新手妈妈应该怎样判断月子有没有坐好呢？
月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
女人一生中，有三个时期很关键：少女初次月经来潮时、产后当妈产褥期以及年老时的更年期。对于新手妈妈来说，生孩子不亚于闯了一场“鬼门关”，从心理到身体都是一场艰辛又危险的巨变，新妈妈气血两亏，需要在产后进行护理和恢复。 其实，女人月子没坐好，身上多半会有两个特征，明眼人一眼就能看出来。
身上到处都疼：头疼腰疼胳膊疼
生孩子时，身上的关节骨骼也会“打开”，给予胎儿娩出时便利，生完后产妇尤其要注意保暖、不要受风、不要劳累，但是月子没做好的女性，会发现后面很长一段时间内，身体哪哪都疼，这就是典型的“月子病”，是不太好治的后遗症。
例如头疼。月子里女性头部受寒受风后，风邪入体，头部血管收缩会引起偏头痛。而且，月子里休息不好、睡眠差，也会引起头皮疼。所以，刚生完娃出院时，宝妈最好戴上帽子、口罩，尽量用衣服把自己裹得严严实实，领口、腰部、脚后跟、脚踝都要保护好，一定要注意护着头部，别让头部着凉。
再比如腰疼。多数宝妈都有这个问题，就是出了月子后，时不时地腰疼。腰疼的原因主要是着凉或者久坐引起的。喂奶撩起衣服时，一定要注意不要让皮肤裸露在外；此外，喂奶、哄孩子时不要长时间保持一个姿势，容易导致血流不畅、腰背僵硬酸沉麻木。
还有关节疼。关节疼痛一般也是由于着凉或者受累引起。很多产妇不太注意关节受凉问题，热了直接挽起袖子，吹风也不在意。此外如果产后抱孩子太久，也是造成胳膊疼的“罪魁祸首”，本来就没有恢复好，再加上受累，很容易留下祸根。
其实我就是产后偏头痛的受害者，当时生娃时是夏天，一家三口加上婆婆一起挤在一室一厅的小房子里，透风也差，宝宝晚上总爱哭闹，我也休息不好，所以就落下了偏头痛的毛病，每次一疼起来，感觉脑袋要爆炸似的。
产后肥胖，小腹仍然隆起像怀孕
很多女性在生完孩子后莫名其妙地就胖起来，从此便与苗条身材和漂亮衣服成了“绝缘体”，不要觉得产后肥胖是“有福”，这其实是月子做得不科学导致的。
一般情况下，女性在怀孕过程中体重会增加11～12kg左右，这是身体本能地储备能量物质，以应对分娩，也预备分娩后立即泌乳。
产后坐月子，就目前社会生活水平来说，产妇在营养摄入这一块是能够保证充足的，反而还会因摄入过多面临产后肥胖的风险，这也属于月子没做好的表现。
科学坐月子，需要多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等，多喝汤水，便足以满足身体的需要，不需要顿顿大鱼大肉，更不能放开手脚尽情的吃，那是对自己的不负责任。
在科学饮食之外，还要有意识地进行产后恢复，像那些女明星，哪个不是产后复出时，仍旧是楚楚动人的身材与容貌呢？这与她们产后积极地进行训练恢复有很大关系。
我们普通女性，多数还要上班，只能让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，营养摄入过多，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，导致身体发福，甚至小腹隆起，不知道的还以为又怀孕了呢。而且一旦定型，想瘦下来真的很难，除非付出常人难以坚持的毅力与决心。
现在的人都是特别注重月子的，的确关于女人来说，要是月子没有休息好，也就是我们日常所说的月子没有坐好，就会对女人的健康，还有身体造成特别大的影响与伤害。新手妈妈应该怎样判断月子有没有坐好呢？
1.心情郁闷
