早上吃包子馒头加豆浆是不是很容易长胖?为什么?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
馒头包子和豆浆一起吃会胖吗
豆浆与营养
豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。
豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受，欧洲称它为“植物奶”，而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大家知道，蛋白质含量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做、现卖、现喝的，这使豆浆暴露在空气中的时间很短，不提供给各种微生物充分活动的机会，因此它提供的蛋白质是最卫生的。
豆浆中的营养可以说非常丰富，可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体所吸收，弄不好反而还会危害到我们的身体健康。就拿煮豆浆来说吧？这里边的学问还真不少。
煮豆浆确实有很多的科学，但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这就是因为煮豆浆的时候没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，它就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。
有人觉得豆浆是好东西，牛奶也是好东西，那么，把它们放在一起煮，营养不就更丰富了吗？如果您是这么想的话，那可就错了。原因很简单，因为豆浆要煮8～10分钟才能够煮熟，而牛奶呢，如果煮这么长时间的话，它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被白白损失掉。
煮熟了的豆浆难免会有豆腥味，您要是特别在意的话，那该怎么办呢？
其实，豆浆当中的豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的。但如果有人特别在意的话，那也可以根据自己的口味来调整一下，比如说做成咸的或者甜的豆浆。其实，咸豆浆现在有很多吃法，特别是上海人喜欢吃咸豆浆，他们在豆浆里放一点紫菜、虾皮、菜叶等，就做成了一碗营养很丰富的豆浆。当然，如果喜欢吃甜味，也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味。中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中，这样对身体更有好处。
有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋，认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ��导市Ч�衷趺囱�兀?
豆浆即使煮得很熟很透了，直接冲生鸡蛋，也不容易把鸡蛋冲熟，况且，鸡蛋当中含有一种黏性蛋白，它会影响蛋白质的吸收和利用。所以，最好的方法，是把鸡蛋打到豆浆里面，煮熟了以后再吃。
喝豆浆的时候还要注意干稀搭配，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人体所吸收。如果同时再吃点蔬菜和水果，营养就平衡了。
现在市场上出现了不少食品粉碎机，其中便有专门的豆浆机。有了它们的帮忙，您就可以在家里自制豆浆了。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。
如果您实在太忙，既没有时间去买豆浆，更没有时间自制豆浆，那就索性买速溶的豆浆，用热水一冲，味道不错，营养也不少。
可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。
科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。
除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。
喝豆浆也有讲究
“人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。当然，豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是，豆浆该怎样喝对人体才更有益呢？
豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。
参考资料：http://www.315wq.com/xfzs/xfzs3.asp?ID=1900
早上吃包子馒头加豆浆是不是很容易长胖?为什么?
答：应该还好吧，喝豆浆是不会长胖的，但是面粉的热量还是比较高的，可是早上是一定要吃好的，所以你不用担心，如果真的很怕会胖，那就减少面粉的摄入。吃一个包子或者是一个馒头。
减肥的时候早上吃了一个豆腐包子,一个包菜包子,一个白面馒头,一杯无糖...
答：如果你是二百斤男人，这么吃还真的不会长胖。中午可以多吃菜，另加两个白面馒头或者一大碗米饭。下午不吃饭。这样下来，一个月怎么也得减十斤吧。如果你是120斤的女人，这么吃肯定会长胖。而且早晨吃的真不少，顶别的女人一天的饭了。中午就吃个苹果吧，下午不吃饭。这样下来，一个月差不多能减两...
减肥早上吃馒头和豆浆容易胖吗
答：减肥早上吃馒头和豆浆不容易胖，都不是高热量食物。一：馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。二：豆浆的功效与作用 1.脑血管保健液...
早餐豆浆配油条或包子,中午正常吃饭,晚餐两个馒头.一杯牛奶.会长胖吗...
答：虽然很好吃，但是一根油条的热量相当于3碗米饭呢...油条属于垃圾食品。包子馒头这类面食也要少吃..淀粉含量很高哒。最好还是吃的营养点好，早上可以喝粥或者吃燕麦面包，热量很低哒。午饭的话蔬菜多吃点，米饭小半碗差不多了。至于晚饭吗，能不吃就不吃了。饿了就啃苹果吧。这样保证会瘦的。
早上吃2个包子和一杯豆浆有营养吗,还有会变胖吗?
答：早上吃两个包子一杯豆浆不会变胖，但是不够营养 早餐应该吃什么：1、蛋白质：比如可以选择豆制品，还有鸡蛋，面包等都是可以的。早餐来杯豆浆，吃点面包豆沙包，蛋白质就已经足够了；2、碳水化合物：就是各种主食类食物，面条、包子、饺子、油饼、炒饭啥的都算，还可以算上粥类等，这是早餐必须有的...
