省电又护眼？备受好评的深色模式，为什么我不建议你使用

都说 历史 是一个圈，这一点在数码圈也同样适用。

1960年代，受限于当时的显示设备只能支持单色的内容显示，整个电脑屏幕看上去就是黑色的，黑底白字或黑底绿字是当时计算机行业的日常。1984年，苹果推出的“麦金塔”个人电脑，正式开启了计算机屏幕白底显示的主流之路。而到了2019年9月，苹果公司发布iOS13之后不久，上线了深色模式（Dark Model），同样的黑底显示，却带来了一个与颜色、图片、文本打交道的新界面方案。

在深色模式中，系统中的所有屏幕、界面、菜单、控件都使用了更深的颜色，这让在更深背景中的前景内容更容易显现出来。注意深色模式仍然支持所有的辅助功能设置。人们可以选择深色模式作为他们的默认界面样式，他们也可以通过设置设定周围灯光变暗时自动开启深色模式。

在我们的智能手机从非全面屏向 全面屏进化的过程中，手机的屏幕也从LCD 屏幕进化到了 OLED 屏幕，屏幕的尺寸越来越大，再加上更高的屏幕分辨率和屏幕刷新率，如何平衡好手机的性能和续航，成为了摆在众多手机厂商面前的难题。

深色模式成为了被选择的解决方案之一。因为基于 OLED 材质屏幕的显示特点，当屏幕显示黑色的面积越大的时候，就会越省电。

发展到现在，几乎所有应用程序、社交网络平台和操作系统都在用户界面提供了深色模式的选择，包括3月初微信for Mac发布的内测版，也对深色模式进行了适配。

适配了深色模式的 app 可以让用户根据需要和偏好，选择使用浅色模式还是深色模式，而且深色模式可以让用户更加聚焦于内容本身，效果跟我们在电影院看电影会更加集中和关注差不多。

听起来深色模式确实不错，如果你只是把使用暗色的界面作为自己个人的桌面主题偏好，确实会有不一样的使用体验，但是我依然不建议你长期使用深色模式。

如果我们长期在黑暗的环境中使用手机，虽然不至于严重到得青光眼，但是眼睛一定会有不同程度的散光，如果你没有专门去检查的话，往往并不会察觉到。而深色模式，对于散光患者来说，只会加剧视疲劳。

不列颠哥伦比亚大学感官知觉和互动研究小组在2014年开展的一项研究表明，在明亮的显示（白色背景）下，虹膜会更多地收缩，从而降低了“变形”透镜的效果。对于散光患者来说，白色背景上的黑色文本具有最佳的可读性，因此具有最佳的理解力和保留力，特别进行长时间阅读时，使用浅色背景的体验会更好。

需要明确的是，在大多数情况下，真正帮助你避免眼睛疲劳的是，不要整天盯着屏幕，而不是纠结到底用深色还是浅色模式。

光是平时的学习和工作，就已经让我们的眼睛足够疲劳了，如果真的想要护眼，我们要做的不是打开手机的深色模式，而是减少手机的使用时长。

比如我们可以把想要减少使用时长的应用，都隐藏在坚果隐藏APP里，设置好密码锁起来。当自己需要使用被隐藏了的应用时，在输入密码之前，先问问自己为什么要用这些软件？要用多久？有目的地使用手机软件，形成手机工具论的认知，弱化手机的 娱乐 功能。

开着深色模式玩手机，并不能算是真正的护眼哦。