熬夜的危害到低有多大？
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。
6.肝功能异常的比例较一般人高。
7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
补救措施
注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！
一、重视“晚餐”营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃保护眼睛的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌 发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。
二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。
三、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度。比如在办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
四、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
五、“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一 次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
六、熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜的危害
1.不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2.从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
熬夜是一种非常不好的习惯，严重的话会导致人猝死。
熬夜的危害：
1、精神不佳，会使人整天无精打采的样子
2、造成营养不良，人体消瘦，看着像吸T人士一般
3、加快人体新阵代谢，加速衰老，提前使人变老
4、最严重的就是导致猝死。
原因：
1、熬夜影响睡眠质量，而人类是需要适当的休息，才能恢复体力、精力等
2、熬夜违反了自然规则，自古就是日作夜眠，违反了此规则，怎么都补不回来，久而久之就会导致各种问题
3、熬夜使人体的各个器官长期处于超负荷的工作状态，长时间如此会加速器官的老化
最后希望大家不到万不得已，不要再熬夜！
健康的身体才是根本！切记切记！！！
生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。
熬夜对女人的六大伤害
所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：
皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
免疫力降低
记忆力减退
阴虚火旺
视力下降
乳房很受伤
熬夜的危害其实是分程度的，如果是偶尔熬夜到也是没什么事，因为现在这个社会还是是处在较一个焦虑的时候，难免会因为工作的事情会很晚睡觉。
但是如果是只是为了娱乐而天天熬夜，那样是很可怕的，对现在来说，人大多是有精神来支配，一旦习惯甚至喜欢熬夜，长时间下来，会对身体造成严重伤害如：耗精神、生理作息错乱等等。这些会导致身体精神不正、脱发、身体虚弱等等。如果晚上没事还是早点休息，人每天最低还休息6-8小时。
晚上11点至1点：肝脏开始排毒，就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会很累，时间久了就会造成肝功能受损。
熬夜的危害有：告别好视力、偷走好肠胃、易惹抑郁症、告别好皮肤。
如遇实在要熬夜的情况，那就科学点熬夜，这里给出几点建议：熬夜族要注意通过饮食和锻炼的方法进行弥补，注意维生素、水分、蛋白质的补充，即夜间饮食应清淡，可以多吃水果。因为熬夜对视力也有损害，可以多吃红黄色的蔬菜、喝酸奶、纯豆浆（自磨豆浆，外面卖的豆浆都是用豆浆精冲的，对人体有害无益），注意午睡，对于精力恢复效果很好。
非常大，经常无力，疲劳，失眠，容易发热，还能猝死
答：孕妇熬夜会对胎儿和孕妇自身健康造成很大的影响,本文将深入探讨孕妇熬夜的危害及补救方法。影响胎儿发育孕妇长期熬夜,会导致内分泌紊乱,影响胎儿的发育。长期熬夜也会导致生物钟颠倒,内分泌紊乱,影响了正常的新陈代谢。影响情绪孕妇熬夜会使情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态,这样会引起血压升高,对胎儿的发育是...
答：在当代,由于工作繁忙,沟通,许多人的夜生活非常多样化,这使得熬夜成为常态,牺牲自己的健康来换取时间,这也导致了一系列的健康问题,我们都知道熬夜有很多伤害,但没有办法熬夜,我们应该如何减少熬夜对身体的伤害? 一、熬夜的危害: 1、记忆力、注意力下降:人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很...
答：现在人的生活有了很大的改变，以前的人可能八九点时间就睡觉了，而现在的年轻人都非常喜欢熬夜，有的人甚至熬通宵，这样的话是非常伤身体的，长期熬夜主要有以下三种危害。一、耽误第2天的工作和生活。每个人的精力都是有限的，如果一直熬夜的话，那么第2天肯定会困的，就像我在上学的时候，有时候晚上...
答：长期熬夜对女生的危害 先说说生物种 生物钟大家都知道,但它对人体的影响其实比你想象得要多!生物钟是进化的过程中大自然在我们体内放置的时间系统。 你可以理解成我们的身体也在遵循着一种昼夜更替、四季迭代的规律,告诉你什么时候应该/适合做什么事情,也叫做生物节律。 可以说,生物钟存在于我们的每一个细胞和器官...
答：各种疾病的死亡率增加 对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。神经方面 睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降[8]。2. 间接危害 长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也...
答：三是熬夜会导致身体免疫力下降，可能诱惑各种疾病，长期的熬夜患癌症的概率增加很多，还有心肌梗塞也就是猝死等等。四是精神状态差，这会影响到自己的学习工作，还有影响自己的脾气，从而破坏生活。总之，熬夜危害大，最好12点前睡觉，放在手机，身体需要足够的休息才能更好地为自己服务。感谢采纳！
答：这是非常惊悚的事情。还有一些年轻人。忙于工作加班。最后就再也没有醒来。这种事情并不是发生在老年人身上，而是发生在年龄很小的人身上。还有就是当自己的头发逐渐脱落，五，或者是头发变白而自己年龄还不大的时候。这些现象在告诉我们不能再熬夜了。熬夜对身体的危害是非常大的。
答：所以在青春发育期的青少年，最好不要熬夜，以保障自己的身高得到充分的发育。总之，凭我的感觉，青春期经常熬夜肯定会影响身体发育。我没有数据可以考证，只是观察周围的人得此结论。奉劝那些正在长身高的孩子还是不熬夜的好！尤其现在游戏这么多，手机这么广，孩子自制力又差，一旦影响了身体发育后悔莫及！...
答：_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－熬夜到底有多伤身？身体功能易透支、补觉不能消除伤害 参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0301/c14739-26615662.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民健康网－熬夜对身体有七大伤 如何把熬夜伤害降到最低 ...
答：当然是脱发，脸色暗黄，身体机制出现紊乱。熬夜，俨然成为了不可逆转的趋势。大城市基本可见深夜12点后，有很多人忙忙碌碌的工作着。如果你觉得现在的工作很累，不想工作了，那就去看看深夜3点、4点还在辛苦工作的人，你就会觉得现在的累，根本不算什么！但是，当你看到手机上时不时出现某些人熬夜、猝死...
