我女朋友想减肥,请专业人士提供一个减肥计划!
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-09-11
行的...其实很简单就是晚上不吃饭中午吃在多都没事...这样的减肥很好的...
1、
早饭:一杯蜂蜜水(早上起床就喝,清肠)+一个白煮蛋+一片全麦面包+一个西红柿或苹果+一小杯酸奶(低脂或脱脂)
中饭:一个白煮蛋+两块鱼肉+一小碟青菜+半碗米饭
晚饭:两片瘦肉+两小碟青菜+一杯酸奶+一个西红柿
一直坚持2个星期,到第三个星期的时候,就彻底不能吃鱼肉和瘦肉了,全部换成青菜。一定要戒扣,一定!!!
期间饿了就喝水,如果实在忍不住了可以吃了西红柿或苹果。
每天早上慢跑一个小时,晚饭后半小时,慢跑一个小时,跳绳1000下,最好裹上保鲜膜。
(因为你不能去健身房,所以只能这样了)
在家里,可以利用椅子和床,压压腿什么的,便于放松关节
也或许,买个跳舞毯,自己乱跳,跳到再也条不动为止哦
还有,记住一个原则:能跑着绝不走着,能走着绝不站着,能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着……
我女朋友想减肥,请专业人士提供一个减肥计划!
答:1、早饭:一杯蜂蜜水(早上起床就喝,清肠)+一个白煮蛋+一片全麦面包+一个西红柿或苹果+一小杯酸奶(低脂或脱脂)中饭:一个白煮蛋+两块鱼肉+一小碟青菜+半碗米饭 晚饭:两片瘦肉+两小碟青菜+一杯酸奶+一个西红柿 一直坚持2个星期,到第三个星期的时候,就彻底不能吃鱼肉和瘦肉了,全部换成青菜...
我的女朋友减肥大家给想几个招
答:1.首先多吃含纤维的食物``比如无糖麦片就是很好的食物``即可以吃饱又低卡路里``即使吃到饱也没关系``还是依然瘦身`2.水果!对``水果是好食物``它不仅可以美容..还可以瘦身``它可以补充维C与我们因减肥而流失掉的一些营养``不失为一个好办法``3.少食多餐!不要每天按照饭点吃饭``这样会不知不...
女朋友突然要减肥,想让我给她一个动力,求网友给出个主意?
答:女朋友突然想减肥,让你给他一个动力,那就是让你给她买非常漂亮的衣服,但是要买小一码的,现在穿不上,只有减肥才能穿,把衣服挂在她面前,让她天天能看到,但是穿不上,只有减肥才能穿,这样她就有更大的动力了。
女朋友想减肥,怎么才是最有效的?
答:9)转呼啦圈;10)如果条件好可以去健身房,设计一套专业的减肥方法.
我现在170斤想减肥减到120到130左右,请专业人士给制定个快速有效减肥...
答:1. 如果您想将体重从170斤减至120至130斤的范围,请专业人士制定一个快速有效的减肥计划。2. 快速减肥可能对身体造成不利影响,因此建议采取健康减肥方法,结合适当的饮食和运动。3. 请避免使用减肥药物,因为它们可能带来副作用,对心脏、肝脏和肾脏造成损害。4. 每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水,重视早餐...
我女朋友要减肥应该注意什么
答:下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;...
我给女朋友设计一个减肥方法``请大家帮帮忙给点意见
答:做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你...
...女朋友减肥,因为身体原因她不能做太剧烈的运动,但她很想减肥...
答:死亡率10%呢!三餐正常吃,吃得营养一点,不吃零食不和饮料,一天三碗米饭就行。不能剧烈运动就蹲起走楼梯仰卧起坐,慢跑游泳,一定要坚持运动!千万不能节食!原来我也节食瘦了十几斤,但是连着一个月不停得病,恢复饮食才好起来,接着体重就反弹了。不想靠运动就减肥是不可能的 ...
请问我女朋友170斤1米7高全身发胖会减下来吗?
答:1. 减肥的可能性:你女朋友全身发胖的情况,理论上是有可能通过适当的方法减下来的。减重的成功关键在于找到适合她个人情况的饮食和运动方案,并持之以恒地去执行。2. 健康减肥方法:最推荐的健康减肥方法结合了合理的饮食和规律的运动。这种方法不仅有助于减少体重,而且一旦适应后,也不容易产生反弹。3...
