胖子除了减肥、控制饮食、喝水，还有什么办法可以不吃药降尿酸？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-27
我尿酸现在480，减肥、控制饮食、喝水都试过了，也再降不下来了，又不想吃药，怎么办？
如果尿酸生成过多或者排出尿酸的通路不畅，这一平衡就会被打破，导致尿酸在体内蓄积，也就是我们常说的尿酸升高。没有出现任何症状，只是单纯的尿酸高：
如果尿酸值高于540μmol/L，需服用降尿酸药物，把尿酸控制在420μmol/L以内。但如果尿酸值没有超过540μmol/L，可以不必吃药，只要多喝水、控制饮食、增加运动量即可。
普通情况下，降低尿酸可以用这2种方法！
·食疗
想要降低尿酸的含量最为直接有效的办法当属饮食，要多吃素，控制脂肪的摄入量，但是也并不是所有素食都可以食用，比如可以多吃生菜以及紫皮茄子，但是却要少吃菠菜以及豆制品跟菌类，水果倒是没有太大限制都可以吃，尤其是樱桃在排尿酸方面有很好的效果。
脂肪以及蛋白质食物是生活中必须的，但并不意味着可以无限制食用，因为这些食物会减少尿酸的排出量，尿酸比较高的患者要注意每天脂肪的摄入量不得超过五十克，此外，尽量用植物油替代动物油。
·改善生活方式
尿酸高会伤害关节，因此要对高尿酸积极干预，要从自己的生活习惯开始，多运动控制自己的体重，同时还需要避免湿冷以及精神紧张的现象，要适量增加运动量，可以改善身体素质，加快新陈代谢，可以尽快将尿酸从身体内排出去。
多喝茶水，降尿酸就要多喝水，排尿，不吃含嘌呤高的食物，听医生的吧，要不然尿酸高会引起关节疼痛，到时候可就晚了
你的尿酸特别高吗？如果尿酸高，你应当听医生的建议，根据你的指标进行给你合理的调整用药
肥胖的人怎么才能瘦
答：除了饮食之外，减肥还有很重要的一点就是运动锻炼，胖子每天都应该做运动，仅仅只是跑步很难瘦下来，一定要结合力量训练才有效，所以要减肥的人可以去健身房，里面器械齐全，可以让你更好的减肥。5、只吃七分饱 节食是不可以的，但是要控制食量，如果看到美食就停不下来，这样做多少运动也是没有用的，每...
胖的人一日三餐应该吃什么
答：针对肥胖人群来讲:第一，饮食合理，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应，少吃糖、油腻食物，控制进餐时间，不加零食，热量安排为早餐25%，中餐40%，晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二，进食的速度要尽量放慢，不能采取饥一餐饱一餐的方法进行减肥，尽量少吃甜食...
胖子多喝水可以减肥吗?
答：一、胖人多喝水可以减肥1、起床后喝水排肠毒专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。2、午餐前喝水减食量餐前喝杯清水,不仅可以减...
人太胖了,如何减肥?
答：一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
大基数肥胖人群,该怎样健康减重?
答：对于需要减肥的朋友们来说，专家提倡少盐、少油、少糖饮食，如减少大米、面包等主食的摄入，在日常生活中应该适当的多吃富含纤维素的粗粮、水果、蔬菜。平衡膳食搭配，每天按照定制的饮食计划，均衡安排饮食。2、运动：对于想减肥的大基数肥胖患者来说，当然也是离不开运动的，但是此类患者减肥很容易受伤...
胖体质的人怎么减肥?
答：二.饮食控制易胖体质减肥的时候，要注意进食饮食控制。米面类的食品应该进行控制，比如：平常进食2碗米饭的可以酌情减为一碗，少进食动物内脏等含脂肪搞的食品，饮食宜清淡少盐。多进食蔬菜水果，像黄瓜、西红柿。三.少出去应酬易胖体质者想要减肥的话，还需要少出去应酬。应酬的时候都是在饭店进行的，...
胖人最好的减肥方式是什么?
答：最重要的，我觉得就是饮食，我们一定要控制好自己的热量的摄入量，我们可以把正常的一顿分成两份，少食多餐，把原来，一天三顿吃的饭，分成六份吃。严格把握好热量的摄入，我在减肥期间是把一天两顿饭的量改成五份。第123天可能会比较热但是坚持下来，饿的话，多喝水，每天泡上一大杯茶，这样三天...
适合胖子的减肥方法?
答：胖子最好的减肥方法一、空腹时多喝水别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。二、饭前先走20分钟一项研究指出，...
4个方法帮你养出易瘦体质,让你消耗更多热量,远离发胖困扰
答：1、三餐规律饮食， 饭前喝一杯水 对于胖子们来说，控制饮食的热量摄入是关键。减肥期间不要去节食，这样会影响身体的代谢能力。减肥期间，照常三餐饮食规律进行，但是，要记得在吃饭前喝一杯300ml的温水，这杯水对你的减肥效果作用非常大。一杯水能够让你拥有较强的饱腹感，降低了你的食欲，从而减少了...
太胖该怎么减肥?
答：所以，节食的方法只会苦了自己，而不是帮助我们科学减肥。我们要做的是控制热量，减少高热量的食物的摄入，用低热量的健康天然食物替代，降低每天摄入的总热量，坚持2个月后，肯定是可以瘦下来的。第二个方法，多喝水，不喝饮料 有的人不爱喝水，因为发现自己的体重会随着水分的增多而上升，他们认为喝水...
