离婚后怎样调整自己的心态呢？

离婚后，可以采用以下四种方法，调整自己的心态：

1、去学习更多新东西

重感情的男人想要快速走出离婚阴影，可以通过学习更多新东西来驱散离婚带给自己的影响，比如没有离婚前有很多事情想要去做，现在离婚了就把做的事情拾起来。

2、多跟朋友走动

离婚男人想要快点走出离婚阴影，这时候不要总是一个人待在家里不出门，可以多跟朋友们来往，让闲暇时间丰富起来，这样对缓解婚后不良情绪有帮助。

3、保持一颗乐观的心

有的人陪你共度了一段婚姻，可是彼此都不是良人，既然不能走到最后，那么就放彼此自由，也不必对那个人恋恋不忘，而且离婚已经成事实了，这时候应该保持一颗乐观的心，不要想太多，未来还有很多东西值得期待。

4、清理掉前任的东西

离婚了没有必要过多联系了，对方有事就跑去帮忙的话，这样很难一刀两断，不利于开展自己的生活，所以就把与前妻有关的东西都清理掉吧。

总之，接受结婚事实走出阴影是需要一定时间的，但是离婚后生活还要继续，你可以做的事情还很多，不能自暴自弃。

离婚后怎么快速调整自己 

1.貌:改变外形，剪个头发或者买身新衣服。

英格兰大学曾经发表过一篇心理学研究理论，外形的改变是可以影响80%的情绪。去理发店重新换个发型，之前是长发那就剪个短发试试利落的风格。之前是直发那就试试卷发，让自己换种气质。

2.精:忙起来让工作填充你的生活忙，是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药情场失意商场得意，感情的缺失精神来补。

3.情:正确的宣泄情绪。

做一些安全而且能发泄情绪的事，比如去看一部能哭的电影，痛痛快快的大哭一场:去唱歌飚高音把不满的压力都喊出去;

去发泄屋尽情去闹去砸去疯:去水浴放松，感受在温水里重回母体的呵护感等等。

4助:做情感心理咨询

离婚产生的心理创伤，有些人是很难自我疗愈的所以他们需要专业心理咨询师的帮助帮他们做心理重建，专业的外力帮助能更快帮你走出情感创伤。