中午吃完饭以后，多长时间活动合适
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-19
中午吃了饭后，需要几分钟可以出去活动
2、首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
3、其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，这顿饭后就不要剧烈运动了，如果打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上;
如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。
正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
中午午饭后,步行多少步合适、?
答：中午午饭后，步行一个小时就可以。如果想休息最好是在步行之后回来休息一个小时。所以步行的时候，有氧步行是比较能够锻炼身体的，但是大多是老年人或者中青年人，他们不喜欢有氧运动，有的是特殊的人需要有氧运动，因为他们身体出现亚健康，所以一般的单纯锻炼步行是最适合的，就是走一个小时。这样能够使...
糖尿病人中午吃完饭可以休息一个小时再去运动行吗?
答：正常的锻炼时间，一般是餐后半小时以后，这样锻炼有利于身心健康，午饭后休息一个小时，再去运动是可以的
中午饭后要休息多长时间,才适宜做一些诸如爬楼梯一类的活动
答：不知道你多大了，像我们年轻人吃完饭拎壶水爬六楼都可以的，要是体力不够的话最好半小时之后，而且运动量也不要太大，毕竟身体还不适合过于运动。
中午吃完饭之后,可不可以进行健身运动?
答：引言：中午吃完饭之后不可以立马进行健身运动，如果是真的想要运动的话，最起码得等到半个小时甚至一个小时之后。大家要知道是中午吃完饭之后立马运动会有可能就会导致胃下垂，而且可能会引发呕吐等不良症状，导致胃痉挛等疾病，除此之外他还严重地影响人体的正常消化功能，建议大家不要在吃完饭之后立马...
中午吃完饭可以做什么运动减肥,中午吃完饭可以做什么
答：吃饭饭后有条件时间慢走散步是最好的方式，吃完后休息二十分钟后在活动，因为刚吃完饭不宜运动。吋间是走到你身上有微汗而止，但也要因个人体质决定。
中午吃完饭跑步合适不?
答：饭后一个小时在运动，最快也要半个小时，因为刚吃完饭，胃正在吸收，如果跑步容易引起肠胃炎等等肚子疼的小毛病 建议不要再吃完饭后马上运动。
...想减肥,由于晚上没时间,我中午吃完饭,一点多去跑步可以吗_百度知 ...
答：饭后一个小时内不要剧烈运动！可以缓步行走加速食物的消化 也不容易有小肚子！
减肥中午完饭散步多长时间可以?
答：如果刚吃完饭，散步的时间不要过长，过长可能会给身体造成不适，而且吃完饭以后不能马上去散步，最好是休息半个小时，然后再出去散步，散步一个小时之内就可以了，时间太长了，可能会让身体产生疲劳感。
中午吃完饭应该做什么?下面方法任你选择
答：中午吃完饭可以做一些有氧运动或者出门去公园溜达溜达。千万不要在家坐着或者躺着看电视，尤其不要睡觉。刚吃完饭，食物都还没有消耗完，我们需要燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的功效，也能促进肠胃的消化系统。1、静坐10分钟，刚刚吃完午饭，不要立即走动，应该待在原地，静静的坐10分钟，等待食物完全...
中午吃完饭用运动吗.
答：不可以的 每天中午吃完饭以后 人体应该适当的休息，最好是躺一会或者休息一会 经过一上午的工作，同时进食以后 人体就会疲劳，适当休息是十分有利于健康的
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
2、首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
3、其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，这顿饭后就不要剧烈运动了，如果打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。
运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上;
如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。
正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
答：中午午饭后，步行一个小时就可以。如果想休息最好是在步行之后回来休息一个小时。所以步行的时候，有氧步行是比较能够锻炼身体的，但是大多是老年人或者中青年人，他们不喜欢有氧运动，有的是特殊的人需要有氧运动，因为他们身体出现亚健康，所以一般的单纯锻炼步行是最适合的，就是走一个小时。这样能够使...
答：正常的锻炼时间，一般是餐后半小时以后，这样锻炼有利于身心健康，午饭后休息一个小时，再去运动是可以的
答：不知道你多大了，像我们年轻人吃完饭拎壶水爬六楼都可以的，要是体力不够的话最好半小时之后，而且运动量也不要太大，毕竟身体还不适合过于运动。
答：引言：中午吃完饭之后不可以立马进行健身运动，如果是真的想要运动的话，最起码得等到半个小时甚至一个小时之后。大家要知道是中午吃完饭之后立马运动会有可能就会导致胃下垂，而且可能会引发呕吐等不良症状，导致胃痉挛等疾病，除此之外他还严重地影响人体的正常消化功能，建议大家不要在吃完饭之后立马...
答：吃饭饭后有条件时间慢走散步是最好的方式，吃完后休息二十分钟后在活动，因为刚吃完饭不宜运动。吋间是走到你身上有微汗而止，但也要因个人体质决定。
答：饭后一个小时在运动，最快也要半个小时，因为刚吃完饭，胃正在吸收，如果跑步容易引起肠胃炎等等肚子疼的小毛病 建议不要再吃完饭后马上运动。
答：饭后一个小时内不要剧烈运动！可以缓步行走加速食物的消化 也不容易有小肚子！
答：如果刚吃完饭，散步的时间不要过长，过长可能会给身体造成不适，而且吃完饭以后不能马上去散步，最好是休息半个小时，然后再出去散步，散步一个小时之内就可以了，时间太长了，可能会让身体产生疲劳感。
答：中午吃完饭可以做一些有氧运动或者出门去公园溜达溜达。千万不要在家坐着或者躺着看电视，尤其不要睡觉。刚吃完饭，食物都还没有消耗完，我们需要燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的功效，也能促进肠胃的消化系统。1、静坐10分钟，刚刚吃完午饭，不要立即走动，应该待在原地，静静的坐10分钟，等待食物完全...
答：不可以的 每天中午吃完饭以后 人体应该适当的休息，最好是躺一会或者休息一会 经过一上午的工作，同时进食以后 人体就会疲劳，适当休息是十分有利于健康的
