用半年时间改变自己
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
30岁女生改变清单
改变由内而外悄然发生
01 罗列改变清单
首先把这半年内想改变的事项都罗列下来，越具体越好。比如: 我想半年内读完12本书，半年内看完30部励志电影，半年内让自己变美变漂亮，都可以记录下来。
02拆解改变清单
将改变清单进行拆解，并且精确到天。比如我想半年内读12本书，那每个月就得读2本，平均每天要读20页左右;半年内看完30部励志电影，拆解到每周看1-2部;比如我想半年内改造那个土气的自己，让整个人变漂亮，那我就要每天花二十分钟去翻看时尚博主的穿搭。
03 制定奖励机制
借助APP，写下30岁改变清单，并且给每个计划设定相应的奖励分数，达到了分数就可以给自己奖励，这样自律就变得容易。
04 寻找刺激源
比如我想变美，我就把自己最丑的照片作为手机屏保，每当偷懒没有动力的时候，看一眼手机立马就有动力了。你也可以把所有能刺激到你改变自己的事项写进手机备忘录，每当不能坚持的时候，拿出来看一眼，立马被打鸡血。
05及时复盘
复盘的目的是为了总结。做的好的地方肯定自己，不好的地方进行改进。30岁了，总要为自己拼一次。哪怕没有结果，但只要去做了，就已经改变自己。
答：18:00-19:00 晚饭及休息时间,可以适当放松,让脑子休息。 19:00-21:30 根据个人喜好安排,可看书、看部经典电影、健身运动、学习新技能、洗漱等。 21:30-22:00 复盘一下自己一天的工作完成情况、时间安排等。 22:00-23:00 准备睡觉,睡前喝一杯牛奶,助于睡眠。 四.1、坚持阅读 读书是在他人思想下,建立起...
答：01 罗列改变清单 首先把这半年内想改变的事项都罗列下来,越具体越好。比如: 我想半年内读完12本书,半年内看完30部励志电影,半年内让自己变美变漂亮,都可以记录下来。 02拆解改变清单 将改变清单进行拆解,并且精确到天。比如我想半年内读12本书,那每个月就得读2本,平均每天要读20页左右;半年内看完30部励志电影...
答："进入心流” 核心:保持专注、高效利用时间。 一个番茄钟30分钟,其中25分钟工作学习、5分钟休息一个番茄时间不可分割每4个番茄钟后,再进行较长时间的休息,一定要提醒自己,越早培养越好的2种能力! 5、勇于打破安逸的能力 如果想要和普通人拉开差距,那么就要掌握不借一切代价,打破安逸的能力。你每天多用1个小时学习...
答：我当然愿意用半年时间来改变自己，但是要想改变自己需要用很多方法。我认为在短短半年时间之内，可以选择学习一门技术或者掌握更多的知识，才能够改变自己接下来的命运。当前人才市场争夺较为严重，并且在现如今就业环境并不好的情况之下。年轻人的就业情况并不是很良好，很多学生一毕业之后就意味着失业。所以...
答：如果你是两眼空洞，并且想要在短时间内改变自己的话，可以看看以下3个建议：人到了一定年龄，就会发现： 身体才是革命的本钱，这句话不是开玩笑的。在力所能及的范围内，规律饮食，合理作息，排解情绪，做一个 健康 积极乐观的人。锻炼的方式有很多种，不一定要去健身房、游泳馆、瑜伽馆。公园、...
答：1.不熬夜，保证充足睡眠(8h)早上7：00起床，晚上11点前睡觉戒掉刷手机的毛病不超过晚上11：00睡觉，睡前20分不玩手机e人健康使用手机晚上睡觉时间基本持续在10：30-11：00之间偶尔一两次熬夜。2、坚持每晚热水泡脚，一周至少5天坚持每天泡脚，影响身边人养成泡脚习惯。3、坚特护肤，化淡妆，少化浓妆...
答：半年坚持习惯复盘 我居然发生了这么大的改变；把以前认为的“别人的生活”变成了自己的生活。原来：再小的改变，乘以365天都是一条无法超越的鸿沟所以，不要小看当下的力量你只管去做，其他的就交给时间就好 在这里，分享我受益匪浅的 8个好习惯：1.早睡早起，不熬夜2.坚持学习，懂得延迟满足3.保持...
答：总要坚持才能改变，养成习惯就简单了，你可以试试坚持更长一次。诚心为您解答，希望不吝采纳。
答：118、当你用烦恼心来面对事物时,你会觉得一切都是业障,世界也会变得丑陋可恨。119、欲为诸佛龙象,先做众生马牛。120、虽然我们不能改变周遭的世界,我们就只好改变自己。 121、当你明天开始生活的时候,有人跟你争执,你就让他赢,这个赢跟输,都只是文字的观念罢了。当你让对方赢,你并没有损失什么。所谓的赢,他...
答：如果你想改变身材，那需要付出的不仅是时间，还有汗水和煎熬，这就要管住自己的嘴，拒绝美食的诱惑，尤其是晚上，不管多饿都要忍住，白天时间充足能走楼梯就不要坐电梯，能多走一走就不要依赖交通工具，只要坚持下去，一定会有所改变的。半年内想要改变自己并不难，最重要的就是要持之以恒。
