我是一个快读初三的女生没有时间运动异致长胖了，身高155体重94我总觉得我身上的肉肉特别多我该怎么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
我是一个快初三的女生，身高1米55，体重94斤一直在学习没有多少时间做运动应该怎么减肥呢？求意见
仅走步一项，可以做到并不难！艰持每天饭后40分钟!月有收効！
初三正是张身体的时候，不要用那种极端的方法，对身体很不好的、你去下载个美柚，里面的减肥圈子应该对你很有帮助
去健身房跑步
喝纤梅饮
...我是女生,不要说让我多运动,快要中考了,没时间),可以少..._百度知...
答：总之，快速减肥并不是什么难事，不必为此劳燕分飞，也不必花费太多的时间和精力。关键在于我们的饮食习惯和日常生活习惯是否健康，以及是否进行了合理的体育锻炼。我相信，只需要我们采取适合自己的措施和方法，就能成功的减肥，并且不反弹。
...52KG ,我想减肥、可我没时间运动、这是最主要的原因。我想从饮食方...
答：您的体重是正常值，而且是学生，请不要减肥，会影响学习 如果饮食控制，那每餐也要吃主食，就是米饭、面条一类的，哪怕红薯和芋头也好。粗茶淡饭少吃看牲畜肉，但吃鱼肉不会长胖，吃芋头可以减肥。早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或...
我想减肥但没有时间去运动因为要上学 怎么办在一个月左右减肥20斤 我不...
答：【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3...
我是一个15岁的女生,因为从小身体不好,很少锻炼,所以我现在才1米5几...
答：初三很辛苦，功课很多确实没时间锻炼。女孩身高一般是父母身高的平均数，不过假如有一米5几是比较适合中国女孩的，这种身高将来找男的也比较多选择。你不要羡慕那些165或170以上的女同学，她们将来才麻烦一点呢。将来你也会穿高跟鞋，10公分左右，就16几啦。现在要注意的是：一、营养要够，条件许可的话...
我是初三生,偏胖,平时跑200米,35秒,一个寒假没锻炼,怎样短时间内快速恢...
答：200米跑的力量素质训练。有关研究表明,短跑运动员在积极加速阶段,下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力直接影响着运动成绩。在短跑力量训练中,必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小、速度的快慢、重复次数与组数、组间休息时间...
我是一个高中生,没有多少时间训练。也只有下过晚自习,才有点时间。我...
答：计划应该是一个时间表。那你就安排下你晚上的时间吧。训练的话。1个小时左右差不多。
我是一个初三的女生,我明天就要跑200米拉,我昨天跑过是38秒,但我觉得...
答：第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时辰就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,必然...
我是初三的学生 还有一个半月就要体育加试了 女生 800米 我现在才跑...
答：4、大腿正、侧、后三面韧带拉伸。没柔韧 也不行！（这个是每天必须训练的项目！）5、快速跑和耐久跑混合练习。全速快跑600米，休息时间不超过8分钟后慢跑1500米。这个训练相对提高速度要快，但要坚持！（目的在于强化耐力和抗极限现象的能力）（这个是每天必须训练的项目！）6、蛙跳和鸭子走。这个你应该...
一个从前不爱运动的90后女孩,如今随时就能绕操场狂奔十圈。她有话说...
答：墨喵说她当时对于运动的态度很功利，就是为了分数而去运动。可能大家还会觉得很夸张，每次在练习跑步的时候都会心里默念：“我要拿到几分的成绩”。整个初中，墨喵并没有真正爱上运动的，对于她来说反而是痛苦的。完成了体育中考后，也就没有再运动了。可是恶梦并没有结束，一切只是才刚刚开始。NO.2 ...
我是初三一名女生 四月份报篮球艺体考试 打后卫 最近老师没说训练 所以...
答：篮球是五个人的运动，哪怕你身为得分后卫，在你不能独自出手解决战斗的话，就要靠队友的帮助。3、投篮练习 可以练习一定的定点投篮。这样才有良好的命中率，当然，姿势的正规与否也决定了你的投篮准确度。以上就是一些基本的训练，要想做好一个得分后卫，这些都是要长久的练习的，而不是一朝一夕就能练...