早餐一个肉包,一个菜包,一个馒头,一杯豆浆,18岁女孩吃会不会很多?
答：早餐一个肉包，一个菜包，一个馒头就别到家18岁的女孩吃这点，我觉得。不多啊，而且这个年龄段的人吃一点吃着一点，我觉得正好合适。要不然肚子就会很容易饿。
...个包子,灌汤包,大概210克,一杯豆浆,会胖吗?是不是太多了。
答：早晨额 七点胃最活力的时间了 所以吃什么都可以消化变为能量 不会胖的 你怕只需要中午七分饱 晚上喝粥就可以了 而且 饭店吃是不对的 饭店都有添加剂 豆浆都是转基因 有可能 排毒不畅 毒素会被脂肪包裹 增肥的 回家吃绿色食品 最好了
吃包子容易长胖吗?
答：长胖和很多因素有关。包子本身不是那种易让人发胖的食物。发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，是很好的。而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会让你发胖。不过，建议你早晨多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。而且，丰盛的早餐可以...
吃包子长胖吗?
答：吃包子吃多了会长胖，包子是由面和馅包起来的，或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。肉菜包的馅料种类非常丰富，大部分蔬菜都可以入馅，如白菜、韭菜、茴香、胡萝卜，萝卜等，此外菌类、豆腐、鸡蛋也可入馅。自己在家做馅时，尽量做到菜多肉少，用豆制品和菌类替换部分肉类，肉类以...
早晨吃包子容易发胖吗?早晨吃包子会不会发胖?
答：3、吃什么包子不长胖相对于猪肉包、牛肉包来说，白菜包子、酸菜包的热量大概要低50大卡左右，因此，如果担心长胖的话，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。4、包子配什么吃不长胖食量大的人吃两个包子可能不够，但是由于包子热量比较高了，如果再吃别的食物很容易热量超标。因此，早上吃包子的话，要选择低...
早上吃多点是没有关系的。
豆浆对身体是很好的，早上喝点豆浆也没什么
如果你觉得淀粉多的话，吃包子应该会比馒头好
我一向觉得包子比油条之类的东西好，虽然有肉可是不是油炸，而且外面的早点都不会放很多肉。
呵呵`~~答得有点乱，总之就是早餐吃多一点是必要的!
不会，这是合理的膳食搭配。
包子是一种古老的汉族面食，相传由三国时期诸葛亮发明（距今1800多年）。包子这个名称的使用则始于宋代，《燕翼诒谋录》：“仁宗诞日，赐羣臣包子。”包子后注曰：“即馒头别名”。馒头之有馅者，北人谓之包子（意思就是说馒头没有馅儿，包子有馅儿）。包子一般是用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，最小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为猪肉、羊肉、牛肉、粉条、香菇、豆沙、芹菜、韭菜、豆腐、木耳、干菜肉、蛋黄、芝麻等，出名的有天津狗不理包子、开封小笼包、开封灌汤包、商丘永城薛湖牛肉水煎包、广东叉烧包、杭州小笼包，上海灌汤包、山东王老土大包等等。
豆浆与营养
豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？
豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。
豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受，欧洲称它为“植物奶”，而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大家知道，蛋白质含量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做、现卖、现喝的，这使豆浆暴露在空气中的时间很短，不提供给各种微生物充分活动的机会，因此它提供的蛋白质是最卫生的。
豆浆中的营养可以说非常丰富，可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体所吸收，弄不好反而还会危害到我们的身体健康。就拿煮豆浆来说吧？这里边的学问还真不少。
煮豆浆确实有很多的科学，但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这就是因为煮豆浆的时候没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，它就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。
有人觉得豆浆是好东西，牛奶也是好东西，那么，把它们放在一起煮，营养不就更丰富了吗？如果您是这么想的话，那可就错了。原因很简单，因为豆浆要煮8～10分钟才能够煮熟，而牛奶呢，如果煮这么长时间的话，它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被白白损失掉。
煮熟了的豆浆难免会有豆腥味，您要是特别在意的话，那该怎么办呢？
其实，豆浆当中的豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的。但如果有人特别在意的话，那也可以根据自己的口味来调整一下，比如说做成咸的或者甜的豆浆。其实，咸豆浆现在有很多吃法，特别是上海人喜欢吃咸豆浆，他们在豆浆里放一点紫菜、虾皮、菜叶等，就做成了一碗营养很丰富的豆浆。当然，如果喜欢吃甜味，也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味。中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中，这样对身体更有好处。
有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋，认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ��导市Ч�衷趺囱�兀?