产后郁闷特别常见，主要是因为家庭重心的偏离，以及宝爸宝妈角色的改变，都会让刚出产完的宝妈感到压力。也会让宝妈情绪失落郁闷。要是在坐月子期间，心情比较愉悦压力不大，精神状态很好，没有呈现无端落泪，心情失落的情况，阐明没有产后郁闷。
2.头晕头痛
大多情况孕期需要的营养需求特别高，铁元素是孕妈妈都会疏忽的元素，大多数孕妈妈在孕期补充的铁元素缺乏，引起缺铁性贫血。并且在分娩时，宝妈们特别容易贫血，而贫血最主要的症状便是常常会感到头痛、头晕、容易疲倦。要是宝妈在月子期间从来没有呈现这样的症状，阐明体内的铁元素并不缺乏，没有贫血发症状。气血充足也是女人健康的指标之一，出了月子不头晕头痛，不会经常性地呈现腰背部位的酸疼反常，还有的女人在月子结束之后，一些部位，尤其是膝盖，手肘等部位不会有痛苦呈现。阐明月子坐的很好，宝妈们现已恢复了元气。
3.感觉冷
女人月子没有坐好的时分，会特别怕冷。特别与他人比较，女人穿得特别多，特别厚，但是还是感觉到特别冷，这便是怕冷。
女人在坐月子的时候，必须要多多留意，不仅要让身体得到很好的歇息，还需要从心理上进行调度和维护。关于坐月子期间的女人来说，家人的关怀和呵护是特别重要的，这样可以减少女人得月子病的概率，关于女人的健康有特别大的协助效果。
新手妈妈就可以通过自己的一些症状判断出来，如果经常出现流泪的情况，而且还会出现四肢比较软的情况，还会感觉到头痛，就是月子没有坐好。
新手妈妈通过自己身上存在的一些问题就可以判断出来，如果经常出现头痛腰酸背痛的情况，就是月子没有坐好，但是如果自己没有出现感冒的情况，免疫力比较高的话，就是月子已经坐好了。
如果新手妈妈在出月子之后经常的难受，免疫力非常的低，经常的感冒，身上有很多毛病，心情也不是很好，有抑郁症，这说明月子没有做好。
现在的人都是特别注重月子的，的确关于女人来说，要是月子没有休息好，也就是我们日常所说的月子没有坐好，就会对女人的健康，还有身体造成特别大的影响与伤害。新手妈妈应该怎样判断月子有没有坐好呢？
1.心情郁闷
产后郁闷特别常见，主要是因为家庭重心的偏离，以及宝爸宝妈角色的改变，都会让刚出产完的宝妈感到压力。也会让宝妈情绪失落郁闷。要是在坐月子期间，心情比较愉悦压力不大，精神状态很好，没有呈现无端落泪，心情失落的情况，阐明没有产后郁闷。
2.头晕头痛
大多情况孕期需要的营养需求特别高，铁元素是孕妈妈都会疏忽的元素，大多数孕妈妈在孕期补充的铁元素缺乏，引起缺铁性贫血。并且在分娩时，宝妈们特别容易贫血，而贫血最主要的症状便是常常会感到头痛、头晕、容易疲倦。要是宝妈在月子期间从来没有呈现这样的症状，阐明体内的铁元素并不缺乏，没有贫血发症状。气血充足也是女人健康的指标之一，出了月子不头晕头痛，不会经常性地呈现腰背部位的酸疼反常，还有的女人在月子结束之后，一些部位，尤其是膝盖，手肘等部位不会有痛苦呈现。阐明月子坐的很好，宝妈们现已恢复了元气。
3.感觉冷
女人月子没有坐好的时分，会特别怕冷。特别与他人比较，女人穿得特别多，特别厚，但是还是感觉到特别冷，这便是怕冷。
女人在坐月子的时候，必须要多多留意，不仅要让身体得到很好的歇息，还需要从心理上进行调度和维护。关于坐月子期间的女人来说，家人的关怀和呵护是特别重要的，这样可以减少女人得月子病的概率，关于女人的健康有特别大的协助效果。
答：如果宝妈有漏尿的现象，那就说明盆底肌恢复的还不太好，如果没有，那么可以说明盆底肌恢复得不错。四、伤口不疼了 剖腹产的宝妈有刀口，顺产的宝妈有侧切伤或是撕裂伤，撕裂严重的也需要缝针，所以，宝妈坐月子期间，伤口也在不断恢复，一般到42天就没什么感觉了，不会像之前那样有痛感了。但如果到...
