成年人一天睡几个小时合适
一般成人每天需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大，而且精神也比较紧张，容易出现睡眠增多的现象，对于精力比较旺盛的人群来说，一般需要6个小时左右就能够满足日常睡眠，但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长，大概需要8个小时，才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量，能够使大脑得到充分休息，有助于缓解疲劳。可以通过睡前喝一杯牛奶、改善睡眠环境、泡脚等方法来帮助睡眠。
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。
成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁的时候只要五六个小时的睡眠即可。但是最好还是要有午睡，这样会使得全天精力充沛的。
建议每天最好保证7小时睡眠，且睡前不要思考，可以用温水泡脚，按揉脚心，促进睡眠。饮食上不要吃辛辣油腻、肥甘的食物，清淡饮食。
扩展资料
睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠时间太长或太短都不好。睡多久才好因人而异。美国全国睡眠基金会的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6岁到13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。
14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。
对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。
而对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
参考资料来源：
百度百科-睡眠时间 （词语解释）
人民网-睡多久才合适 成人每天7——9小时
一般来说，成年人至少要保证七个小时及以上的睡眠时间了，最好做到坚持，早睡早起
成年人一般睡觉的时间，没有一个固定的时间段，比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠，而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人，可能睡八个小时，还是睡不醒，还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短，因人而异。
你好，成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。希望我的回答可以帮助到你！祝你健康！
18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。
设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
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扩展资料：
未成年的睡眠时间
新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17个小时；1-4个月，每天睡眠14-16个小时。
婴儿。婴儿整段睡眠时间比新生儿长。一般，4-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，每天睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%B6%E9%97%B4/9542667?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--睡眠时间">百度百科--睡眠时间
答：3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。
答：回答：病情分析: 成年人的话每天保持睡眠7-8个小时就是足够的。 指导意见: 一般的是指睡着的时间,有的时候虽然很早开始睡觉,但是长时间的不能入睡,这样不能算是睡眠的时间的。
答：成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了，等到六七十岁...
答：每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常...
答：年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时（不宜少于6小时）60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 ...
答：成年人睡眠的时间在7-8小时，在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点～11点，人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，利于...
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：不同人群应该睡的时间如下 1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右。3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右。4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时 5、1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 6、1岁以下婴儿：每天16小时。
答：人一天比较合适睡眠时间的数据：新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠对人体重要作用：(1)补充...
