“过午不食”的养生方法真的适合所有人吗？
过午不食”，实际上是佛家戒律，这个“午”，是指正午，大概是中午11点到下午1点这段时间，过了这段时间，就不能吃东西了。网上开始流传“过午不食”减肥保健。过午不食，晚饭不吃，对健康有好处吗？当然没好处。网上有人讲，古代人就不吃晚饭，实际上这是胡说。翻翻古书，很容易找到古代人一日三餐饮食习惯的证据。上古时期老百姓普遍是两餐制，一天两顿饭。第一餐叫“朝食”，大概是上午9点吃。
第二餐叫“辅食”，大概是下午4点吃。《孟子》里讲“饔飧而治”，饔就是朝食，飧就是辅食。这么吃，主要是当时生产能力低下，粮食有限，不得不怎么吃。研究古代食制，很多学者认为秦汉以前，老百姓都是一天吃两顿，实际上也未必。比如《庄子·内篇》说，“适莽苍者, 三餐而返, 腹犹果然”，战国时《日书》里也有记载，傍晚和夜间，还有一顿叫“暮食”。看起来那时候已经有一天三顿的吃法。
但有学者说，可能在当时，有钱人已经开始一日三餐，老百姓还是吃两顿，或许有道理。但《战国策·齐策四》又有“士三时不得餍,而君鹅鹜有余食”的讲法，意思是读书人一天三顿都吃不饱，你这里鸭鹅吃不了，看起来那时老百姓也流行一日三餐了。不管当时老百姓怎么吃，但据《周礼》讲，王肯定是一日三餐，早上吃“朝食”，之后吃“燕食”，燕食就指午饭和晚饭。所以，上古时候，特权阶级，无疑是一天三顿。
老百姓可能吃不起，一天两顿就凑合了。所以，第一，两餐制，就算有，也不是为了养生，确实是没饭辙。第二，如果古人认为两餐制有助于养生，特权阶级肯定第一个上，何必吃三餐祸害自己的身子。古代特权阶层吃得好，不但有三餐，还有四餐制。比如汉朝帝王就是法定四餐制。班固《白虎通》还解释了原因，说，“王者之所以日四食何？明有四方之物，食四时之功也。”这是把四餐跟四方、四时相对，其实就是给帝王多吃找借口。学者估计，魏晋以后，一日三餐就比较普及了。到了隋唐，基本上甭管有钱没钱，大家至少都是一天三顿。那时候，也就有了“中餐”、“午餐”这类词汇，比如贾岛《送贞空二上人》诗云：“林下中餐后,天涯欲去时”，就管午饭叫“中餐”。白居易《咏闲》云：“朝眠因客起,午饭伴僧斋”，就叫午饭了。
过午不食法有危害，没有好处。
原因：
如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息……”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
扩展资料
专家提示：
不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
参考资料来源：
人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
人民健康网-过午不食？ 不吃晚饭能减肥吗
嗨，您好啊，我是菜头。“过午不食”的方法不是适合所有人的。
所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。
因此，很多人都采用过午不食的方法来减肥，并不是一个所有人的适用的养生方法。有人说，饿能治百病，适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒，增强我们的感官感受，是有益的。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时，会造成过度饥饿，对我们的身体是有害的。
只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右，就会达到一定的养生或者减肥目的。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的，这段时间已经足够把食物消化掉，如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了，他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉，不会给我们的胃造成负担。如果这类人“过午不食”的话，会有损他们的健康的，长期这样会降低身体新城代谢的能力，长期处于一个饥饿状态，不规律的饮食，容易造成暴饮暴食，不利于养生。
“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，是从修行的角度。“过午不食”要因人而异，不要盲目跟从，不然会导致严重的后果。
所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。过午不食并不适合所有人，应该是适量运动，减少热量的摄入，迈开腿管住嘴，做个健康快乐的人。
这个命题本身有问题，毕竟活这么大，最大的一个领悟就是没有什么是适用于所有人的。
对于新陈代谢旺盛得人，是很需要能量补给的
过午不食短时间内确实可以瘦身，毕竟少了一餐的供给。但时间长了，掉头发、胃疼、气血不足等问题就会出现。晚餐不可缺少，注意量即可。吃饭半个小时后，出去快走1个小时，身体更为健康，也不会胖了。如需要减肥的人，过午不食可以坚持一段时间。正常人早吃好午吃饱晚吃少，加上适量运动，足矣。
过午不食的养生方法不适合所有人，它适合老年人，但是有糖尿病的，不太适合，小孩儿也不适合，小孩处于生长发育期，应该晚上吃好，但是对于养生来讲，晚上要少吃为好。
答：但是，对于现代的人来说，是否需要继续保持过午不食的习惯？过午不食究竟是养生的有效方法，还是容易缩短寿命的行为呢？ 「 ”过午不食”是养生还是减寿？ 古代人们讲究过午不食，认为过午不食可以有效促进身体健康，从而延长人们的寿命。但是，过午不食这种行为在现代并不适用。因为，现在的人们需要面对高...
