一天可以喝多少纯牛奶

通常而言每人每天喝250ml到300ml左右的纯牛奶为宜。牛奶及其制品是膳食中蛋白质钙维生素A和维生素B2的重要供给来源之一，与人类健康密切相关适量食用对促进人体生长发育骨骼生长，防治骨质疏松等有重要作用同时，有助于增强人体免疫力预防疾病。

纯牛奶喝多的危害

过量的牛奶会对肾脏造成负担严重者出现肾病，喝奶要适量乳糖不耐受人群及胃肠功能不佳在食用纯牛奶时应格外注意酌减用量，或食用其他不含乳糖的乳制品如酸奶等避免食用纯牛奶后造成胃部不适，对牛奶蛋白过敏的人群也要禁止喝牛奶其他不适宜人群应遵医嘱食用。

如果之前有过敏的病史或者是过敏体质服用过多的纯牛奶，有可能会造成身体过敏症状的发作比如皮肤的红斑荨麻疹过敏性哮喘等，纯牛奶营养丰富含有脂肪较多服用过多会超过身体的代谢能力，造成脂肪的堆积引起身体肥胖的现象纯牛奶应该适当饮用，才能有助于身体的健康要避免一次性饮用纯牛奶量过多。