瘦的人要怎样才能变胖！科学点的！

要变胖的关键是切忌暴饮暴食！因为肠胃都有一个新陈代谢的过程，并且那样变化的太快，肠胃可能受不了。可以多吃一些含脂肪、糖类的食物：肉类、蛋、奶。但在变胖的过程中也要注意营养均衡。蔬菜和水果也要吃的。零食有：薯片、饼干、巧克力、火腿肠。但不能吃太多了，毕竟他们对人体是有害的！

希望可以帮到你！

1、猛吃东西
2、锻炼身材、变强壮
3、一天三晨吃
如果是吃的多但是不胖的,就调理一下脾胃功能，然后再加强营养,增加高脂肪高热量的食物
好点
4、

怎么样才能增肥啊。我100斤都不到的,要增到120到130左右。
答：要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化 和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上 班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张...

怎么才能胖起来呢?
答：要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力...

怎样才能变胖?(我比较瘦。)
答：建议：1。真的做到多吃 而且是很多 牛肉 甜品 之类的 但是不要一下子 慢慢来 要坚持 光靠锻炼只是结实 不能胖 千万不能乱吃蛋白粉！营养过度会出问题的。最好不要吃蛋白粉。2。等待发福。虽然消极，但是如果第一条没用，也没办法了。

人怎样才能胖起来?
答：要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化 和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上 班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张...

请问瘦的人要怎么样才能增肥呀?!~~!
答：运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好）所以：你的运动应该是放在饭前1到2小时...

瘦的人要怎样才能变胖!科学点的!
答：要变胖的关键是切忌暴饮暴食！因为肠胃都有一个新陈代谢的过程，并且那样变化的太快，肠胃可能受不了。可以多吃一些含脂肪、糖类的食物：肉类、蛋、奶。但在变胖的过程中也要注意营养均衡。蔬菜和水果也要吃的。零食有：薯片、饼干、巧克力、火腿肠。但不能吃太多了，毕竟他们对人体是有害的！希望...

怎么样使从小就很瘦的人变胖?
答：1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫...

怎么样才能使一个瘦瘦的人变胖点
答：1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷!!偏好西式口味的人：1.苹果一个 ...

瘦的人怎样才能变胖?
答：不过瘦人增肥要比胖人减肥要难得多，增肥这是多少女生梦寐以求的事情啊！你这么瘦，要看你是食量小，胃里空间有限，还是因为你的肠胃比较脆弱，容易不消化拉肚子。如果是比较虚弱的瘦，你就需要立即改善你的体质，尽早实施增肥计划，下面我来给你提几个小绝招，希望能帮的到你。不要觉得增肥就是要摄取...