答：所以大家在减肥时，一定要采取正确且科学的方法，正确辩证的看待过午不食。网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。“这一说法并不适用于现*。”副教授范志红指出，俗话说“人活七十古来稀”，...
答：18. "少吃油腻的食物，而且一日三餐要按时吃，晚上睡觉前不要吃夜宵。"应减少油腻食物的摄入，并确保一日三餐按时进行，避免睡前吃夜宵。19. "‘过午不食’，真的不科学。一日三餐少一顿都不行，不然身体器官就会受到影响，只有按时吃饭，才能起到养生的效果！"“过午不食”实际上并不科学。一日...
答：此外，在某些养生或减肥方法中，“过午不食”作为一种饮食控制手段，用以限制热量摄入或达到某种健康目的。但需要注意的是，这些做法并不一定适用于所有人群，应根据个人体质和生活习惯进行适当调整。过午不食的实践方式 在实践中，“过午不食”并不绝对意味着午后绝对不吃任何东西。有时候，“轻食”的...
答：对于饮食来说，重要的就是多吃一些健康的食物，少吃一些油炸火锅以及烧烤，这样身体也能更健康。饮食健康的同时要适量运动，这样才能增强体质，工作的时候才会精力充沛。所以，过午不食并不适合所有人，不要轻易去尝试这样的养生方法。周杰在参加综艺节目的时候，说自己过午不食，即使其他艺人都在吃美味的...
答：1、过午不食适合注重养生的人。那些热衷于探索养生之道的人会发现，过午不食等方法可能适合自己的身体状况。例如，佛教徒通常在中午12:00或1点后不再进食。现代人追求健康的同时，也有人为了减肥而选择过午不食。从中午到第二天早上不进食，身体得以自我修复，有助于消耗多余能量并修复器官。2、晚餐的...
答：因为僧人讲究养生。他们认为过了中午吃东西，会加重肠胃负担。过午不食，能够让肠胃好好休息，有足够的时间将肠胃清空，这样子就能够达到神清气爽的修炼目的。我国近代著名的李叔同大师，他也写过自己出家断食的一段经历。僧人也都经历过断食的经历。他们管这叫饥饿食疗法。其实在现代的营销理念里也有这个...
答：因为他在平时的时候非常注重养生和保养，并且这段时间也有打算减肥的想法。而他在他那同事口中听说了有过午不食的养生方法听到以后觉得非常的新鲜，因为这种方法不仅能够对身体起到很好的保养，同时也有助于减掉身体中的赘肉。让肠道也更加干净和健康难道真的有这样的好事吗？今天我们就一起来了解一下吧。...
答：不过，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体...
答：至于后来发现过午不食配合其他戒律，有养生的功效，那是并非佛教制定此戒律的本怀，而且有些半吊子的中医也宣扬这样的养生方式，其实是对佛教文化的错误理解。单纯的过午不食显然是不适合所有人的，那只适合出家修行的人，因为他们还要守其他戒律，比如戒除淫欲，对一切事物的占有欲微薄等等，这样的修行人他...
