什么食物营养价值高?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-02
什么东西营养价值最高？
粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。
肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。
羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。
花生米：含维生素B最多，每500克含5.15克。
鲜枣：含维生索C最多，每500克含17.25毫克。
蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。
虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。
木耳：含铁最多，每500克含o.9克。
猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。
豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。
营养最丰富和最差的食品
营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。
营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸薯片、熏肉、全脂奶制品等。
豆类食品营养价值高最高，蛋白质含量非常丰富
在每百克常见的食物中，含蛋白质最多的植物食品是黄豆：36.3克；含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉：23.3克；含脂肪最多的是植物油：100克；含糖最多的是白糖：99克；含维生素A最多的是鸡肝，50900单位；含维生素B1最多的是花生米：1.07毫克；含维生素B2最多的羊肝：3.57毫克；含维生素C最多的是鲜枣：380毫克；含钙最多的是小虾皮：2克；含铁最多的是黑木耳：0.185克；含磷最多的是炒南瓜子：0.67克。
鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品价值高。
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营养价值高的食物排名
答：以下是营养价值较高的食物排名（不分先后）：1. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、瑞芦等：富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。2. 海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鳄鱼等：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（ω-3）、维生素D和矿物质。3. 坚果类，如杏仁、核桃、腰果等：富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、...
有什么营养价值高的食物推荐?
答：当我们谈论营养价值高的食物时，我们通常指的是那些富含维生素、矿物质、蛋白质和其他有益成分的食物。这些食物有助于维持身体健康，提高免疫力，预防疾病，并为身体提供所需的能量。以下是一些营养价值高的食物推荐：绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，它们富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、K和...
什么食物营养价值高?
答：猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。营养最丰富和最差的食品 营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸...
五谷杂粮谁的营养价值最高 m.sohu.com
答：从营养学角度来看，五谷杂粮无高低之分，它们的营养成分相对比较均衡，主要包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等。不同的谷物有其自身的营养特点和功效，应根据个人饮食需求和实际情况进行选择搭配。以下是几种常见杂粮的主要营养价值：1. 小米：小米富含蛋白质和膳食纤维，含量较高的是多...
人一天吃什么才能极致省钱又不损害身体呢?
答：而要想满足人体一天所需的营养,蛋白质、碳水、蔬菜、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。接下来我分享几种营养价值高、价格也便宜的几种食物,一起来看看吧。 1、鸡肉 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体...
哪些常见的美味食物的营养价值比较高?
答：当我们谈论食物的营养价值时，我们通常指的是它们为我们的身体提供的必需营养素。这些营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些常见的美味食物，它们的营养价值相对较高：深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康。同时，它们也是优质蛋白质和维生素D的来源。...
有哪些营养价值较高的食物值得推荐?
答：以下是一些营养价值较高的食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分，有助于维持身体健康：蔬菜：深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)富含维生素A、C和K,以及钙、铁等矿物质。此外，红色和橙色蔬菜(如红甜椒、胡萝卜)富含抗氧化剂，有助于预防癌症和其他疾病。水果：新鲜水果含有丰富的维生素、矿...
十大营养价值最高的食物
答：榛子仁不仅被人类食用的历史最为悠久，营养元素的含量也最为丰富，拥有“坚果之王”的称号。营养价值高的食物有哪些 1. 西瓜 西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西...
营养价值高的食物
答：大豆：含蛋白质最多的粮类，每百克约含40克；柴鸡肉：含蛋白质最多的肉类，每百克含23、3克；白糖：含糖最多，每百克含99克；炒南瓜子：含磷脂最多，每百克含0.67克；小虾皮：含钙质最多，每百克含2克；黑木耳：含铁质最多，每百克含0.185克；鸡肝：含维生素A最多，每百克含5万零9...
哪些食物营养价值高
答：哪些食物营养价值高 你知道哪些食物营养价值高吗？在我们的日常生活中，为了为此身体的正常运行，我们需要摄入足量的营养，所以平时应该多吃一些营养价值高的食物。下面我为大家分享一下哪些食物营养价值高，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。哪些食物营养价值高1 1、蜂王浆 你知道吗?蜂王浆是世界上唯一...
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
在中国的文化里，好像东西越老越有价值。
就目前的情况来看，这几乎成了一种民间共识，可是这一定是最正确的吗，难道小公鸡不会有自己的独特营养价值吗?