减肥塑身主要两个方法，虽然我是男生，但是我觉得这也许对你有帮助
第一：减
减的不但是你的饮食方面还有不良的生活习惯，
首先你要始终保持饥饿感，吃饭不能吃饱但是也不能饿，就是7分饱，最多8分饱，因为吃的太多，多余的营养会转换成脂肪，如果你节食或者不吃，然后有吃很饱，这样会产生营养不良，并且后面那顿饱的也会转换成脂肪以免你饿时补充身体必须的能量。
还要减少不良的生活作息习惯，不熬夜不吃多油腻糖分多的食物，熬夜不但另身体机能下降并且会发福，免疫力下降，如果喝水或者糖分太多，即使你跑5公里那么其中3公里时白白跑了。说白了，就是多吃蔬菜和低糖水果，尽量别喝饮料。晚上六点以后除了白开水尽量不吃任何食物。
减肥不能只靠饮食，多运动才是关键，举个例子，就好比，你吃的少，同样你消耗的也少，所以很难减得下去。
第二就是练
吃药出来的减肥绝对不符合人体生理新陈代谢和科学依据，还是要锻炼身体，每天最好要保存40分钟以上不间断的有氧运动，养成爱运动爱读书的习惯，相信你越来越有魅力
贵在坚持
亲，你要有自信，92斤不胖的，一点都不胖。而且你才16岁，身高还会再长高的，等你长到1米6以上，你这个体重会让无数人羡慕的。俗话说，好女不过百，只要亲保持这个体重不增加，没有必要刻意去减肥的。对自己好一些。
仅走步一项，可以做到并不难！艰持每天饭后40分钟!月有收効！
初三正是张身体的时候，不要用那种极端的方法，对身体很不好的、你去下载个美柚，里面的减肥圈子应该对你很有帮助
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答：总之，快速减肥并不是什么难事，不必为此劳燕分飞，也不必花费太多的时间和精力。关键在于我们的饮食习惯和日常生活习惯是否健康，以及是否进行了合理的体育锻炼。我相信，只需要我们采取适合自己的措施和方法，就能成功的减肥，并且不反弹。
答：您的体重是正常值，而且是学生，请不要减肥，会影响学习 如果饮食控制，那每餐也要吃主食，就是米饭、面条一类的，哪怕红薯和芋头也好。粗茶淡饭少吃看牲畜肉，但吃鱼肉不会长胖，吃芋头可以减肥。早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或...
答：【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3...
答：初三很辛苦，功课很多确实没时间锻炼。女孩身高一般是父母身高的平均数，不过假如有一米5几是比较适合中国女孩的，这种身高将来找男的也比较多选择。你不要羡慕那些165或170以上的女同学，她们将来才麻烦一点呢。将来你也会穿高跟鞋，10公分左右，就16几啦。现在要注意的是：一、营养要够，条件许可的话...
答：200米跑的力量素质训练。有关研究表明,短跑运动员在积极加速阶段,下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力直接影响着运动成绩。在短跑力量训练中,必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小、速度的快慢、重复次数与组数、组间休息时间...
答：计划应该是一个时间表。那你就安排下你晚上的时间吧。训练的话。1个小时左右差不多。
答：第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,可以快别人0.2-0.3秒. 起跑器,必然要调整好高度,切记不能太高. 开考时,最好自己操练一下起跑,就跑一两步,让自己尽快进入状况,感应感染一下起跑的那种感受. 起跑时,身体尽量往前,这样冲出去的时辰就能快别人一个身位. 但,切记头部不能低下,必然...
答：4、大腿正、侧、后三面韧带拉伸。没柔韧 也不行！（这个是每天必须训练的项目！）5、快速跑和耐久跑混合练习。全速快跑600米，休息时间不超过8分钟后慢跑1500米。这个训练相对提高速度要快，但要坚持！（目的在于强化耐力和抗极限现象的能力）（这个是每天必须训练的项目！）6、蛙跳和鸭子走。这个你应该...
答：墨喵说她当时对于运动的态度很功利，就是为了分数而去运动。可能大家还会觉得很夸张，每次在练习跑步的时候都会心里默念：“我要拿到几分的成绩”。整个初中，墨喵并没有真正爱上运动的，对于她来说反而是痛苦的。完成了体育中考后，也就没有再运动了。可是恶梦并没有结束，一切只是才刚刚开始。NO.2 ...
答：篮球是五个人的运动，哪怕你身为得分后卫，在你不能独自出手解决战斗的话，就要靠队友的帮助。3、投篮练习 可以练习一定的定点投篮。这样才有良好的命中率，当然，姿势的正规与否也决定了你的投篮准确度。以上就是一些基本的训练，要想做好一个得分后卫，这些都是要长久的练习的，而不是一朝一夕就能练...
