我的小腿肚子太粗了，周长大概在45cm，已每次买裤子对我来说都是一个折磨！怎么能减下去？
塑身裤的好处：
1，经常穿塑身衣可以预防我们暴饮暴食,现在很多减肥的朋友总是管不着自己的嘴巴,塑身衣有很大的收腹作用,这样可以很好的帮助我们控制饮食量。
2，可以帮助我们减除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困扰,穿塑身衣,可以勒紧我们的肚子,可以会加多我们的肠胃压力,加快把我们身体里面的垃圾排出来,防止脂肪堆积在肚子上。
3，常穿塑身衣还会帮助我们调节胸型。因为大部分的女性朋友都会有副乳,塑身衣不仅可以帮助我们收复副乳,而且还会很好的把我们的胸部拖起来,防止胸部下垂。
塑身裤的坏处;
1，危害泌尿系统
女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点,抵挡不住腹压增高时尿液的冲击,容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带,引起腹内压增高,膀胱就会被压向前下方,使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,更不利于排尿的控制。
2，危害生殖系统
经常穿紧身衣裤,由于紧裆裹臀,使汗液、阴道分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发,刺激外阴引起外阴炎;如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖,逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育,给今后分娩和哺乳带来不利。
3，危害血液循环系统
可直接影响腰部的血液循环,使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损;若影响盆腔的血液循环,会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病;位于腹腔深部的下腔静脉受到压迫,使回流到心脏的血液相对减少,出现头昏、头晕等症状。
扩展资料
塑身衣
专家指出，目一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿美体塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻。
塑形观念
塑身减肥为什么不等于减重？人体的重量基本由骨架、肌肉、脂肪及水分四大块组成，并且是按一定的标准比例构成，而一般人太胖是因为脂肪超标，而不是肌肉及水份。所以只有减去脂肪，降低体重中的脂肪比例，才会真正瘦下去。
如果仅仅是通过一些减重方式减去了身体大部分的肌肉和水分，那么根本没有达到减肥的目的。而且更严重的是，如果减掉的是肌肉和水份，反弹回来的却是脂肪，那就会陷入越减越胖的恶性循环之中。
参考链接 塑身-百度百科
饥饿疗法真的有效吗？
大腿赘肉是一种怎么样的体验呢？那就是大腿站直无缝隙；摩擦摩擦似魔鬼的步伐；两朵浑圆的肉相互较劲挤在一起，不知磨烂了多少牛仔裤。
下面介绍几个动作，方面简单，有效的减掉大腿上的肉肉。
一、踏板操
注：主要针对大腿和臀部，具有明显的耗能减脂的作用
首先，右腿踏住台阶或者是踏板上，用力向上蹬并将后腿完全伸直，再回到起点，紧接着换到左腿，双腿替换着做。每分钟120拍左右，结合健美操的动作和步伐，一节课可以消耗1000-1500卡热量
二、深蹲
注：深蹲前要记得做一些热身运动，这样能增加肌肉的柔软度，降低关节损坏的可能性。
站直双脚合并，膝盖并拢，脚步呈现外八状态，膝盖并拢缓缓蹲下，停在半蹲位置稍作停留十秒，保持背部挺直，使得背部的倾斜度和膝盖的倾斜度保持一致。整体下蹲，然后深呼吸站起来。蹲的越低越好。
三、空中踩自行车
对于整个下半身都有显著的效果，不用承担全身的重量，也会避免肌肉变粗的现象。
仰卧在垫子上，两手放于身体两侧，手心朝下，双腿弯曲放松，屈膝抬高双腿，上半身保持不动，想象蹬自行车的样子并在空中动作。
四、剪刀腿
坐在地上，双肘撑地，收缩腹肌，脚趾外向，双腿向外分开，呈现V字形，收缩臀部，同时脚跟开始慢慢收拢。颈部保持平直状态。
多做点仰卧起坐，或者夏天游泳也是个不错的选择。
健康的饮食也是非常重要的，比如多吃点水果，多吃粗粮。
良好的生活习惯，早睡早起也很重要。
你先好好想想，是不是跑步姿势不正确，如果跑步不对，反而会更严重，要先去了解相关信息再去练习。并且，跑完以后要按摩放松肌肉
骑自行车，跑步，跳绳都可以
我9以前是肚子胖，不过现在已经减下来了
答：1. 调整站立和行走姿势：保持正确的姿势，避免长时间站立时双脚并拢或膝盖向外弯曲。2. 定期进行小腿拉伸：运动后进行小腿拉伸，可以帮助肌肉放松，减少肌肉线条的紧绷感。3. 小腿塑形运动：例如提踵运动，可以增强小腿肌肉的力量，同时促进血液循环。4. 改善饮食：减少盐分的摄入，因为高盐食物会导致身体保...
答：四、剪刀腿 坐在地上，双肘撑地，收缩腹肌，脚趾外向，双腿向外分开，呈现V字形，收缩臀部，同时脚跟开始慢慢收拢。颈部保持平直状态。
答：需要日常多拉伸一下小腿,或者直接用泡沫轴放松,另外结合一些有氧运动,这里实力推荐蛙泳,可以有效地改善腿型哦~ 2、小腿粗有可能是脂肪小腿,不要怀疑只是小腿粗,全身都粗,这种情况需要有氧运动,全身肥减下来,小腿自然会瘦。 3、典型的梨形身材,上半身瘦,下半身肥大的,这种也没啥好忧虑的,直接有氧运动练起来~因...
答：如果你是脂肪型，那就好减，但就怕你不是脂肪型，而是天生的。或者你看看是不是水肿。如果确定是脂肪型，那就多运动按摩拉伸。精油可能只是你按摩的一个辅助剂，不论是瘦哪里，一定要采用物理方法，这也是绝对可信和安全的，化学方法要避免。我的小腿经个人鉴定，属于天生肌肉型。只能穿坡跟鞋拉长比例。
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 轻轻松松瘦小腿 通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上。 1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。 2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯...
答：还算正常啊 基本都这左右
答：粗 咱俩的身高一样 但是我的小腿是 35.5厘米 其实还可以 也的看整体是否匀称
答：漂亮腿型的4个标准 1、腿围周长比 最理想的腿周长应该是大腿是45到50厘米，小腿是28到33厘米，而脚踝应该是18到20厘米。而最完美的大小腿以及脚踝的周长比应该是5：3∶2。符合这个标准的双腿看起来才会更加匀称，无论是大腿粗小腿细，还是小腿比较粗大腿相对纤细，都不怎么好看。2、腿型笔直 这一点...
答：方法一：每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行 ...
答：如果是虚胖浮肿的，可以通过按摩脚跟的穴位和腿肚来促进血液循环。如果小腿的肉肉捏不起来就是肌肉，说明你平时小腿使用过度了，需要拉筋、放松和休息。拉筋的方法是：面对墙壁站立（离墙20cm左右），打直抬起一只脚，把前脚掌撑在墙上，身体尽量往前压，令小腿肚子的肌肉有被拉长、拉开的感觉，多压几下；...
