孕期宝妈吃些什么食品，宝宝才能拥有一双健康明亮的大眼睛呢？
准妈妈的饮食习惯与胎儿视力发育有着直接关联。那么，怎样可以让宝宝有一双明亮健康的眼睛，准妈妈吃什么比较好？
1、多吃粗粮
粗粮是现在公认的最健康的食物了，现在的生活虽然丰富多彩，但质量远不如以前，食物虽然精美，但其中的营养成分却少之又少，多吃点粗粮不仅对妈妈好也可以帮助宝宝健康成长。
2、吃适量坚果类食物
坚果中除含有对视网膜有益的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及矿物质对视力的发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育。
3、适量吃油质鱼类。
油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝宝视力健全发展。但不建议妈妈们吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。
4、吃钙含量丰富的食物。
缺钙的准妈妈所生的宝贝在少年时患近视眼的几率是不缺钙准妈妈所生宝贝的3倍。所以，多吃点含钙食物，对宝宝视力发育有好处。
5、吃锌含量丰富的食物。
微量元素锌是胎儿的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若准妈妈体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
虽说，宝宝的眼睛是否漂亮，跟父母遗传有很大的关系，但是如果孕妈在孕期，吃这3类食物，却可以让宝宝眼睛得到很大改善，让宝宝拥有一双水汪汪的大眼睛，不再是梦想。那你知道在怀孕时吃哪几种食物，会有助于宝宝长出大眼睛长睫毛么？
1、葡萄
葡萄中含有一种叫花青素的物质，可以有效缓解眼睛疲劳，增强眼睛敏锐度，对神经衰弱有较好的滋补作用，孕妈多吃葡萄，对宝宝是非常好的。但是葡萄是夏季的水果，孕妈为了宝宝能够有一双漂亮的眼睛，最好选择夏季的葡萄，反季节的葡萄对宝宝眼睛发育没有多少作用的哟！
2、谷类食品
谷类食品，如燕麦、红豆、玉米等这类食物，中含有一种物质叫做叶酸，孕妇每天需补充600——800微克叶酸，才可以有效的给孕妇和宝宝补充营养物质，所以孕妈为了宝宝眼睛能够更漂亮，孕期可以多吃谷类食物哟！
3、鱼肉
鱼肉不仅味道鲜美，还有一种DHA营养物质，能够有助于宝宝视力的健康发育，孕期多吃鱼，还对宝宝的大脑发育有好处，孕期孕妈经常吃鱼，宝宝出生后不仅宝宝眼睛更加漂亮炯炯有神，还更加聪明健康哟！
为了让宝宝有一双明亮的大眼睛，你会吃这几种食物么？欢迎大家在评论区留言讨论。（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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孕妇应该吃些什么东西，对宝宝的眼睛发育才会更好呢？现代社会很多儿童的视力都不是很好，有的是先天性的，有的是后天性的。
什么是先天性的呢？这是孕妈怀孕的时候，吃东西不注意造成的。而后天性的呢？是由于孩子用眼过度造成的，那么孕妈怀孕的时候应该吃些什么食品，宝宝才能拥有一双健康明亮的大眼睛呢？下面小编为大家介绍以下几种食品。
第一，含有维生素A的食物
孕妈怀孕期间，应该多吃些富含维生素A的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋类、菠菜、胡萝卜等，这些食物都是富含维生素A的食物，如果宝宝权少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力将减退，容易患有夜盲症
第二，多维生素c的食物
多吃些含有维生素c的食物，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等食物，这些都是含有丰富的维生素C的食物，维生素C是组成眼球水晶体的重要成分之一，如果缺少了维生素C呢？眼睛容易患有白内障。
第三，多吃油质鱼类
如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
第四，含胡萝卜素的食品
含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。
第五，含钙的食物
医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。
第六，鱼肝油
鱼肝油中含有一种叫做α-亚麻酸的营养元素，α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。它能促进胎儿的大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿的视力。所以孕妈妈想宝宝拥有好视力，不防在孕期多吃鱼肝油。
希望小编为各位孕妈介绍以上的食物，对你们有帮助。
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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怀孕期间可以多吃一些水果，比如葡萄，提子，樱桃，这些都是对胎中婴儿有好处。
孕期宝妈多吃一些牛奶，胡萝卜，鱼肉，蓝莓，葡萄等等是可以让宝宝拥有一双健康明亮的大眼睛的。
我觉得，在孕期的时候，宝妈可以吃一些葡萄，因为葡萄里面有很多的营养物质，还有就是可以吃一些鱼类，因为多吃鱼类有助于胎儿大脑的发育，再就是还可以吃一些坚果。
第1点应该多吃些葡萄，这样能够让营养吸收的特别好，那么眼睛会长得特别的好，第2点应该多吃一些蓝莓，这样的食物能够让眼睛变得非常的明亮，第3点，应该多吃些苹果这样的食物也会让宝宝的眼睛长得特别的明亮。
答：第一，含有维生素A的食物 孕妈怀孕期间，应该多吃些富含维生素A的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋类、菠菜、胡萝卜等，这些食物都是富含维生素A的食物，如果宝宝权少维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力将减退，容易患有夜盲症 第二，多维生素c的食物 多吃些含有维生素c的食物，如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜...