首先，说说老母鸡炖汤更补身体这疑惑，其实这是民间说法，在科学上并无此论述，很多人的理解是，因为老母鸡活得年岁更长，吸收世间的精华更多，炖出来的汤自然更有营养。
但这是不正确的，事实上鸡肉的营养成分主要是脂肪和蛋白质，不管是老母鸡还是小公鸡，其实这两种成分的含量都差不多。
再者，一般饲养多年的老母鸡鸡油的成分过高，所以它的体内脂肪的含量更是随着年数的增长比例愈渐增高，随之而来带来的影响便是老母鸡鸡肉比例的下降以及肉质的萎缩，这样就会使得鸡肉的保水能力降低，弹力减弱，鸡肉也就更粗更韧，那么，煮出来之后就不易被人体所吸收。
可是有经验的人都知道，老母鸡炖汤更香一些，其实这主要是由于老母鸡生长期更长一些，而且本身它的肉质中所具有的肌酸、肌酐等能够让人感受到鲜味的含氮物质浸出更多，从这个角度来看，用老母鸡炖出的汤更加醇厚、鲜美。
根据最新的营养学表明，一般，炖鸡汤在60分钟到90分钟最合适，值得注意的是，再增加炖煮的时间其营养价值反而会降低，因为不管炖多久，鸡汤中的营养成分也只能保留鸡肉中的10%左右，那么很明显，鸡汤的营养比鸡肉更丰富的说法也是错误的。
粳米、糯米：含碳水化合物最多，每500克中含395克。
肉松：含蛋白质最多，每500克中含270.5克。
羊肝：含维生素A最多，每500克中含15.5国际单位。
花生米：含维生素B最多，每500克含5.15克。
鲜枣：含维生索C最多，每500克含17.25毫克。
蛋黄：含胡萝卜素最多，每500克含17．25毫克。
虾米皮：含磷、钙最多，每500克分别含o.25克和10克。
木耳：含铁最多，每500克含o.9克。
猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。
豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。
营养最丰富和最差的食品
营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。
营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸薯片、熏肉、全脂奶制品等。
豆类食品营养价值高最高，蛋白质含量非常丰富
在每百克常见的食物中，含蛋白质最多的植物食品是黄豆：36.3克；含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉：23.3克；含脂肪最多的是植物油：100克；含糖最多的是白糖：99克；含维生素A最多的是鸡肝，50900单位；含维生素B1最多的是花生米：1.07毫克；含维生素B2最多的羊肝：3.57毫克；含维生素C最多的是鲜枣：380毫克；含钙最多的是小虾皮：2克；含铁最多的是黑木耳：0.185克；含磷最多的是炒南瓜子：0.67克。
鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品价值高。
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红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。红萝卜150克水80克 放入破壁机中榨汁 食用时可放少许蜂蜜食用
答：以下是营养价值较高的食物排名（不分先后）：1. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、瑞芦等：富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。2. 海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、鳄鱼等：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（ω-3）、维生素D和矿物质。3. 坚果类，如杏仁、核桃、腰果等：富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、...
答：当我们谈论营养价值高的食物时，我们通常指的是那些富含维生素、矿物质、蛋白质和其他有益成分的食物。这些食物有助于维持身体健康，提高免疫力，预防疾病，并为身体提供所需的能量。以下是一些营养价值高的食物推荐：绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等，它们富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、K和...
答：猪脑：含胆固醇最高，每500克含15.5克。豆油、花生油、香油：含热量最高，每500克均为4.5千卡。营养最丰富和最差的食品 营养最丰富的食品有：苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、粗面包等。营养最差的食品有：咸肉、糖果、巧克力、罐头咸牛肉、肥猪肉、猪牛肉混合香肠、炸...
答：从营养学角度来看，五谷杂粮无高低之分，它们的营养成分相对比较均衡，主要包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等。不同的谷物有其自身的营养特点和功效，应根据个人饮食需求和实际情况进行选择搭配。以下是几种常见杂粮的主要营养价值：1. 小米：小米富含蛋白质和膳食纤维，含量较高的是多...
答：而要想满足人体一天所需的营养,蛋白质、碳水、蔬菜、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。接下来我分享几种营养价值高、价格也便宜的几种食物,一起来看看吧。 1、鸡肉 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体...
答：当我们谈论食物的营养价值时，我们通常指的是它们为我们的身体提供的必需营养素。这些营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些常见的美味食物，它们的营养价值相对较高：深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康。同时，它们也是优质蛋白质和维生素D的来源。...
答：以下是一些营养价值较高的食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分，有助于维持身体健康：蔬菜：深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)富含维生素A、C和K,以及钙、铁等矿物质。此外，红色和橙色蔬菜(如红甜椒、胡萝卜)富含抗氧化剂，有助于预防癌症和其他疾病。水果：新鲜水果含有丰富的维生素、矿...
答：榛子仁不仅被人类食用的历史最为悠久，营养元素的含量也最为丰富，拥有“坚果之王”的称号。营养价值高的食物有哪些 1. 西瓜 西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西...
答：大豆：含蛋白质最多的粮类，每百克约含40克；柴鸡肉：含蛋白质最多的肉类，每百克含23、3克；白糖：含糖最多，每百克含99克；炒南瓜子：含磷脂最多，每百克含0.67克；小虾皮：含钙质最多，每百克含2克；黑木耳：含铁质最多，每百克含0.185克；鸡肝：含维生素A最多，每百克含5万零9...
答：哪些食物营养价值高 你知道哪些食物营养价值高吗？在我们的日常生活中，为了为此身体的正常运行，我们需要摄入足量的营养，所以平时应该多吃一些营养价值高的食物。下面我为大家分享一下哪些食物营养价值高，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。哪些食物营养价值高1 1、蜂王浆 你知道吗?蜂王浆是世界上唯一...
