“不熬夜，才是你顶级的自律”，这句话从何说起？
每次一说到“自律”这个词，我们就脑海里浮现的场景就是：每天在健身房里挥汗如雨，表情坚毅，每天在办公室里加班到很晚，做个项目不眠不休，每天都像打了鸡血一样，四点半就起床读书晨练。然后有人就会说：你那叫自律吗？你明明叫自虐好吧。的确，自律并不是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。尤其是这几年屡见不鲜的在工作岗位上的猝死事件，更让很多人觉得，拼命不值得。其实，最好的自律，应该是潜移默化地渗透在生活当中，让你在那些最平静、最朴实的小细节里，约束自己，要求自己。
最顶级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。
现在的很多人，吃饭的时候不好好吃饭，为了一顿“中午吃什么”能花半个小时甚至一个小时去思考这个问题。在吃饭的时候不专心吃饭，打游戏，聊天，追剧。当需要睡觉的时候，也是捧着手机，本来半个小时就可以入睡，一部电影就让自己睡意全无，然后第二天再无精打采的起床上班。在这个世界上，最简单的，才是最难做到的。饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行，却是很不容易。
简单的事情重复做，重复的事情用心做，一直持续，就是最了不起。
顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。所以，当你白天竭尽全力的时候，到了晚上，该关上手机的时候就要好好休息。夜深人静的时候，关掉电脑和手机，然后，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄健康。
所以，从二十多岁起，趁一切还来得及，开始养成自律的习惯。早睡早起、读书、跑步，给当下的自己一个饱满的状态，也给未来的自己一个良好的习惯。
人生绝对不是短途冲刺，人生就是一场马拉松。你不要只盯着那些可以快速见到收益的事业，却扔掉了隐形的健康成本，如果你在半路上就已经耗尽了你全部的能量，那你也很难看到最后的荣光。
在生活中，要懂得适可而止，量力而行。工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。
曾经有一个很火的段子这样说：我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为让良心不安。想想看你都是怎么度过这一天的？刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。东摸摸，西忙忙，一天的时光，就在浑浑噩噩之中，飞快地过去了。夜深的时候，回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。于是，你就想要弥补，然后开始熬夜好自我安慰：“我今天没有虚度时光。”
但是，越晚睡，第二天就越没精打采，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。说实话，你真的应该学会自我控制，而不是一味地追求一种表面的东西，那样做只能感动自己。请相信，最好的人生都是懂得节制自己，不要总幻想自己在短期内野蛮生长，而是要在长期内做好规划，规律自己的生活，真正的实现可持续的发展。
只有这样做，你生命中一切才会渐入佳境，直到日新月异.。
自律就是克制自己,不做不该做的事情。比如买票要排队，不能插队；走在马路上要遵守交通规则；
随着现在娱乐项目的越来越多，现在很多年轻人都是用着最贵的护肤品熬着最久的夜，真正能做到早睡早起的已经不多了，所以现在能做到这一点的无疑都是能够自律到顶点的人。
有时候可能不是你自己想熬夜，你只是规定例如11点半睡觉，于是趁着这几分钟你想玩一会儿抖音，但正当11点半的时候，正好看见一个精彩的视频。于是又说那就11点40睡觉，结果又遇到了同样的情况。周而复始，本来也没准备熬夜，但是时间就这样过去了。这其实也就是一种不自律的表现，如果你能做到自律，他们在11点半时，不管手上的东西有多精彩，都应该放下手机睡觉。
而且现在很多年轻人为了工作而加班，有的为了学习而熬夜，他们总以这样的方式来表现自己和努力，但这样的努力未免有些太奢侈了，毕竟健康才是最重要的。所以说，自律应该是将可以拿来努力的每一分钟都不浪费，而不是用时间来堆积。
所以面对现在如此丰富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其实很少。这需要拒绝很多的诱惑，学会克制自己的欲望，有着明确的头脑，以及正确的思维态度。所以才说，不熬夜是最顶级的自律。虽然不熬夜看着容易，但真正要坚持做到，其实对于很多人来说都是一个难题。
学会规划自己的时间，尽量不在睡前玩手机等等其实都可以帮助你做到不熬夜。
都知道熬夜不好，但为什么还是有人在熬夜呢？这就是自律性的问题。很多人摆脱不了手机视频游戏的诱惑，导致自己天天熬夜。自己管理不好自己的时间，这就是不能自律。当然如果单位加班儿的除外。
不熬夜才是顶级的自律，这句话从何说起？意思就是正常睡觉，不熬夜的年轻人非常少，熬夜对身体不好，不熬夜身体才能好，就是这么个意思
就是现在大家都知道熬夜不好，也都不想熬夜，但是因为主客观原因大多数人都在熬夜，客观原因就不说了，也不是自律能改变的，主观原因呢，就是可以做到早早躺上床，但是却放不下手机，追剧、玩游戏、刷社交软件，然后就过了12点了。所以，能克服这些因素不熬夜就是最大的自律了
大家都知道熬夜不好，但为什么还是有人在熬夜呢？这就是自律性的问题。只要能够做到不熬夜，就能够证明自己有不一般的自律能力了。
答：怎样做一个生活自律的女生 1、坚持早睡早起，不熬夜 2、起床后空腹喝一杯温水 3、每天坚持阅读 4、每天坚持运动30分钟 5、清淡饮食 6、忌口甜食、奶茶和碳酸饮料 7、每天按时吃饭，营养搭配 8、少吃油腻麻辣食物 9、坚持睡前泡脚 10、睡觉前放空自己 人都是爱给自己找借口的，我们要学会不给自己找...
