我在上初二，我每天只能睡5个小时，上课经常打瞌睡，怎样才能上课精神饱满、不打瞌睡？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-16
我在上初二，我每天只能睡5个小时，上课经常打瞌睡，怎样才能使我上课精神饱满、不打瞌睡？
1 跟着老师的思路走，老师每说一句话，都进行思考不让大脑有休息的机会。
2 尽量的让自己的身体有动的机会，但是不要打忧到其它同学。手上可以玩玩笔，或者是动动脚。只要自己身体动着。就不容易睡着。
3 可以尝试带一瓶清凉油，如果实在不行，就擦在眼部附近。
4 在下课休息的时候尽量的睡上至少5分钟，这样下一节课就更加的能够保证质量。
睡眠5个小时？谁这么不讲人性？你这是摧残自己，慢性自杀。别说初二就是高考前你也必须保证每天不少于8小时的睡眠，才有助于你的记忆力提高。学习要有正确的方法，不是靠牺牲身体得来的。
你睡的太少了，尽量给自己多点时间休息，靠外在的力量提精神，很伤身体的，
天啊。。。初二只能睡5个小时，到初三不是不要活了？？？直接一年不睡觉？？？睡眠很重要的啊。。。
你可以掐掐自己（不要掐太重啦。。。）下课的时候洗把冷水脸。把清凉油抹抹太阳穴的地方。
建议你一有空闲就睡觉！这样对身体很不好的啊！初二还在生长发育阶段啊。。。
我要要是像你一样只睡五个小时 也许就不会在这里看到你的问题了，像我这种身体极差的一般都是十个小时以上的睡眠才能保持清醒状态 但我本身又有病 所也成天糊里糊涂分布清楚困还是晕。。。
和家里人谈..
说清楚情况..让他们给你足够的休息时间..
我在上初二,我每天只能睡5个小时,上课经常打瞌睡,怎样才能上课精神饱 ...
答：1 跟着老师的思路走，老师每说一句话，都进行思考不让大脑有休息的机会。2 尽量的让自己的身体有动的机会，但是不要打忧到其它同学。手上可以玩玩笔，或者是动动脚。只要自己身体动着。就不容易睡着。3 可以尝试带一瓶清凉油，如果实在不行，就擦在眼部附近。4 在下课休息的时候尽量的睡上至少5分钟...
我在上初二,我每天只能睡5个小时,上课经常打瞌睡,怎样才能使我上课精...
答：这样的话啊~你可以试试在课间的时候小睡10分钟哦，那样下节课就不会困了呢~而且你晚上睡觉的时候可以听一些柔和的曲子，我向你推荐班得瑞乐团的钢琴曲，都很不错的说~有利于深度睡眠，就算睡五个小时也能精神饱满的~你一定是不能保证自己的睡眠质量呢~！
我是初二学生,每天睡的时间很少大概不到5个小时,白天总是在课上睡觉...
答：初二的学生还处于长身体的阶段，需要8小时以上的睡眠，如果晚上不能保证睡眠时间，肯定白天会打瞌睡的，而且在晚上11点到凌晨1点是身体的黄金时间，最好是晚上在11点之前就要休息，早上7点起床就能保证睡眠时间，如果早上有早读需要早起的话，午睡也是必不可少的，最好在30分钟到1小时之间比较合适，下午...
我现在初二,每天上课就想睡觉,特别是地理。我后面坐的是副班长,我一...
答：其实个人还是认为你克制自己好点 毕竟只有克制自己才能学习 生物地理只要不是双B以上就无法上重点高中 都是这样 好好学习吧 学长提醒你 跑题了 初二8小时睡眠真长 我每天只能睡5小时{不是嘲笑你我是说以后睡眠时间越来越少} 大概你能保持10天上课不睡 你就能养成习惯了 习惯...
我是初二的学生,每天睡6、7个多小时,好不好?
答：一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲...
我现在读初二,但是,每天上课都很困啊,我睡眠9小时啊。。有什么办法,可...
答：补充营养，体力吃安利倍力健
...打算苦学,想问一下,一天最少睡几小时就能不至于上课睡觉?
答：就医学上说，一个人的睡眠只要睡1.5小时的整数倍不会容易再犯困，但是我建议你睡6个小时比较好，这个是针对你年龄来说最少限度最好的时间吧，再不能学比这个还久，即使你的生理上可以接受，你的心里也接受不了。另外多说一句，学习最最重要的是学习方法，而不是耗时，祝你学习进步~...
我今年初一,请问每天应睡几个小时算充足睡眠?(我每天只睡5,6小时...
答：你好,针对这两个问题,我谈谈我的看法和建议,希望能帮到你:1、初中生的睡眠应保持在9小时以上,最少不要少于8小时。没有充足的睡眠，就没有充沛的精力学习。2、你的这种学习习惯很不好的，不及早纠正，对你以后的学习都会有影响，其实每个人的每天有效睡眠时间是一定的，睡眠不足，就会产生颓废感，...
我上初二,每天八小时左右的睡眠,现在很困,打不起精神,但又必须要写作业...
答：1·麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种 2·举手告诉老师："老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸 3·喝冰水 4·装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了 5·上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）6·配合老师思路，举手发言 ...
我决定初二把整个初中的课程全部学完请帮我制定一个学习计划,我每晚都...
