这才是最顶级的自律

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-25

这才是最顶级的自律

1、给自己独处的时间

也许精神内耗就是需要有一段安静和孤独的时光来整理思绪。可以听着音乐写写东西、坐上一辆不知方向的公交车看着窗外放空、点一杯咖啡坐在角落,任思绪飘荡。

2、让自己忙起来

用身体的行动,来抗拒想象的虚无。焦躁的时候,千万别给时间留空隙!去爬山、去奔跑、去学习、去观影,做一件离你最近的,也最容易做到的事情。那样,你每迈出一步,焦虑就会减少一分。

3、拒绝不喜欢的事情

认真聆听,坦诚表达,斩断猜忌,拒绝忍让。别等到憋不住了才大爆发,结果伤人伤己。不喜欢就拒绝,说的不对就反驳,不满意就退换。不要让任何不喜欢的人欺负你,不给自己留任何吃亏的余地。

4、培养兴趣

兴趣就像朋友,总能在你即将奔溃的时候给你滋养字帖、运动、烘焙都可以专注当下,才少有时间去胡思乱想。如果你没有什么喜欢的,试着把精力放在一两件不讨厌的事情上,坚持去做,慢慢培养。

5、读书

当你的才华撑不起野心时,对抗内耗最大的利器就是摄取养分。如果沉不下心阅读,规律运动建议你去听喜马拉雅上的《蛤蟆先生》和《被讨厌的勇气》。

6、规律运动

戴上耳机,去独面自我内心,多巴胺会让人变得清醒。推荐书籍《你根本不用和别人比》一周三次,试着戴上耳机,《自控力》《新世界》去操场、去街头跑步《人生永远没有太晚的开始》把周围人看成一个个小小的银币而你就是一个超级玛丽快乐地吃掉他们,然后野蛮生长。

7、接纳自己

当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难快乐,甚至陷入焦虑。放过自己,该认的时候认怂真正的自我接纳是,假如做不到,就诚实地接受这个“做不到的自己然后尽量朝着能够做到的方向努力。

8、提高行动力

将能量消耗在心理摩擦上,只会让你更加心力交瘁。想一万次,不如行动一次,如果你在做与不做之间纠结,拒绝逃避,尤其是逃手机里.那么不要反复推演,立即去做。

9、停止逃避

网络世界带来的即时快乐是内耗的根源之一躺着玩手机的“休息”是对现实的逃避和剥离,只会让你越休息越空虚越休息越疲惫。

10、拒绝拖延

令你烦恼的事,最好的方法就是快速解决它。今日事今日毕,永远不要把事情拖到明天再处理,不拖延,不等待,不逃避想要的生活才会奔你而来。

11、放大优势

合理审视自己,你会发现,原来自己并没有想象中那么差劲只是优势和劣质与别人不太一样,试着朝着自己的优势方向努力。

12、降低期待

当别人拿你的优势与自己比较时该焦虑的可能就是别人了吧!过度在意别人的看法、加缜寄希望于别人的肯定, Kazo 只会让你更加纠结和拧巴。试着把自己的事与他人剥离定制切合自身实际的要求,把期待放到自己身上。