答：都是替代熬夜的良好方式。控制熬夜的良好的自律可以让我们对自己更自信，因为不熬夜，我们睡眠充足后，精神状态更好，做事也会更有效率，更会助长自信。但是现在人们的生活压力大，玩着手机熬夜作为一种方便的解压方式，似乎非常流行。但即使这样，我们还是要尽量克制熬夜，尽量追求自律。
答：有的人立了无数次的誓，绝不熬夜，要早起，可是坚持了几天便又关掉了早起的闹钟，开始了熬夜模式，自律的状态又变成了泡影。那么什么才是真正的自律？那就是强迫自己做自己本不愿做的事，打通内在的思维体系，而是发自内心的喜欢与认可。或者说坚持到了一定的阶段，打心底彻底认可了这件事。强迫性的...
答：3、说到做到，不拖延。很多人觉得自己不自律的原因就是拖延。就像上课结束，老师布置了作业，有的人下了课就立即完成了，而有的人却拖到作业截止前一天才完成。其实，刚下课那时候，你学的知识还是比较有印象的，及时的完成比拖几天完成效率是更高的。当每次你打算做某件事的时候，不要想过一会或者...
答：我一个朋友就是这个样子，最典型的拖延末期。你让她把这件事在某一个时间内做了，她也许在这样一个截至日以前分毫无动于衷等到这一截至日时，才心急，临阵磨枪，每一次完成都不是很满意，生活也是一团槽糕从一个人对工作的态度，就能看得出，你这个人到底好不好？一个自律的女人呢，是从不拖延的...
答：你每天比别人早起一小时，一年就比别人多工作很多个小时，就会比别人多做很多的事，更会比别人提前成功，或者比别人获得更多的机会。一个无法坚持早睡早起的人，成功的机率根本就不大。无论是为了身体的健康，还是想要通过自律来掌控自己的人生，熬夜和睡懒觉都是一道不得不跨越的鸿沟。一个自律的人，...
答：节制地熬夜酗酒。如果可以，请早起感 受清晨温暖的微光，请给身体一些放松的时间。思维管理 很多时候，我们容易陷入一种思维 方式的惯性，总是用已有的方法去解决 问题。同一个问题，有的人可以很快找 到答案，有的人花了几天也没有头绪，这就是因为思维方式不同。有时候，成功迟迟不来，不是你不 够...
答：对陈锦琪来说，加班很正常，熬夜也不足为奇。多到没有时间探望家长， 育儿 计划因为工作繁忙一拖再拖。在哀悼中，家人悲伤地写道：“停下来，歇一歇，拥抱着转身就能触及的幸福吧。”我们不禁问自己，自己奋斗半生的意义是什么，难道是与朋友家人告别的机会都变成一种奢侈了吗，这不免让人扼腕叹息。世...
答：· 坚持早睡早起 自控力的培养，从睁眼闭眼开始。我们试着比别人早睡，不熬夜，早别人一步起床，总会有不一样的收获，你以为早起一个小时没有什么，也改变不了什么，却不算一下，每天早起一小时，一年就比别人多了365小时呢，不过最重要的，还是坚持。· 坚持锻炼 俗话说：身体是革命的本钱。所以...
答：坚持每天晚上10:30之前睡觉，不熬夜，早上6:00起床，不睡懒觉；坚持晚餐搭配红酒，每天晚餐喝一点红酒；坚持每天晚上睡觉前练习腹肌5—10分钟，让腹部更紧实、线条更优美，等等……萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。 其实，把多年的生活习惯和大家做一分享，实际上在分享的同时也是对自己的监督与约束...
