零食不都是“垃圾食品”，过年给孩子吃这三种零食，好吃又健康
今天就和大家说一下，对孩子身体有好处的三种零食，适合过年的时候给孩子买，家长可以了解一下。
这一类零食对孩子的大脑发育有好处，各种的坚果当中含有的营养都很丰富。最补脑的零食就是核桃这种零食，不但适合孩子吃，还适合孕妇吃。 坚果中含有的DHA营养物质可以维持神经系统 健康 ，能够让孩子更聪明。
还有膳食纤维，能够起到健脾养胃的作用。 坚果中还有优质的蛋白、以及各种氨基酸，这些都是脑神经细胞构成需要的营养成分，所以对孩子、孕妇、老人的身体都有好处。对于孩子而言就是越吃越 健康 ，越吃越聪明。
现在很多的零食商店都会卖这种豆干类零食，这种零食都是小包装，容易携带也很美味。豆制品一直都很有营养， 豆制品中有膳食纤维、植物蛋白、还有各种各样的维生素和微量元素， 这些都是研究发现的。
以上的就只是豆制品中部分的营养元素， 这些元素的含量在蔬菜类的含量也是占据首位的 ，证明豆制品中的营养超过了不少的蔬菜中的营养，所以如果孩子不喜欢吃蔬菜，家里的大人也可以给孩子吃豆制品。
很多家长都会觉得果干类的零食太甜了，对孩子的牙齿没有好吃，但是这是错误的认知。葡萄干虽然很甜，但是吃葡萄干并不会对孩子的牙齿产生伤害， 甚至葡萄干中的某些化合物还能抑制口腔细菌的生长。
如果孩子有一点贫血，吃葡萄干这一类的果干食物也很有好处， 它们当中含有很丰富的铁，针对贫血很有好处， 尤其是对于孩子而言可能药物并不受孩子的喜欢，但是葡萄干肯定会让孩子喜欢。
给孩子吃零食还是有很多注意事项的，以上的三种零食确实对孩子的身体有好处，但是也同样地带来一个问题，这些零食会增加孩子的体重，所以就算是对孩子的身体有好处，孩子也喜欢吃 ，但是还要注意控制食量。
另外以上的这些零食的使用是有年龄限制的，超过3岁才可以食用。 尤其是坚果这类的零食，孩子特别容易卡住嗓子 ，所以一定要在家长的监护下食用。豆制品类可以在给两周岁以上的孩子使用。
其实孩子从六个月之后就可以喝酸奶了，一周岁以上的孩子就可以喝牛奶了，但是孩子应该以奶粉为主，这些都是辅助类的食品。 当然给孩子喝的酸奶还是孩子专类的， 不是大人这种酸奶。
酸奶中的乳酸与钙结合，可以更好地促进钙的吸收， 促进人体骨骼的生长，还可以打开孩子的肠胃，让孩子更喜欢吃饭。另外酸奶中含有各种促进肠胃消化的营养物质，在孩子便秘的时候也可以食用。
鱼肉当中含有的蛋白质是提高人体免疫力的蛋白质，并且这种蛋白质在鱼肉中的含量是所有肉类中含量最高的。 并且鱼肉中的脂肪含量很低，适合体重偏高的小朋友食用 ，但是要注意鱼刺。
小孩子喜欢吃零食也是一件很正常的事情，每个人小的时候都喜欢吃零食，甚至是长大以后也没有改掉吃零食的习惯。现在是春节期间，孩子肯定会要各种各样的零食，以上推荐的零食对孩子的身体有好处。
但是就算是对孩子的身体没有坏处，也应该控制孩子少吃，容易让孩子长胖。另外三岁以下的孩子还是不要吃零食了，孩子的牙齿和肠胃可能没办法适应这样的食物。 春节期间你都给孩子买什么零食了，可以在评论区交流一下。
答：外边卖的小零食几乎都是垃圾食品，各种添加剂防腐剂太多了，不要给孩子从小就养成吃零食的习惯，自己多做点好吃的吧
答：这些零食肯定是会影响小孩的身体健康的。但是，零食也并不局限在这些垃圾食品中。那么，什么样的零食适合孩子吃呢？有这几种家长可以作为参考。第一，粗粮谷物水果类 孩子小的时候都喜欢吃有口感或者带味道的东西。葵花籽、花生和一些谷物类，南瓜子就很适合给孩子吃。这类食物不仅纯天然，还富含很多的...
答：并且果蔬脆在脱干烘干处理以后成为了一个萃取糖的食材，孩子摄入过量糖份，针对身心健康也有很大的危害。因此爸妈们在给孩子挑选零食的情况下，建议还是以新鲜的水果和水果是最佳，不要被果蔬脆给欺骗了。【2】华夫饼华夫饼是一种用鸡蛋和牛奶做出来的看起来十分营养又身心健康的一种小甜点。但是经过专业...
答：所谓科学严谨，就是要妈妈们给孩子选择有营养的食品作为零食。适合的零食：低脂低糖类食品、口味清淡类食品、牛奶酸奶、坚果、小蛋糕、肉松等。不适合的零食：油炸类膨化食品、烧烤类食物、烟熏类食品、糖果、巧克力、烤肠、碳酸饮料等。孩子一般都喜欢一些味道过重的食物，觉得“口感好”，其实这都是味精...
答：冷饮类：雪糕、冰淇淋等高糖食品。红灯类零食添加过多的脂肪、油、糖和盐，提供能量较多，但几乎不含其他营养素或者营养素密度较低，经常食用会增加超重和肥胖的风险。所以为了孩子的 健康 ，日常生活中妈妈一定要管好零食，让孩子远离这些垃圾食品。不用零食替代主食 了解完零食的分类后，我们再来分享一下...
答：要少吃高糖、高盐、高脂肪之类的食物。父母可以给孩子零食，但要避免孩子太依赖饼干而不好好吃饭。或者吃零食的时候不能很好地控制自己，所以总是想吃很多。家长实际上可以在这几个方面下手。制定规则，所有的孩子对零食都没有抵抗力。每次你拿出零食，他都想吃。哪个家长应该告诉孩子能吃什么零食，能吃...
答：这类的零食有益于健康。它们大都营养丰富，含有膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，同时又没有多油、多糖、多盐的特点。主要是纯天然的食品，没有添加剂。这些食物包括以下几个类型。①奶类和豆制品 例如：豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶等，含钙丰富，有益于孩子骨骼和...
答：对于孩子吃零食这件事，时至今日还有很多家长是持反对意见的。生活中，经常会听到妈妈说“零食一定要少吃，没营养”、“零食都是垃圾食品，吃了对身体不好”。一些家里管的比较严的孩子，在外看到零食仿佛看到满汉全席一般，眼巴巴的看着，那副可怜模样真是让人心疼。而且，妈妈越是不让吃的东西，孩...
答：可以给小孩当零食吃的有营养的食品有哪些？1、温州特产桂花糕 桂花糕很多地方都有，但这款桂花糕是有着三百多年历史的温州本地特色小零食，它采用传统的工艺制作而成，原材料含有：天然的大米、花生和桂花等，经过蒸制而成，吃在嘴里非常的软糯，口感带着丝丝清甜，浓浓的米香搭配淡淡的桂花香，这个...
答：二、如何选择零食 并不是所有的零食都是不健康的，宝妈可以提供一些健康的零食给孩子吃，比如自己动手做，很多小零食都可以自己做，比如烤蛋糕，做小饼干，自制爆米花等等，都可以尝试着自己去做，可以买一些无添加的零食，虽然零食不健康，但是还是会有一些质量好，没有含添加剂的食品，比如原味的酸奶，...
