哺乳期的妈妈吃什么菜，宝宝才不会胀气呢？为什么？

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，平时多吃一些新鲜的蔬菜，可以让宝宝能够健康成长，避免引起胀气或者经常消化不良等现象。可以适当吃一些白菜、鸡汤、鱼汤、小米粥等食物，缓解胃肠功能紊乱或胀气的症状，缓解宝宝的健康成长。因为水果含有丰富的维生素和矿物质，常吃水果可以补充人体所需的维生素C和维生素D，从而改善消化不良和腹胀的症状。

在喂养宝宝阶段可适当吃些苹果、梨、樱桃、草莓等食物，对胀气有一定预防作用。母乳喂养阶段要注意合理的饮食安排，平时多吃一些容易消化的食物，适当吃一些汤、米粥、奶制品等容易消化吸收，有效改善胃肠道功能紊乱和腹胀的症状。对于宝宝的健康，也会产生一定的调理作用，避免引起胀气和消化不良的症状。此外，还可以选择局部按摩来促进消化，缓解胃肠道功能紊乱等现象。哺乳期过后，可以轻轻拍打宝宝的背部，促进打嗝排气，防止宝宝肚子胀气。

哺乳期妈妈可以吃土豆，但需要适量，吃多了宝宝会出现腹胀气，红薯补脾、补气、止痛，有很好的通便作用，土豆的氨基酸含量合理，容易消化吸收，它的淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易被人体消化，吃了不会发胖；它除了含有B族维生素B12外，还含有丰富的维生素C，这对宝宝的发育有好处。宝宝吃奶时，如果姿势不合适，有可能吸入过多的空气，造成腹胀、打嗝等问题。

正确的姿势应使婴儿的脸靠近母亲的乳房，使婴儿的嘴能完全覆盖乳头。哺乳期内产褥期尽量不要吃一些容易胀气的食物，包括豆类、玉米、红薯和辛辣食物。而且产妇吃了高糖分的食物后，也会引起胀气的问题，所以平时应减少这类食物的摄入。

哺乳期的妈妈应该少吃空心菜或者是一些奶制品，不容易消化的零食也会引起宝宝胀气。

可以吃一些白菜。这是属于粗纤维的食物，是可以促进身体的代谢的，就不会胀气。

的妈妈要多吃一些有营养的菜，哺乳期就可以多吃菜花，绿豆芽，菠菜，芹菜，还要多吃西红柿，这样宝宝就不会胀气；因为这些食物特别容易消化，而且是不产气的食物，所以宝宝就不会胀气。

哺乳期的妈妈吃一些高蛋白质食物或者是肉类、蔬菜类，都不会影响孩子胀气。

哺乳期孕妇适合多吃哪些蔬菜,比较适合宝宝的发育?
答：此外，芹菜含铁量较高。因此，如果宝宝容易胀气，甚至导致夜间睡眠期间屁多、烦躁不安，妈妈可以尝试回避容易胀气的食物。如果宝宝没有什么不适的表现，妈妈就不需要回避。总之，哺乳期也是要加强营养的，不能光吃蔬菜，水果，肉、奶、鸡蛋等，都需要吃，这样妈妈身体会更健康，母乳营养更丰富，更有利于...

宝宝胀气母乳妈妈吃什么好帮助排气
答：如果宝宝的肚子出现了胀气的情况，会哭闹不止的，如果不及时的帮助宝宝排气，会让宝宝越来越难受，这个时候，宝妈就要了解可以帮助宝宝排气的食物，这样才能让宝宝停止哭闹，那么，哺乳期吃什么可以帮助宝宝排气？哺乳期吃萝卜可以帮助宝宝排气的，因为这种蔬菜具有下气、消食、解毒、利尿、生津、通便等功效，...

哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?
答：部分蔬菜。西兰花、花椰菜和卷心菜等，里面有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖很难被人体吸收，同时还会产生气体引起胀气。辛辣、油腻和冷藏的食物等，这类食物在消化时会排出气体，令宝宝胀气。过多的甜食。如果哺乳期妈妈吃太多甜食，造成母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里面发酵，也很容易使宝宝出现...

哺乳期吃什么菜宝宝不胀气?
答：注意:在做这些动作的时候,一定要在宝宝吃饱半个小时以后才可以。 同时,哺乳期宝宝出现肠胀气的情况,妈妈要注意自己的饮食,少吃会产气多的食物,这样也能缓解宝宝胀气的想象。 那么,哺乳期吃什么食物容易胀气呢? 以上就是哺乳期妈妈要尽量避免吃到的菜,其他的就是能吃的了,不会那么容易造成宝宝胀气。 其实,...

哺乳期妈妈吃什么对宝宝消化好?哺乳期不可以吃什么?
答：山楂还有着增进食欲作用，有利于促进胃液的分泌，山楂有利于消化，通过母乳被宝宝吸收。哺乳期妈妈也可以多吃白萝卜，白萝卜有着泻火通便的功效还可以促进肠胃蠕动。白萝卜当中含有较多的粗纤维和淀粉酶，可以增进食欲，还可以促进消化。由于新生儿身体的各个机能发育的并不是很完全，身体处于脆弱的时期，主要...