答：2、学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的“眼脑直映”式的学习、复习方法。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练软件》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好...
这样的话啊~你可以试试在课间的时候小睡10分钟哦，那样下节课就不会困了呢~
而且你晚上睡觉的时候可以听一些柔和的曲子，我向你推荐班得瑞乐团的钢琴曲，都很不错的说~有利于深度睡眠，就算睡五个小时也能精神饱满的~你一定是不能保证自己的睡眠质量呢~！
小朋友，这可是一种习惯哦，是不是睡眠时间没有合理安排，如果是下午的话，记得中午睡个午觉，哪怕15分钟也好，最关键的是意志力啦，尽量做能控制自己的人吧，加油咯
以前我们在学校的时候也有过这样问题。在上课的时候想睡觉，你可以尝试以下几个动作：1 跟着老师的思路走，老师每说一句话，都进行思考不让大脑有休息的机会。
2 尽量的让自己的身体有动的机会，但是不要打忧到其它同学。手上可以玩玩笔，或者是动动脚。只要自己身体动着。就不容易睡着。
3 可以尝试带一瓶清凉油，如果实在不行，就擦在眼部附近。
4 在下课休息的时候尽量的睡上至少5分钟，这样下一节课就更加的能够保证质量。
睡眠5个小时？谁这么不讲人性？你这是摧残自己，慢性自杀。别说初二就是高考前你也必须保证每天不少于8小时的睡眠，才有助于你的记忆力提高。学习要有正确的方法，不是靠牺牲身体得来的。
你睡的太少了，尽量给自己多点时间休息，靠外在的力量提精神，很伤身体的，
天啊。。。初二只能睡5个小时，到初三不是不要活了？？？直接一年不睡觉？？？睡眠很重要的啊。。。
你可以掐掐自己（不要掐太重啦。。。）下课的时候洗把冷水脸。把清凉油抹抹太阳穴的地方。
建议你一有空闲就睡觉！这样对身体很不好的啊！初二还在生长发育阶段啊。。。
我要要是像你一样只睡五个小时 也许就不会在这里看到你的问题了，像我这种身体极差的一般都是十个小时以上的睡眠才能保持清醒状态 但我本身又有病 所也成天糊里糊涂分布清楚困还是晕。。。
和家里人谈..
说清楚情况..让他们给你足够的休息时间..
答：1 跟着老师的思路走，老师每说一句话，都进行思考不让大脑有休息的机会。2 尽量的让自己的身体有动的机会，但是不要打忧到其它同学。手上可以玩玩笔，或者是动动脚。只要自己身体动着。就不容易睡着。3 可以尝试带一瓶清凉油，如果实在不行，就擦在眼部附近。4 在下课休息的时候尽量的睡上至少5分钟...
答：这样的话啊~你可以试试在课间的时候小睡10分钟哦，那样下节课就不会困了呢~而且你晚上睡觉的时候可以听一些柔和的曲子，我向你推荐班得瑞乐团的钢琴曲，都很不错的说~有利于深度睡眠，就算睡五个小时也能精神饱满的~你一定是不能保证自己的睡眠质量呢~！
答：初二的学生还处于长身体的阶段，需要8小时以上的睡眠，如果晚上不能保证睡眠时间，肯定白天会打瞌睡的，而且在晚上11点到凌晨1点是身体的黄金时间，最好是晚上在11点之前就要休息，早上7点起床就能保证睡眠时间，如果早上有早读需要早起的话，午睡也是必不可少的，最好在30分钟到1小时之间比较合适，下午...
答：其实个人还是认为你克制自己好点 毕竟只有克制自己才能学习 生物地理只要不是双B以上就无法上重点高中 都是这样 好好学习吧 学长提醒你 跑题了 初二8小时睡眠真长 我每天只能睡5小时{不是嘲笑你我是说以后睡眠时间越来越少} 大概你能保持10天上课不睡 你就能养成习惯了 习惯...
答：一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。5、睡眠不足可引起肥胖 有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲...
答：补充营养，体力吃安利倍力健
答：就医学上说，一个人的睡眠只要睡1.5小时的整数倍不会容易再犯困，但是我建议你睡6个小时比较好，这个是针对你年龄来说最少限度最好的时间吧，再不能学比这个还久，即使你的生理上可以接受，你的心里也接受不了。另外多说一句，学习最最重要的是学习方法，而不是耗时，祝你学习进步~...
答：你好,针对这两个问题,我谈谈我的看法和建议,希望能帮到你:1、初中生的睡眠应保持在9小时以上,最少不要少于8小时。没有充足的睡眠，就没有充沛的精力学习。2、你的这种学习习惯很不好的，不及早纠正，对你以后的学习都会有影响，其实每个人的每天有效睡眠时间是一定的，睡眠不足，就会产生颓废感，...
答：1·麻烦同桌掐你一下，要非常用力那种 2·举手告诉老师："老师，我想去卫生间”，然后到厕所里去用冷水洗脸 3·喝冰水 4·装作捡橡皮，把头窜到书桌下，停顿30—45秒左右，让脑部充血，就不困了 5·上课不要喝咖啡，越喝越困（亲身经历）6·配合老师思路，举手发言 ...
答：2、学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的“眼脑直映”式的学习、复习方法。速读记忆的练习参考《精英特全脑速读记忆训练软件》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好...