答：3、小米 怀孕早期不但是胎儿器官形成发育的时期，而且还是大脑发育的关键期，而且小米中含有丰富的胡萝卜素、钙等等，它能够有效促进早期胎儿的身体和大脑发育。希望各位孕妈通过以上方法，能够让宝宝发育更好更健康，如果你有什么好的方法，也可以在评论区分享给大家，谢谢。宝妈刚怀上宝宝，多吃哪些食物对...
答：核桃 核桃仁富含维生素E，维生素E有润肌肤、乌发的功效，孕妈怀孕期间，经常吃核桃，可以令皮肤滋润光滑，有弹性，同时也可以让头发又黑又亮发质变好。此外，核桃还能补脑，促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。榛子 榛子中富含VE能够抗衰老、润泽肌肤。丰富的钙、磷、锰元素，有利于胎宝宝的骨骼和牙齿、...
答：能够帮助提高宝妈母乳的营养。另外，这些食物还可以帮助促进乳汁分泌。食物的种类也要齐全，主食也要丰富多样，最好是精粗搭配，可以多吃一些燕麦，小麦，小米等主食。这样既能保证各类营养的充足供给，还能充分吸收蛋白质。不过在烹调食物时，要注意少放油，最好都是用蒸煮的方式来做食物。
答：第一种，葡萄 尤其是黑葡萄，而不是提子之类的，因为葡萄肿含有丰富的微量元素，尤其是葡萄籽精华，当中具有明亮眼睛的作用，能够让孩子的演技像黑葡萄，也算是以形补形了。多吃水果还对宝宝的皮肤有好处哟！怀孕期间多吃水果，可以让宝宝皮肤更加白嫩红润。第二种，鱼类 有很多成年人为了对眼睛好，...
答：无花果含有丰富的钙。常吃无花果可以让你的骨骼更加健壮。开心果开心果富含维生素D，长期食用可有助于你更好地吸收钙质。还含有钙质、叶酸、铁、钾等有助于宝宝发育的营养物质。松子 松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。巴西坚果 巴西坚果素有...
答：二、结语。总而言之，要想生出一个比较漂亮、聪明、大眼睛的宝宝。那么在怀孕期间，就需要补充充足的营养，例如多吃一些小编所说的深海鱼肉，胡萝卜，葡萄，蓝莓等。并且在孕期，一定要注意一些饮食禁忌，要忌口。哪些食物能吃，哪些食物不能吃，宝妈的心里一定要清楚的认知，否则都会影响到胎儿的健康...
答：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。如果你怀孕了，经常吃这8种蔬菜，有利于促进宝宝健康发育。（所有图片来源网络，如有侵权请联系）※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿...
答：如果你怀孕了，想要宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你一定要在怀孕期间吃这些食物，有助于宝宝头发发育，二胎孕妈都知道的。胎宝宝长头发的几个关键时期 怀孕第4个月，胎儿开始长头发。怀孕第5个月，胎儿头发快速生长。怀孕第7个月，胎儿整个头皮部位的毛发快速生长，后脑勺头发除外。孕妇吃什么胎儿头发...
