哺乳期吃什么菜宝宝不胀气？

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哺乳期宝宝出现肠胀气的情况，妈妈要注意自己的饮食，少吃会产气多的食物，这样也能缓解宝宝胀气的想象。

那么，哺乳期吃什么食物容易胀气呢？

• 高淀粉类食物在消化时很容易引起胀气。如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，含丰富的淀粉、糖类等，这些食物在消化的时候容易引起胀气，哺乳期妈妈最好尽量少吃。
• 豆制品特别容易造成胀气。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，消化时会在肠胃分解出气体，如果宝宝已经胀气了，这些食物妈妈一定要尽量避免。
• 部分蔬菜。西兰花、花椰菜和卷心菜等，里面有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖很难被人体吸收，同时还会产生气体引起胀气。
• 辛辣、油腻和冷藏的食物等，这类食物在消化时会排出气体，令宝宝胀气。
• 过多的甜食。如果哺乳期妈妈吃太多甜食，造成母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里面发酵，也很容易使宝宝出现肠胀气，并且吃过多的甜食也很容易令妈妈发胖。

其实，除了妈妈的饮食上需要注意，还有一些小细节也需要注意:

1.保证宝宝吃奶衔接姿势正确。

有些新手妈妈不懂得怎么喂奶，尤其是宝宝吃奶时的衔接姿势，觉得只要宝宝含着乳头就够了。这样可是不行的，一定要让宝宝把整个乳晕也含在嘴里。

2.不要在宝宝哭闹的时候喂奶。

宝宝在哭闹的时候吃奶很容易会吸入过多的空气，这样的话宝宝就很容易胀气了。所以，妈妈要记得不要在宝宝哭闹的时候喂奶，如果宝宝正在哭闹，可以先把宝宝哄好了再喂奶。

3.给宝宝使用合适的奶嘴。

宝宝有时候可能会用到奶瓶，不过不同月龄的宝宝使用的奶嘴孔的大小是不同的。使用奶瓶的时候一定要注意用合适的奶嘴。并且如果奶瓶里只剩下一点点奶，那就不要给宝宝喝了，免得吸入过多的空气。

吃芹菜、菠菜、莴苣不会胀气的，如果发生了胀气，可以给宝宝轻轻的揉一下肚子，可以有效缓解胀气现象。

在这个时候应该要多吃一些卷心菜或者是番薯，豆类，甜瓜，奶制品这些食物，还有就是在夏天的时候可以让孩子喝一些银耳绿豆汤或者是红枣银耳莲子汤，这些都能够让孩子缓解胀气的情况，而且也容易改善孩子的消化系统。

尽量吃一些清淡的食物，比如青菜，冬瓜，淮山跟山药补脾胃，也可以煮粥或者煲汤。其实只要营养均衡，切记不要吃寒性的食物就可以了

宝宝胀气母亲吃什么菜
答：1、莲藕。宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些莲藕。莲藕能够清热凉血，有利于脾胃健康，并且吃莲藕可以让宝宝肚子胀气的情况获得缓解。宝宝还不会吃东西，但是妈妈可以吃一些莲藕，也有利于缓解宝宝的肚子胀气。2、山楂。宝宝肚子胀气，妈妈可以多吃一些山楂。山楂能够起到改善积食，缓解胀气的作用，妈妈吃了山楂...

产妇吃青菜宝宝会胀气
答：1.很多蔬菜产后女性都可以食用，一般并不会引起宝宝胀气。比如西红柿、花椰菜、白菜、橄榄菜、西葫芦、木瓜、黄豆芽、紫甘蓝、菜椒、莴苣、油麦菜、钙菜等等。这些新鲜蔬菜可以适量安排在产后女性的膳食中，对增加多种维生素营养，以及预防和减轻产后便秘都有益处。2.宝宝容易有腹部胀气，产后女性的饮食中应...

哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?
答：哺乳期要吃新鲜的青菜。像西红柿，油麦菜，豆芽菜和菠菜这样的食物很好，宝宝不会出现腹胀的现象，产妇也不会腹胀。

哺乳期的妈妈吃什么菜,宝宝才不会胀气呢?为什么?
答：哺乳期的妈妈吃一些高蛋白质食物或者是肉类、蔬菜类，都不会影响孩子胀气。

坐月子吃什么宝宝不胀气
答：宝宝的胃肠道蠕动比较差，所以很容易出现胀气的情况，妈妈要注意平时的饮食，避免加重宝宝肠胀气，平时要注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等促进乳汁排出的食物；要少吃韭菜、花椒、辣椒、西瓜等寒凉及回奶的食物。平时喂奶前后要注意乳房按摩促进乳汁的排出，每次喂奶后...

哺乳期不胀气的蔬菜
答：这个时候女性可以吃豌豆、海带、莴笋、莲藕、黄花菜、菠菜。这些蔬菜里边不仅能够帮助下奶，还能够补充女性身体的维生素和微量元素。使哺乳期的女性，更加的有食欲，增强体质，不仅可以使女性更加的健康，也可以使宝宝变的更加强壮。哺乳期还可以多吃一些肉制品，比如说鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉都是可以吃的。