或者双眼好好休息一会儿吧。
出去走走望远处多望！不要再玩手机了，休息一会儿！或者滴点眼药水！出去走走，眼睛对着远方！时常做一下这个动作！会改善眼疲劳。
答：积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字或打字时间不要过长。有时间应认真做好眼保健操。 3.平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。 饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。 4. 使用缓解视疲劳的...
答：首先要有充足的睡眠,看书不要长时间的看,看个一小时,走动一下,看看远方,条件好的话可以买缓解视力疲劳的眼药水,如视力清.闪亮.润洁等.价钱大概10多 元.最差也要买个珍珠明目液.价钱1.5元.
答：看电脑40～60min左右休息下，最好可以眺望下远方，看看山，看看树啊什么的；另外，在看电脑的过程中，多眨眼，多转动眼球（就是上下左右看）也很有好处的；平时可以多喝一些菊花、枸杞茶喝喝，效果很不错的。
答：云镜台告诉你如何缓解视疲劳 现在生活中，电子设备非常普及：用电脑工作，用手机看新闻玩游戏，用平板电脑追剧学习，看电视，几乎很难避免接触到电子设备。既然无法避免，就要在平时注意养成良好用眼的习惯，尽量减轻眼睛的视疲劳程度。1、连续使用屏幕的时间不要太长 看电子设备时，最好的方法就是让眼睛...
答：1、眼部按摩 可以用双手按摩眼部，促进血液循环，或者选择做眼保健操，每次做1~2组，并且做完后闭眼休息，能让眼睛疲劳得到缓解。2、眼部热敷 热敷能促进眼部周围血液循环，放松眼部肌肉，让眼睛感觉到舒适。可以用热毛巾或者蒸汽眼罩覆盖在眼睛上，热敷的时间保持在15~20分钟左右，热敷的同时因为需要闭眼，...
答：缓解视疲劳的方法有以下几种：第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。第三，要坚持做眼保健操，力度最好轻一点儿。第四，不要长时间用眼，在看书半个小时后给眼睛适当...
答：保持健康生活方式：饮食要均衡，含有足够的抗氧化剂和眼睛所需的营养素，如维生素A、C和E。保持充足的睡眠，锻炼身体，不要抽烟。眼部锻炼：一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、眨眼、对焦等，可以帮助减轻眼睛疲劳。如果您的视疲劳和眼睛疼痛持续或加重，或者伴随其他眼部症状（如双视、模糊视觉、眼睛干涩）...
答：二、热敷法在水杯里倒上热水，利用蒸气熏蒸双眼，或者用热毛巾敷双眼，都可以促进眼部血液循环，减缓眼睛疲劳。三、眼保健操眼保健操是很好的缓解视疲劳的方法，可以每天多做几次，尤其是用眼40分钟至1小时左右，就要休息一会做做操。四、多吃营养眼睛的食物科学证明，含有维生素A、C和钙的食物是对眼睛...
答：2.中断你的工作，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。3.减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。4.闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳...