豆浆即使煮得很熟很透了，直接冲生鸡蛋，也不容易把鸡蛋冲熟，况且，鸡蛋当中含有一种黏性蛋白，它会影响蛋白质的吸收和利用。所以，最好的方法，是把鸡蛋打到豆浆里面，煮熟了以后再吃。
喝豆浆的时候还要注意干稀搭配，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人体所吸收。如果同时再吃点蔬菜和水果，营养就平衡了。
现在市场上出现了不少食品粉碎机，其中便有专门的豆浆机。有了它们的帮忙，您就可以在家里自制豆浆了。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。
如果您实在太忙，既没有时间去买豆浆，更没有时间自制豆浆，那就索性买速溶的豆浆，用热水一冲，味道不错，营养也不少。
可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。
科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。
除了喝豆浆，我们获取大豆蛋白的途径还很多，比如吃豆腐。根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。
喝豆浆也有讲究
“人不可一天无豆”，就是说，人在追求健康的过程中，每天必须要食用点豆制品。当然，豆浆一直是人们非常喜欢的饮品，对人体也非常有好处，可是，豆浆该怎样喝对人体才更有益呢？
豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。
参考资料：http://www.315wq.com/xfzs/xfzs3.asp?ID=1900
答：应该还好吧，喝豆浆是不会长胖的，但是面粉的热量还是比较高的，可是早上是一定要吃好的，所以你不用担心，如果真的很怕会胖，那就减少面粉的摄入。吃一个包子或者是一个馒头。
答：如果你是二百斤男人，这么吃还真的不会长胖。中午可以多吃菜，另加两个白面馒头或者一大碗米饭。下午不吃饭。这样下来，一个月怎么也得减十斤吧。如果你是120斤的女人，这么吃肯定会长胖。而且早晨吃的真不少，顶别的女人一天的饭了。中午就吃个苹果吧，下午不吃饭。这样下来，一个月差不多能减两...
答：减肥早上吃馒头和豆浆不容易胖，都不是高热量食物。一：馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，可以养胃消胀，馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。二：豆浆的功效与作用 1.脑血管保健液...
答：虽然很好吃，但是一根油条的热量相当于3碗米饭呢...油条属于垃圾食品。包子馒头这类面食也要少吃..淀粉含量很高哒。最好还是吃的营养点好，早上可以喝粥或者吃燕麦面包，热量很低哒。午饭的话蔬菜多吃点，米饭小半碗差不多了。至于晚饭吗，能不吃就不吃了。饿了就啃苹果吧。这样保证会瘦的。
答：早上吃两个包子一杯豆浆不会变胖，但是不够营养 早餐应该吃什么：1、蛋白质：比如可以选择豆制品，还有鸡蛋，面包等都是可以的。早餐来杯豆浆，吃点面包豆沙包，蛋白质就已经足够了；2、碳水化合物：就是各种主食类食物，面条、包子、饺子、油饼、炒饭啥的都算，还可以算上粥类等，这是早餐必须有的...
答：早餐一个肉包，一个菜包，一个馒头就别到家18岁的女孩吃这点，我觉得。不多啊，而且这个年龄段的人吃一点吃着一点，我觉得正好合适。要不然肚子就会很容易饿。
答：早晨额 七点胃最活力的时间了 所以吃什么都可以消化变为能量 不会胖的 你怕只需要中午七分饱 晚上喝粥就可以了 而且 饭店吃是不对的 饭店都有添加剂 豆浆都是转基因 有可能 排毒不畅 毒素会被脂肪包裹 增肥的 回家吃绿色食品 最好了
答：长胖和很多因素有关。包子本身不是那种易让人发胖的食物。发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，是很好的。而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会让你发胖。不过，建议你早晨多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。而且，丰盛的早餐可以...
答：吃包子吃多了会长胖，包子是由面和馅包起来的，或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃。肉菜包的馅料种类非常丰富，大部分蔬菜都可以入馅，如白菜、韭菜、茴香、胡萝卜，萝卜等，此外菌类、豆腐、鸡蛋也可入馅。自己在家做馅时，尽量做到菜多肉少，用豆制品和菌类替换部分肉类，肉类以...
答：3、吃什么包子不长胖相对于猪肉包、牛肉包来说，白菜包子、酸菜包的热量大概要低50大卡左右，因此，如果担心长胖的话，可以吃蔬菜包子，不要吃肉包。4、包子配什么吃不长胖食量大的人吃两个包子可能不够，但是由于包子热量比较高了，如果再吃别的食物很容易热量超标。因此，早上吃包子的话，要选择低...