答：加上宝妈绝大部分都需要抱宝宝，手腕子一直用劲，肘关节也会疼。倘若宝妈没有看到这些疾病，那就说明，身体修复得非常好哦。4、并没有头疼 在大大小小月子病中，偏头痛是最常见的都是宝妈们最不愿意取的。从某种方面来看，产后的头痛，根本原因是在分娩过程中，女士身体失血，产后恶露排太脏造成身体内...
答：女性坐月子的时候，如果总是多愁善感，爱哭，那么眼睛就会受到很大的影响。出了月子，可能视力就会下降，看东西的时候也会出现谍影或者眼花看不清楚的问题。这也说明月子没做好。再者，如果女性月子里一直看手机或者电子产品，没有休息好，眼睛健康也会受影响。反之，如果月子里宝妈很开心，基本没哭过，...
答：那么，如何判断月子是否坐得好呢？以下三个信号，或许能给你答案。🌿脱发困扰产后脱发是许多新手妈妈都会经历的生理现象。但如果一年后，脱发问题仍未改善，可能是身体未能充分恢复。想要秀发浓密，除了使用养发、育发产品，还需选择植物萃取、深层滋养的洗护用品。同时，避免使用廉价塑料梳子，让秀发更...
答：一般的，如果产妇在月子期间出现以下四种症状，那就证明你的月子没坐好。一是恶露很多。不管是剖腹产还是顺产的产妇产后都要经历一段排恶露的时期，其目主要是让子宫中坏死的蜕膜和一些其他物质排出体外。因此，让子宫得到更好的恢复，恶露的时间一般维持在4到6个星期，如果超过了这个时间，产妇还出现恶露...
答：女人在某些时段特别的虚弱，尤其是在坐月子的时候，如果月子没有坐好，就可能会导致以后自己患病，甚至有些不可逆转的危害，要想判断月子有没有坐好，从以下三个方面就可以看出来，宝妈们可以注意一下。1.身体特别容易腰酸背痛，在未来的几年内也没有改观。月子真的是特别的重要，我们在坐月子期间，...
答：现在的人都是特别注重月子的，的确关于女人来说，要是月子没有休息好，也就是我们日常所说的月子没有坐好，就会对女人的健康，还有身体造成特别大的影响与伤害。新手妈妈应该怎样判断月子有没有坐好呢？1.心情郁闷 产后郁闷特别常见，主要是因为家庭重心的偏离，以及宝爸宝妈角色的改变，都会让刚出产完...
答：一、没有出现产后关节痛 研究发现，很多女性在产后会出现不同程度的关节痛，这主要是因为产后女性体内内分泌会出现暂时性的紊乱，使其手部肌肉及肌腱的力量和弹性有所下降，关节附近的韧带韧性也会减弱，从而诱发了关节痛。加之，产后妈妈刚经历完孕产，身体的气血、筋骨等都比较脆弱，此时身体的免疫力、...
答：月子没坐好最常见的症状是关节酸痛，表现为正常天气或者上楼梯腿部酸痛。还有就是会经常浮肿，以及经常头痛等等，当你感觉生孩子后身体大不如前，基本上可以确定是月子没坐好。月子没坐好会怎么样 一、腰酸背疼，关节痛 关于腰酸背疼关节疼这个情况对于刚生产之后的孕妇来说也是非常常见的，如果早上起来...
答：与此同时也会出现脚痛的病症，因此女生在坐月子期间一定留意不可以过度劳累，好好休息留意营养，各个方面都需要照料得很周全。许多女性在生完孩子后，察觉自己越来越胖了，特别是对这些爱美的女性而言，此后就需要和漂亮衣服挥别了。实际上产后减肥都是并没有坐正月子导致的，月子期间宝妈妈要吃很多有营养...
