米饭和馒头还有面包哪个更容易胖？这三者的区别是什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-24
从卡路里来看米饭最适合减肥，面包最容易发胖。馒头的热量比米饭高，但是馒头是属于膨化密集性的食物，所以吃完之后饱食度很高。吃馒头会感觉比较踏实，吃米饭的时候，因为颗粒比较细，所以容易咀嚼消化，面包的膨胀更多，内部的孔洞很多，所以吃起来的时候没有馒头这么抵饿，但是面包的质量是三者中最高的一项，吃多了容易发胖。
米饭和馒头还有面包，哪个更容易胖？
相对来说面包的热量是两者中最大的，大概100克中平均就有300大卡左右的热量。说从热量方面来对比，米饭是最适宜减肥人群食用的，而面包最容易增胖。虽然说馒头的热量比米饭高，但是馒头特别容易打饱，很多时候吃一个馒头就会感觉非常踏实。
这三者之间的区别是什么？我来为你盘点
馒头是一个非常能够给人幸福感的东西，吃一个馒头就上一盘菜，真的会有很大的饱腹感。而白米饭的饭颗粒是比较细腻的，容易咀嚼消化，再加上或者美味的菜肴一起吃，常常就会吃得更多一些。这样来讲，由于食用的米饭剩的比较多，总体来讲所含有的热量也是比较多的。所以如此一来，吃馒头的热量比较少，这样的说法也是可以理解的。
面包发胖吗？吃面包的时候需要注意什么？
面包的膨胀度是很高的，内部的孔洞也很多，吃起来的时候没有馒头这么抵饿。而且面包内部所摄入的热量也是很高的，所以说少量或者是适量的食用是不会发胖的。其实对于这些主持而言，并不是哪一个更容易发胖的问题，而是需要适当使用的问题。毕竟任何一个东西过量吃就不好了，虽然不会对身体造成太大的危害，但是时间长了总是会产生不利的影响。
我认为米饭更容易发胖；区别之处都是主食，不同之处是，米饭蛋白质比较多一些，馒头和面包淀粉多一点。
面包更容易发胖，因为面包里面不仅含有大量的淀粉，而且糖分含量整体来说也是比较高的。这三者之间的区别是制作的方法，口感，营养成分，营养配比以及脂肪含量不同。
相比较起来面包是更容易发胖的；做法不同，成分不同，效果不同，口感不同，热量不同。
答：面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖 馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
答：综上所述，吃米饭容易发胖 依据：一：大米：热量 (343.00千卡)·蛋白质 (7.70克)·碳水化合物 (76.80克)二：面粉：热量 (334.00千卡)·蛋白质 (11.20克)·碳水化合物 (71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。大米热量比较高，容易发胖 ...
答：面包少吃，米饭和馒头差不多、、但是馒头好，吃的少，容易饱。最助于减肥！！
答：只相当于一个半苹果所含热量。相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。馒头热量高 就让人更容易发胖 ...
答：面包
答：白方包 100克含290卡热量 一个白馒头280卡 呵呵，，我想说的是，，这吃这两种面份类食品，，倒不如吃米饭啦，，因为同样重量的米饭和面食，，前者热量是后者的一半哟。。。
答：一般来说，大米和面食的热量是相等的，基本上看大米和面食的制作工艺，一般大米所含的水分含量要高于面食所含的水分，所以吃同样重量的大米和面食的热量，面食要高于大米，特别是面食在做成面包、卷饼、和面的过程中，可能会加入适当的糖或泡打粉，这会产生相应的热量，所以面食比大米更容易发胖。相比之下...
答：总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所...
答：馒头和米饭哪个容易发胖 馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。馒头是淀粉类食物，很多...
答：吃面包更容易发胖。每100g米饭含有热量为116大卡，含有蛋白质2.6g，脂肪0.3g，碳水化合物25.6g，其中米饭的升血糖指数GI为83.2，指的是吃后血糖在一定时间内升高的程度。每100g面包含有的热量为313大卡，含有蛋白质8.3g，脂肪5.1g，碳水化合物58.1g，升血糖指数为87.9。
