男人多午睡对健康有益
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
男人工作压力大。如果他们在午饭后抽空小睡一会儿，不仅可以缓解早起带来的疲劳，还可以有更完美的状态去面对下午繁忙的工作。让我们来看看午睡的好处。
为什么要午睡？
在西方社会，许多人过去认为午睡是“懒惰、虚弱或疾病”的标志。然而，近年来，大量科学数据表明，午睡可以改善身心健康，缓解压力，降低疾病风险。
美国研究机构皮尤(Pew)的最新调查发现，34%的美国成年人保持着每天午睡的习惯。长时间的午睡在青少年、大学生和20多岁的人群中更常见。随着年龄的增长，人们更容易养成白天小睡的习惯。
美国心理学家、《加州《午睡吧!改变你的生活》的作者莎拉蒙特尼克博士说，午睡是最便宜、最安全的“保健方法”，因为它不花一分钱，也没有副作用。
第一，有益于疾病预防和健康。
一项新的研究发现，经常午睡可以降低患心脏病的风险。每周至少3次午睡至少30分钟，可将冠心病死亡风险降低37%。因为午睡可以缓解心血管系统，减少身体紧张。
此外，工作压力过大也会导致血压升高，而中午午睡有助于降低血压。午睡还有助于身体更好地消化和处理碳水化合物，保持体内激素平衡。许多研究发现，20分钟的小睡比早上多休息20分钟要好。
第二，激发创造力。
可能很多人都有过这样的感觉，长时间工作后，脑子不够用了，连看似简单的问题都解决不了。但经过短暂的午睡，紧张的神经得到放松，大脑功能恢复正常，思维完全打开，工作僵局很快走出。
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答：1.降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2.振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。3.保护心脏。一项...
答：午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。 5、养脑健脑,振奋精神。 经过一上午...
答：中午睡觉对人体是有好处的,好处主要有以下几种:1.避免肥胖发生,睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状,午觉可以补充体力,减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力,有时人会对新吸收的知识记得不牢固,午睡可以逆转这种衰退。3.午睡可以提高性功能,缓解性冷淡的症状。4.提高心脏功能,减少心脏病的发生率...
答：午睡有很多的益处，因为繁忙一上午，发生精神无精打采时，午睡后填补精力，中午工作精神充足。可以减低血压值，保护心脏，由于早上工作疲劳，血压值经常焦虑不安上升，午休后血糖会降低，与此同时保护心脏，降低心脏疾病而猝死的概率。据调查，很有可能降低37%心脏疾病的病发概率，对心血管维护，其实是维护...
答：每天坚持午睡可以避免体重增加，有益心脏，有助于性健康。专家提示，午睡其实对人的身体健康十分有益，哪怕是只有短短10分钟的午睡时间，也可以使精力恢复，如果午睡的时间能够到达30分钟，那么就可以很好的提高人的警觉性，对于上路的司机来说可以避免很多的不安全，可以说午睡的效果与喝咖啡差不多。午睡...
答：生理学家认为，科学的午睡是精力充沛和健康的保证，一定时间的午睡可以解除整个上午工作带来的疲劳，让整个下午都充满精力，午睡时间以三十分钟到六十分钟最为适宜，也就是说睡眠的时间不要超过1小时，在尚未进入深睡眠阶段醒来，既有利于消除疲劳，又可以避免出现越睡越乏困的现象。
答：午睡好处有很多，都有哪些好处呢？第一、维护保养心血管一项研究发现，每星期最少午睡3次，每一次30min能减少身患心脏疾病猝死的风险性。其他数据信息呈现，在有午睡的国家和地区，心肌梗塞的患病率要低得多，这可能是由于午休能减轻内分泌系统的疲惫感，缓解身体压力。第二、有益于夫妻生活美国的一项...
答：午睡半个小时到一个小时对身体最好。在现代生活当中，很多人会有午睡的习惯。如果午睡的时间正好合适的话，午睡不仅可以提高一个人的注意力，让一个人在工作和学习的时候有更好的状态，同时也可以帮助一个人恢复身体能量。与此同时，如果一个人的午睡时间过短或过长的话，午睡反而会影响到一个人的...
答：2、补充睡眠、消暑解热。夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。3、增强体力、改善功能。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部...