  • 成年人最顶级的自律,就是远离多巴胺,追逐内啡肽
    答:成年人最顶级的自律,就是远离多巴胺,追逐内啡肽。 只有不断追求更高层次的乐趣,才会拥有自由笃定的人生。 很多人总结:多巴胺产生的快感就一个字“爽”,不需要思考,去享受就完事了。 想想的确如此,刷完几十秒的短视频、吞下大量高热量的东西,都无须你消耗任何精力。 可是,长期满足于这种短暂的渴望及幻想,...
  • 你认为成年人最顶级的自律是什么?
    答:一、每天坚持做自己的事 首先要坚持每天做自己喜欢的事情,比如说自己选择要去考研,或者是选择要创业,或者选择要做一件大事情,那么这种事情一般都是比较困难的,而不是一天两天需要形成的,需要每天日复一日的坚持下去才能够完成一件事情,所以说只有坚持做自己的,才是一个最顶级的自律城市,达到目标...
  • 成年人的顶级自律,是做自己灵魂的摆渡人
    答:其意为,人在年轻时就要好好珍惜时间,不要等到老了才空悲切。 不浪费时间,懂得自律,是一个成年人最基本的素养。 著名主持人董卿,在荧幕上,永远都是美貌、聪明、情商高的魅力女性。为什么,无非就是她非常自律。 董卿曾说:“低级的欲望通过放纵就可获得;高级的欲望通过自律方可获得;顶级的欲望通过煎熬才可获得。”...
  • 停止拖延,是一个人最顶级的自律
    答:自控力太差的女生,请疯狂做这几件事自救 自控力差的表现|第一步:自查 这是你的日常吗!!1.学习1分钟,玩手机1小时、葛优躺1天 2.定好的自律计划,不过一周就报废 3.对什么事都感兴趣,可都三分钟热度 4.每年逆袭目标都一模一样,从未实现也从未变过 5.网间接性鸡血,习惯性拖延,持续性...
  • 成年人最顶级的自律,就是做好这4件小事
    答:我们 大脑的节能模式,会抗拒一切想要让它劳心劳力的事 ,它只想舒舒服服地躺着。但是,一个人如果想要有所成就,就一定 要克服懒惰的本能 ,成为一个自律的人,敢于走出舒适区。而成年人最顶级的自律,就是做好这4件事:睡觉,吃饭,运动,读书。01 好好睡觉,睡饱做事才有劲头 你有多久没好好睡...
  • “不熬夜,才是你顶级的自律”,这句话从何说起?
    答:所以面对现在如此丰富多彩的生活,能真正做到不熬夜的其实很少。这需要拒绝很多的诱惑,学会克制自己的欲望,有着明确的头脑,以及正确的思维态度。所以才说,不熬夜是最顶级的自律。虽然不熬夜看着容易,但真正要坚持做到,其实对于很多人来说都是一个难题。学会规划自己的时间,尽量不在睡前玩手机等等其实...
  • 成年人最顶级的自律:把工作当修行
    答:即使你抱怨再多、委屈再大,当下最要紧的一件事就是先把工作做好,这才是一个成熟人该有的心态。2.热爱你的工作 古典老师说得好:“工作就像谈恋爱一样,年轻的时候,你会一见钟情很多人,然后两情相悦几个人,最后才能白头偕老一个人。爱着爱着就发现原来这就过了一辈子了。回过头来才发现,这就...
  • 成年人最顶级的自律:没事早点睡,平时多读书,有空多赚钱
    答:人生的好日子,不过是吃好睡好,所爱之人全部安好。人的堕落,先是从精神上开始的。一个人真正的衰老,不是因为年龄的增长,而是放弃了对自我的要求。我在知乎上看到一个高赞回答:人最顶级的自律是没事早点睡,平时多读书,有空多赚钱。人生中大多数问题,绝大多数烦恼与困惑,都可以从这三者中...
  • 7.7专注,是成年人最好的自律
    答:很喜欢这句话:“世间的人和事,来和去都有它的时间,我们只需要把自己修炼成最好的样子,然后静静地去等待就好了。当自己发生了变化,周围的一切也会随之而改变。专注,是一个人顶级的自律。专注于当下拒绝内耗。不缅怀过去,也不忧惧未来,只是安安静静做好当下的事情。专注于一件事,做到极致。把...
  • 存钱,才是最顶级的自律
    答:是有计划、有坚持的坚持,还是有着的欲望,想怎么过就怎么过,得到的是完全不同的人生。存钱,并不代表要毁掉生活。真正的享受生活,并不是花钱多少,而一种由内而外,对生活积极的态度。一个人最顶级的自律,便是从存钱开始。拥有固定的资本储备,是抵抗变故,逆风翻盘的底气。亲爱的,开始存钱吧。