我有个女朋友,哭着闹着要减肥,现在不知道请客和她吃什么了,请大家帮忙...
答:这个根据你当地的返点,只要不要给她点脂肪高的食物就可以,减肥也是要吃饭的,如果长期不吃饭的减肥是会出问题的,这方面你要好好引道你的女朋友,不要坏了身体,只要不吃脂肪高的食物,每天有运动是可以起到减肥作用
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早饭:一杯蜂蜜水(早上起床就喝,清肠)+一个白煮蛋+一片全麦面包+一个西红柿或苹果+一小杯酸奶(低脂或脱脂)
中饭:一个白煮蛋+两块鱼肉+一小碟青菜+半碗米饭
晚饭:两片瘦肉+两小碟青菜+一杯酸奶+一个西红柿
一直坚持2个星期,到第三个星期的时候,就彻底不能吃鱼肉和瘦肉了,全部换成青菜。一定要戒扣,一定!!!
期间饿了就喝水,如果实在忍不住了可以吃了西红柿或苹果。
每天早上慢跑一个小时,晚饭后半小时,慢跑一个小时,跳绳1000下,最好裹上保鲜膜。
(因为你不能去健身房,所以只能这样了)
在家里,可以利用椅子和床,压压腿什么的,便于放松关节
也或许,买个跳舞毯,自己乱跳,跳到再也条不动为止哦
还有,记住一个原则:能跑着绝不走着,能走着绝不站着,能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着……
答:1、早饭:一杯蜂蜜水(早上起床就喝,清肠)+一个白煮蛋+一片全麦面包+一个西红柿或苹果+一小杯酸奶(低脂或脱脂)中饭:一个白煮蛋+两块鱼肉+一小碟青菜+半碗米饭 晚饭:两片瘦肉+两小碟青菜+一杯酸奶+一个西红柿 一直坚持2个星期,到第三个星期的时候,就彻底不能吃鱼肉和瘦肉了,全部换成青菜...
答:1.首先多吃含纤维的食物``比如无糖麦片就是很好的食物``即可以吃饱又低卡路里``即使吃到饱也没关系``还是依然瘦身`2.水果!对``水果是好食物``它不仅可以美容..还可以瘦身``它可以补充维C与我们因减肥而流失掉的一些营养``不失为一个好办法``3.少食多餐!不要每天按照饭点吃饭``这样会不知不...
答:女朋友突然想减肥,让你给他一个动力,那就是让你给她买非常漂亮的衣服,但是要买小一码的,现在穿不上,只有减肥才能穿,把衣服挂在她面前,让她天天能看到,但是穿不上,只有减肥才能穿,这样她就有更大的动力了。
答:9)转呼啦圈;10)如果条件好可以去健身房,设计一套专业的减肥方法.
答:1. 如果您想将体重从170斤减至120至130斤的范围,请专业人士制定一个快速有效的减肥计划。2. 快速减肥可能对身体造成不利影响,因此建议采取健康减肥方法,结合适当的饮食和运动。3. 请避免使用减肥药物,因为它们可能带来副作用,对心脏、肝脏和肾脏造成损害。4. 每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水,重视早餐...
答:下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;...
答:做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你...
答:死亡率10%呢!三餐正常吃,吃得营养一点,不吃零食不和饮料,一天三碗米饭就行。不能剧烈运动就蹲起走楼梯仰卧起坐,慢跑游泳,一定要坚持运动!千万不能节食!原来我也节食瘦了十几斤,但是连着一个月不停得病,恢复饮食才好起来,接着体重就反弹了。不想靠运动就减肥是不可能的 ...
答:1. 减肥的可能性:你女朋友全身发胖的情况,理论上是有可能通过适当的方法减下来的。减重的成功关键在于找到适合她个人情况的饮食和运动方案,并持之以恒地去执行。2. 健康减肥方法:最推荐的健康减肥方法结合了合理的饮食和规律的运动。这种方法不仅有助于减少体重,而且一旦适应后,也不容易产生反弹。3...
答:这个根据你当地的返点,只要不要给她点脂肪高的食物就可以,减肥也是要吃饭的,如果长期不吃饭的减肥是会出问题的,这方面你要好好引道你的女朋友,不要坏了身体,只要不吃脂肪高的食物,每天有运动是可以起到减肥作用