有什么方法可以让自己变胖！我是怎么吃都不胖的人！加分
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
有什么方法是可以使人变胖的。我怎么吃都吃不胖。
消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
第二篇：（转载）
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
如果你现在还没超过30周岁，建议你每天坚持锻炼，还是按照你现在的饮食习惯去做，不要刻意的要求自己变胖，等你的年龄超过了30周岁以后，慢慢就会胖起来的，这是我的亲身经历
真的好羡慕你哦,不过想增肥是有办法的,吃好睡好,外加一种澳门出的增肥丸,我妹妹吃过,对增肥有帮助,而且停药后不会继续胖.你想办法买来试试吧.
个人觉得应该“增重不增肥”。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
运动方面以“重量训练”为主要方式，用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
羡慕啊！！！！！！！！！！！！
有什么办法可以让我变得胖一点
答：还有就是运动，不要以为运动就会瘦。但一定要注意：做一些比如说是划船、举重、哑铃、杠铃、臂力拉力器等等这增加肌肉的锻炼。胖瘦是于天而来的，是因为每个人的身体内各因素不同所制，有内分泌的缘故，也有肠道的有益菌多少有关。不知你是男是女，什么东西都不是一尘不变的，运动真的可以改变你，在我...
我要变胖,请帮我想一个办法!
答：一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起...
怎么让我变白、变胖啊
答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、...
怎样让自己变胖我现在1.70体重85斤怎样才能胖啊
答：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选择具有丰富营养的食物，也就是说，选择富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
我很瘦,请问有什么办法可以使我变胖
答：多吃肉（我个人认为），但一定要记住，吃过了就不能运动了，平时多想一些开心事，还有就是多睡了，要有充足的睡眠保证．
怎么样才能增肥啊。我100斤都不到的,要增到120到130左右。
答：如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起 找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来 喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见...
谁能告诉我长胖的秘诀?
答：想增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，...
女生太瘦,有什么好的增肥方法?
答：1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，...
有什么好方法增肥?让我胖到一百多斤(除了吃肥肉)!!!
答：第二个增肥偏方，大家可能心存疑虑，说实话，我现在同样是半信半疑，就是每天早晨空腹吃2个生鸡蛋，吃的时候在鸡蛋里加一汤匙西红柿汁和白糖，并用开水冲成半熟状态。我也是在一个星期前试用这个偏方的，不过吃的时候我还加了些醋，有两个目的，第一，醋能让菜中的营养物质更容易被人体吸收，第二，...
多吃一些热量高的食物，但同时也要多注意食物中的其他营养成分，以免胖了之后身体体质下降。太瘦也要适当运动，适当的运动能增强体魄。如果真的吃多少都很瘦的话，就要到医院检查一下是不是有蛔虫了。祝你健康!
你怎么吃都不胖因为你无法吸收所吃食物中的营养，应该锻炼让自己身体变健康，这是最重要的，而且
，好多人减肥还来不及呢，实在变不胖也没关系，健康才是最重要的。
消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
第二篇：（转载）
少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
如果你现在还没超过30周岁，建议你每天坚持锻炼，还是按照你现在的饮食习惯去做，不要刻意的要求自己变胖，等你的年龄超过了30周岁以后，慢慢就会胖起来的，这是我的亲身经历
真的好羡慕你哦,不过想增肥是有办法的,吃好睡好,外加一种澳门出的增肥丸,我妹妹吃过,对增肥有帮助,而且停药后不会继续胖.你想办法买来试试吧.
个人觉得应该“增重不增肥”。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
运动方面以“重量训练”为主要方式，用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
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答：还有就是运动，不要以为运动就会瘦。但一定要注意：做一些比如说是划船、举重、哑铃、杠铃、臂力拉力器等等这增加肌肉的锻炼。胖瘦是于天而来的，是因为每个人的身体内各因素不同所制，有内分泌的缘故，也有肠道的有益菌多少有关。不知你是男是女，什么东西都不是一尘不变的，运动真的可以改变你，在我...
答：一般增肥有很多种方式,包括通过体育锻炼,运动的方式,吃高热量的食物,在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖,还有药物类的增肥等.但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧,呵呵,所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了.食物中高热量的食物包括鸡蛋啊,巧克力,牛奶啦这些很多都是,食用的话在早起...
答：增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、...
答：1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选择具有丰富营养的食物，也就是说，选择富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜...
答：多吃肉（我个人认为），但一定要记住，吃过了就不能运动了，平时多想一些开心事，还有就是多睡了，要有充足的睡眠保证．
答：如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起 找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来 喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见...
答：想增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，...
答：1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，...
答：第二个增肥偏方，大家可能心存疑虑，说实话，我现在同样是半信半疑，就是每天早晨空腹吃2个生鸡蛋，吃的时候在鸡蛋里加一汤匙西红柿汁和白糖，并用开水冲成半熟状态。我也是在一个星期前试用这个偏方的，不过吃的时候我还加了些醋，有两个目的，第一，醋能让菜中的营养物质更容易被人体吸收，第二，...
