减肥期间由于吃的少，不怎么排便，天天喝少量番泻叶对身体好吗
你好，没什么用的
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
番泻叶不建议每天喝，喝多了会有依赖性以后不喝会更难排大便，而且需要的剂量会越来越大。便秘的话还是建议平常多喝水，多吃纤维类的蔬菜水果，多运动，不要靠药物来排便。
你这不是便秘啦，不用喝任何通便的东东的，那种东西都会形成依赖的，你这不是便秘，是因为肠内便量少，不足以排便啦，这么说吧，本来一天排便一次，由于减肥，进食少，便量当然少，2-3天可能才达到正常排便量，就2-3天才有排便欲望，正常的，当你恢复饮食，排便就会恢复的，放心吧！
如果因为进食少，导致的排便次数或者排便量少的话，不能诊断便秘。只要在2-3天之内能有大便排出，并且没有腹部不适感，就算正常，可以不使用番泻叶。当然如果口服番泻叶有大便排出，而且大便较成形的话，可以少量喝番泻叶，但不建议时间过长。因为长期用番泻叶排便的话，不利于肠道的自我蠕动功能。
不好，这样会使肠胃对此形成依赖，什么减肥茶，肠润茶说的好听，但最好不喝或尽量少喝，肠胃的功能会衰退，就如同进化原理一样：用进废退
有这样的方法既减肥对身体又好；
1吃饭慢慢吃，每口嚼15次以上，最好能嚼35次。
2调整吃饭顺序，先喝汤，这样汤可以占胃空间，自然吃的不多，饭前吃水果，或喝水也可减少饭量
3先吃蔬菜类，后吃饭，多吃蔬菜纤维帮助排便，自然又健康
4改用餐具，用较小的餐盘每次盛一点，然后再添饭，美国的研究者研究发现这样吃饭会比用大餐具吃的要少20%左右
5每次不要吃的太饱
6喝酸奶，吃萝卜，香蕉，喝水等都利于排便
7多喝粥来代餐，一碗白米饭可以煮5~6碗稀饭，所以即使你和两三碗稀饭也比吃一碗实在的米饭强
粥里多放些粗粮
减肥注意事项：
不吃高热量食物
方便面，饼干，油炸食品，甜点，蛋糕，等零食都对减肥不利，他们的热量太高
每天注意油盐糖的摄入，尽量少
另外再做些运动，每天应走6000步，走不到的话尽量多走吧，多动动
保持充足的睡眠
不吃肥肉
这样既不用太可以节食，又不缺营养
这样自然会瘦，还瘦的健康，健康了皮肤各方面都会改善，健康了也就自然不便秘了
答：你这是新陈代谢变慢了，从而影响了正常的排泄。减肥要合理的吃，不是不吃或者尽量少吃来达到减肥效果。
答：如果是节食的时候，由于吃下去的东西少的话，那是有可能排便比较少的，吃的少的情况下当然也容易影响到排便的。你这样的一个饮食对减肥是不利的。因为这样会导致基础代谢降低的。你短期内就算体重下降了一点以后都肯定会反弹回来的。建议不要这样做。饮食主要是清淡一些。注意规律健康。别吃过多主食。注...
答：通过减肥期间不同情况引起的便秘可以得到改善 1。节食减肥引起便秘是为什么 因为节食的时候没有摄入膳食纤维，导致肠胃运动不畅通，所以会便秘。节食的时候要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，保证足量的膳食纤维摄入，这是有助于减肥的。减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，一个吃东西太少...
答：所以有条件的朋友建议可以吃一点膳食纤维营养补充剂，专门补充膳食纤维，预防便秘，同时减肥的时候肠道菌群平衡不便秘。也有利于身体分泌瘦素，提高饱腹感，抑制食欲。2.2有感觉拉不出来 很多老年人便秘和长期依靠泻药来排便的人都是这种类型的，因为肠胃蠕动性已经减弱或者完全丧失，所以没有办法把粪便往下...
答：有减脂的朋友咨询我，减脂期间有几天不排便的，想排又排不出，便秘是一种怎样的体验？吃得也不算多，却只进不出，体内累积了几天的毒素，体重缓步上升不说，还会出现腹痛、痔疮、口臭等一系列身体问题。便秘看似是个小毛病，可若是真的犯了，不仅心塞，更伤身！尤其对于胖友们来说，若是遇上了它...
答：因为减肥最快的方法就是节食，所以不少人减肥期间会减少碳水化合物的摄入，不吃肉类。减肥后便秘怎么办增加膳食纤维的摄入，由于节食减肥造成便秘，一般是因为饮食量的减少，造成形成大便的量达不到而引起便秘，所以这个时候可以适当的增加膳食纤维的摄取，有效的促进胃肠蠕动，而且能够增加大便的体积形成排便...
答：节食减肥期间便秘怎么办 增加膳食纤维的摄入 纤维素可以促进肠胃的蠕动，对于排便十分有利，所以节食减肥如果出现便秘的情况可以多吃一些蔬菜水果。由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会...
答：1、如果便秘多数是由于饮水过少运动过少，可以多吃蔬菜水果，多饮水多运动。养成定时排便的习惯。主要是减少饮食外加一些运动。2、没有吃减肥药。这样可以的，那你应该多吃一些粗粮，可以多喝蜂蜜水，喝酸奶，这些都有助于排便的。蜂蜜水在减肥期间不能喝的啊。蜂蜜水是可以喝的，而且蜂蜜水具有减肥的...
答：4改用餐具，用较小的餐盘每次盛一点，然后再添饭，美国的研究者研究发现这样吃饭会比用大餐具吃的要少20%左右 5每次不要吃的太饱 6喝酸奶，吃萝卜，香蕉，喝水等都利于排便 7多喝粥来代餐，一碗白米饭可以煮5~6碗稀饭，所以即使你和两三碗稀饭也比吃一碗实在的米饭强 粥里多放些粗粮 减肥注意...
答：你这不是便秘啦，不用喝任何通便的东东的，那种东西都会形成依赖的，你这不是便秘，是因为肠内便量少，不足以排便啦，这么说吧，本来一天排便一次，由于减肥，进食少，便量当然少，2-3天可能才达到正常排便量，就2-3天才有排便欲望，正常的，当你恢复饮食，排便就会恢复的，放心吧！