这些个常用方法降不下来，那你最好还是去吃药，不要因为惧怕吃药而耽误了事情
尿酸偏高还不算很严重，
建议高尿酸者饮食上主要是低嘌呤饮食，
比如尽量要少吃海鲜、鱼类、动物内脏
、浓汤等高蛋白高嘌呤的食物。
另外要注意多喝水，
生活上要坚持锻炼，
通过饮食和运动的调整
一般可以有效控制血尿酸的水平。
必要时在专科医生指导下
进行药物治疗控制尿酸水平。
如果尿酸生成过多或者排出尿酸的通路不畅，这一平衡就会被打破，导致尿酸在体内蓄积，也就是我们常说的尿酸升高。没有出现任何症状，只是单纯的尿酸高：
如果尿酸值高于540μmol/L，需服用降尿酸药物，把尿酸控制在420μmol/L以内。但如果尿酸值没有超过540μmol/L，可以不必吃药，只要多喝水、控制饮食、增加运动量即可。
普通情况下，降低尿酸可以用这2种方法！
·食疗
想要降低尿酸的含量最为直接有效的办法当属饮食，要多吃素，控制脂肪的摄入量，但是也并不是所有素食都可以食用，比如可以多吃生菜以及紫皮茄子，但是却要少吃菠菜以及豆制品跟菌类，水果倒是没有太大限制都可以吃，尤其是樱桃在排尿酸方面有很好的效果。
脂肪以及蛋白质食物是生活中必须的，但并不意味着可以无限制食用，因为这些食物会减少尿酸的排出量，尿酸比较高的患者要注意每天脂肪的摄入量不得超过五十克，此外，尽量用植物油替代动物油。
·改善生活方式
尿酸高会伤害关节，因此要对高尿酸积极干预，要从自己的生活习惯开始，多运动控制自己的体重，同时还需要避免湿冷以及精神紧张的现象，要适量增加运动量，可以改善身体素质，加快新陈代谢，可以尽快将尿酸从身体内排出去。
多喝茶水，降尿酸就要多喝水，排尿，不吃含嘌呤高的食物，听医生的吧，要不然尿酸高会引起关节疼痛，到时候可就晚了
你的尿酸特别高吗？如果尿酸高，你应当听医生的建议，根据你的指标进行给你合理的调整用药
答：除了饮食之外，减肥还有很重要的一点就是运动锻炼，胖子每天都应该做运动，仅仅只是跑步很难瘦下来，一定要结合力量训练才有效，所以要减肥的人可以去健身房，里面器械齐全，可以让你更好的减肥。5、只吃七分饱 节食是不可以的，但是要控制食量，如果看到美食就停不下来，这样做多少运动也是没有用的，每...
答：针对肥胖人群来讲:第一，饮食合理，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应，少吃糖、油腻食物，控制进餐时间，不加零食，热量安排为早餐25%，中餐40%，晚餐30%到35%。进食蔬菜水果等高纤维的食物。第二，进食的速度要尽量放慢，不能采取饥一餐饱一餐的方法进行减肥，尽量少吃甜食...
答：一、胖人多喝水可以减肥1、起床后喝水排肠毒专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。2、午餐前喝水减食量餐前喝杯清水,不仅可以减...
答：一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
答：对于需要减肥的朋友们来说，专家提倡少盐、少油、少糖饮食，如减少大米、面包等主食的摄入，在日常生活中应该适当的多吃富含纤维素的粗粮、水果、蔬菜。平衡膳食搭配，每天按照定制的饮食计划，均衡安排饮食。2、运动：对于想减肥的大基数肥胖患者来说，当然也是离不开运动的，但是此类患者减肥很容易受伤...
答：二.饮食控制易胖体质减肥的时候，要注意进食饮食控制。米面类的食品应该进行控制，比如：平常进食2碗米饭的可以酌情减为一碗，少进食动物内脏等含脂肪搞的食品，饮食宜清淡少盐。多进食蔬菜水果，像黄瓜、西红柿。三.少出去应酬易胖体质者想要减肥的话，还需要少出去应酬。应酬的时候都是在饭店进行的，...
答：最重要的，我觉得就是饮食，我们一定要控制好自己的热量的摄入量，我们可以把正常的一顿分成两份，少食多餐，把原来，一天三顿吃的饭，分成六份吃。严格把握好热量的摄入，我在减肥期间是把一天两顿饭的量改成五份。第123天可能会比较热但是坚持下来，饿的话，多喝水，每天泡上一大杯茶，这样三天...
答：胖子最好的减肥方法一、空腹时多喝水别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。二、饭前先走20分钟一项研究指出，...
答：1、三餐规律饮食， 饭前喝一杯水 对于胖子们来说，控制饮食的热量摄入是关键。减肥期间不要去节食，这样会影响身体的代谢能力。减肥期间，照常三餐饮食规律进行，但是，要记得在吃饭前喝一杯300ml的温水，这杯水对你的减肥效果作用非常大。一杯水能够让你拥有较强的饱腹感，降低了你的食欲，从而减少了...
答：所以，节食的方法只会苦了自己，而不是帮助我们科学减肥。我们要做的是控制热量，减少高热量的食物的摄入，用低热量的健康天然食物替代，降低每天摄入的总热量，坚持2个月后，肯定是可以瘦下来的。第二个方法，多喝水，不喝饮料 有的人不爱喝水，因为发现自己的体重会随着水分的增多而上升，他们认为喝水...
